Список статей в блоге № 5
В этом соревновании, определяющем сильнейших спортсменов за океаном, Робертс и Смит снова выделились из талантливой своры силы Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Наращивайте мышечную массу с помощью прерывистого голодания, цикла углеводов и калорий
Итак, вы хотите стать стройнее и нарастить мышечную массу? Это конечная цель. Удивительно, но достичь конечной цели проще, чем вы думаете. Ответ - стратегическое чередование углеводов и калорий с помощью голодания. Поверьте, это звучит сложнее, чем есть на самом деле. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Люси Андердаун установила мировой рекорд Кратоса в становой тяге со штангой – 305 кг (672,4 фунта)
В общем зачете Underdown установил мировой рекорд, достойный вымышленного спартанского воина Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Шестикратный чемпион Олимпии по фигурному катанию Сидни Гиллон делится советами по тренировке пресса
Гиллон тренирует пресс быстро и эффективно. Эта программа из трех упражнений - один из примеров того, как она построила свое чемпионское телосложение Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Остин Перкинс (75 кг) приседает со штангой 305 кг (672,4 фунта) и устанавливает мировой рекорд
Перкинс, украшенный колоритом силы, выложился на полную катушку в своем последнем выступлении в Далласе и установил новый мировой рекорд Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Ник Бест присел на 350 кг (771,6 фунта) через 5 месяцев после операции на почке
Почти полгода назад Бест восстанавливался после операции. Теперь он вернулся к тому, чтобы сокрушать его в стойке для приседаний, как всегда Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тейт и Тейлор объединились для этой нетрадиционной становой тяги, которая привела к нетрадиционной вехе силы Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Дайки Кодама (83 кг) жал 230,5 кг (508,1 фунта) на мировой рекорд IPF Raw
Кодама использовал последний IPF Bench Press World в качестве плацдарма для переписывания международных книг рекордов Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Иэн Вальер демонстрирует изломанные ноги во время подготовки к Торонто Про 2023
Вальер – ветеран, занимающийся бодибилдингом. Судя по последним обновлениям, он выглядит готовым к очередной попытке на Олимпии Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Блессинг Аводибу примет участие в 2023 году в Чикаго Про
Один из самых зрелищных бодибилдеров на сцене и за ее пределами, Аводибу хочет заявить о себе в Чикаго Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты полуфинала CrossFit Asia 2023 - Сехер Кая, Артур Семенов Carry the Day
Кая и Семенов продемонстрировали еще одно универсальное мастерство на этой международной сцене кроссфита Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Использование протеинового порошка для похудения
Чтобы добиться снижения веса в наши дни, многие люди увеличивают потребление белка . Естественно, под похудением мы подразумеваем именно похудение. Есть убедительные доказательства того, что увеличение потребления белка полезно для снижения веса, если оно сделано правильно, и что использование протеиновых порошков может помочь поддержать этот процесс у некоторых людей. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Белковые добавки могут помочь сохранить мышечную массу
Многие люди часто проходят этапы обучения. Иногда они используют часть года, чтобы нарастить мышечную массу, обычно называемую фазой «набора массы». Фаза набора массы обычно идет рука об руку с употреблением большого количества пищи, чтобы стимулировать анаболизм (состояние, в котором растут мышцы). Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Белковые добавки не предназначены для перекусов
Идея о том, что употребление протеина до или после тренировки способствует увеличению силы или росту мышц, вызывает некоторые споры. Мета-исследование времени приема белка пришло к выводу, что недостаточно доказательств, подтверждающих эффективность определения времени. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Обзор продукта: APS Complete 100% сывороточный протеин травяного откорма и PreCharge
Сывороточный протеин и напитки перед тренировкой являются одними из основных продуктов в спортивном сообществе. Сывороточный протеин является одним из лучших, если не лучшим, источников белка, а порошкообразный форма делает его очень удобным. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Что делает предтренировочный комплекс?
