Те, кто хочет избавиться от дискомфорта естественным путем, могут попробовать ароматерапию. Но какие запахи действительно помогают от каких болезней?
Наш нос - чувствительный орган, так что неудивительно, что запахи, которые мы чувствуем им, также влияют на наше самочувствие? Научные исследования показывают, что ароматерапия является эффективной формой лечения физических и психологических недугов. Так что любой, кто думает, что это реклама Нью Эйдж, ошибается!
Что такое ароматерапия?
Название уже говорит само за себя: Ароматерапия - это метод лечения, который работает с различными ароматами - в виде эфирных масел, т.е. жидких растительных экстрактов, которые получают методом паровой дистилляции. Всего существует более 400 различных эфирных масел, которые могут помочь при самых разных заболеваниях, включая лавандовое, розмариновое, эвкалиптовое, ромашковое и мятное. В зависимости от ваших предпочтений, масла можно наносить на кожу, добавлять в лечебную ванну или испарять в аромалампе. Но какие ароматы действительно могут помочь при каких заболеваниях?
Тошнота
Ученые из Реабилитационного института Торонто в Канаде обнаружили, что розовое масло может уменьшить тошноту и рвоту. В рамках эксперимента две группы людей посмотрели отвратительное видео. Одной группе было позволено заранее понюхать розовое масло, другой - нет. Исследователи подозревают, что розовое масло вызывает определенные эмоции, отвлекающие мозг от дискомфорта.
Нарушения сна
Если у вас есть проблемы с засыпанием или сном, согласно китайскому исследованию, масло лаванды помогает вам войти в страну грез. В ходе двенадцатинедельного исследования группа женщин в возрасте от 45 до 55 лет, страдающих бессонницей, прошла курс ароматерапии лавандовым маслом - с успехом! После лечения испытуемым стало намного легче заснуть, потому что эфирное масло оказывает положительное влияние на парасимпатическую нервную систему. Это отвечает за возвращение нашего тела в состояние покоя после нагрузки (например, снижает частоту сердечных сокращений и замедляет дыхание). Но у лавандового масла есть и другие преимущества: плацебо-контролируемое исследование 2012 года показало, что оно может облегчить мигренозные головные боли.
Холодный
При кашле и насморке следует понюхать эвкалиптовое масло. Обладает антисептическим, противовоспалительным, антибактериальным и противоастматическим действием, способствует отхаркиванию и проникает в самые глубокие ветви придаточных пазух носа и бронхов. Положительный эффект этого эфирного масла был доказан исследовательской группой монастырской медицины в Вюрцбургском университете. Йоханнес Готфрид Майер и его коллеги также обнаружили, что эвкалиптовое масло особенно эффективно в сочетании с цветками ромашки и листьями шалфея.
Потеря аппетита и проблемы с пищеварением
Если у вас нет аппетита, используйте коричное масло. Его основным компонентом является транс-2-метоксикоричный альдегид, коричный альдегид для краткости, и это не только создает типичный запах корицы, но и стимулирует пищеварительные соки. Даже запах имеет аппетитный и пищеварительный эффект. Кроме того, он содержит до 5% эфирного масла эвгенола, который, в свою очередь, обладает сильными дезинфицирующими свойствами, убивающими бактерии и грибки.