Некоторые лифтеры не будут тренироваться без предтренировочных комплексов, другие никогда их не используют. Вот что нужно знать об этих ингредиентах в вашей предтренировочной смеси Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Обзор продукта: белковая порошковая смесь ProVision 6 от Techline
Если вы проводили какое-то время практически в любом тренажерном зале, вы сталкивались с людьми, обсуждающими протеиновый порошок. Это одна из самых основных добавок, которую вы можете использовать, в основном потому, что она работает. Вам нужен белок, чтобы нарастить мышечную массу и восстановиться после тренировок. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Анатомия протеинового коктейля: еда для наращивания мышечной массы
Почти все спортсмены и любители фитнеса пользуются удобным протеиновым коктейлем после тренировки. Есть много целей для протеиновых коктейлей, но три из них выделяются как типичные: Они содержат несколько селективных углеводов, помогающих восстановить запасы мышечного гликогена. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Когда дело доходит до спортивных результатов и эстетических усилий, таких как увеличение веса или увеличение мышечной массы, палеолитический шаблон не только выполним, но и предпочтительнее. Палеодиета - это не просто диета для похудения или причуда. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Чтобы нарастить мышцы, нужно есть
Женщина: «Боюсь , что из-за поднятия тяжестей я располнею». Мужчина: «Как мне уже набрать массу?» Мы любим ломать стереотипы, но иногда они довольно точны За 10 лет работы тренером по фитнесу в MadLab School of Fitness в Ванкувере стереотип, который говорит о женщинах боятся набрать вес, а мужчины хотят набрать мышечную массу, подтверждается снова и снова. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Потребность в белке для стареющего спортсмена
Меня попросили выбрать тему, которая будет интересна спортивному населению, которое читало Breaking Muscle Australia и думало, что может быть лучше, чемнастоящая тема ломки мышц. Меня попросили выбрать тему, которая будет интересна спортивному населению, которое читало Breaking Muscle Australia и думало, что может быть лучше, чемнастоящая тема ломки мышц. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Протеин, протеин, протеин – сейчас это модно. Едва ли вы свернете за угол, чтобы не увидеть какую-нибудь новую модную вещь с белком, вплоть до обогащенной белком воды. Однако когда дело доходит до потребления белка,есть много дезинформации об оптимальном способе использования этого важного макронутриента Начиная от множества доступных протеиновых добавок, до того, сколько и когда вы должны принимать, это может показаться лавиной информации. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
5 лучших пищевых добавок для спортсменов-веганов
Возможно ли, что мы можем иметь все это? Достигнуть мастерства, достичь пределов нашего потенциала, спасти планету и одновременно решить проблему благополучия животных? Это спорная тема, и я думаю, что мы никогда полностью не придем к единому мнению как вид. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Итоги полуфинала CrossFit Africa 2023 – великие победы Мишель Баснетт и Джейсона Смита
Еще один крупный квалификационный турнир CrossFit Games запланирован после фитнес-баттла в Южной Африке Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Декстер Джексон разрывает себе грудь на этой эффективной тренировке
Джексон - один из лучших бодибилдеров всех времен и имеет репутацию титана фитнеса. Эта тренировка груди, безусловно, отвечает всем требованиям Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Несмотря на свой возраст, Даффи доказала свою силу, не боясь испытать свои силы во время тренировок в тренажерном зале Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты New York Pro за 2023 год
Ежегодный New York Pro – это важное событие, закладывающее основу для Олимпии 2023 года. Вот как прошла последняя партия претендентов Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Мамдоу «Большой Рами» Элссбиай тренируется в гневе в поисках искупления мистера Олимпия
Элссбиай направляет свой самый последний громкий недостаток на мотивацию для обнадеживающего искупления Олимпии этой осенью Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Джозеф Баена рассказывает о тренировке на выносливость всего тела
Баэна - сын легенды фитнеса. Он определенно, кажется, принимает все правильные сигналы в своих тренировках Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Все, что вам нужно знать о подтягиваниях для начинающих
Подтягивания должны быть в вашем списке желаний в тренажерном зале. Вот подробный план, объясняющий, что, почему и как делать подтягивания для начинающих Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Митчелл Хупер приседает со 525 фунтами на 24 повторения, побив предыдущий «рекорд» Тома Платца
Хупер уже является самым популярным современным именем в стронгмене. Но подобные подвиги выделяют его в целом как силовую суперзвезду Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты 2023 Strongman Champions League в Сербии - Гэвин Билтон Победоносец
Билтон – закаленный, опытный силач, который постоянно присутствует на спортивной арене. Теперь он одержал свою первую победу за некоторое время Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Программа приседаний на 20 повторений для увеличения размера и силы старой школы
Не многие тренировки имеют резюме для наращивания мышечной массы, насчитывающее почти столетие, но программа приседаний с 20 повторениями имеет. Вот почему он продолжает работать Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Становая тяга Хантера Лабрады 265,3 кг (585 фунтов) на 4 повторения PR
Лабрада готовится к выкупу Мистера Олимпии этой осенью. Похоже, у него нет проблем с силой Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Азбука пищевых добавок для успешных кроссфитеров
«Если бы вам нужно было выбрать одну добавку для улучшения результатов, что бы это было?» Мне часто задают этот вопрос . Среди огромного количества информации и научных исследований трудно понять, какие добавки могут предложить вам максимальную отдачу от затраченных средств. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как пробежать 8-минутную милю в темпе
Почти каждый может зашнуровать и быстро пробежаться, но не каждый может быстро бегать. Вот как стать быстрее и пробежать 8-минутную милю Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Креатин не только для мужчин или мышц
Мужчина вы или женщина читаете это, отлично, это относится к обоим полам. Вы пожилой человек или человек, перенесший черепно-мозговую травму (ЧМТ)? Да? Затем продолжайте читать. Если вы спортсмен или не спортсмен и читаете это, даже лучше, потому что это относится и к вам. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Краска на вывеске «Добро пожаловать в 2017» была еще свежа, когда несколько крупных новостных источников решили начать новый Новый год с устаревших новостей: «Дети принимают креатин!» Включите страшную музыку. Краска на вывеске «Добро пожаловать в 2017» была еще свежа, когда несколько крупных новостных источников решили начать новый Новый год с устаревших новостей: Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Питательный кетоз для силовых тренировок
«Жиры вредны для вас, ваш уровень холестерина будет повышаться, а также риск хронических заболеваний». Это то, что многим из нас говорили на протяжении всей нашей жизни, и эту точку зрения продвигали средства массовой информации, тренеры и большая часть мира здравоохранения на протяжении многих, многих лет. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
5 добавок, которые стоят ваших денег
Индустрия добавок – это удивительный зверь: магазины заполнены тысячами продуктов, все ярко окрашены, соперничают за ваше внимание и рекламируют результаты, которые вам нужны. Некоторые из этих добавок имеют цену вы можете только надеяться, что они действительно выполнят свои обещания. Последние изменения: 2025-04-01 06:05