Инфаркт, инсульт и Ко - долгое время сердечно-сосудистые заболевания считались мужским делом. Но риск для женщин недооценивается, а симптомы не распознаются или распознаются слишком поздно.
В одной только Германии около 200 000 женщин ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, являются основной причиной смерти среди женщин. В ЕС сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 43% смертей среди женщин по сравнению с 36% среди мужчин.
Сердечно-сосудистые заболевания: повышение осведомленности женщин
Инициатива «Слушай свое сердце» поставила перед собой задачу обучения и, прежде всего, информирования женщин о подходящих вариантах профилактики для здоровой сердечно-сосудистой системы. Инициативу поддерживает проф. Regitz-Zagrosek, Немецкое общество гендерно-специфической медицины e. В. (ДГэсГМ) и Кока-Кола лайт. Согласно опросу, проведенному этой инициативой, только каждая третья женщина осознает опасность, которую представляет больная сердечно-сосудистая система. Самая большая проблема - отсутствие учебы. Основываясь на ошибочном убеждении, что сердечные заболевания - это мужская проблема, и убеждении, что исследования должны оценивать мужчин и женщин в равной степени, исследования здоровья сердца долгое время не анализировались по половому признаку. Даже когда женщины были представлены в исследованиях, анализ часто не оценивался с учетом пола. Но: многочисленные факторы риска по-разному влияют на женщин, чем на мужчин. Из-за недостаточной осведомленности о сердечно-сосудистых заболеваниях у женщин лечение и профилактика значительно затруднены.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний имеет большое значение
Цифры говорят сами за себя, но никто не должен мириться с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что примерно 80% факторов риска (включая курение, высокое кровяное давление, ожирение, отсутствие физической активности или диабет) вызваны личным образом жизни и на них можно повлиять. Например, 30 минут упражнений в день снижают риск сердечных заболеваний до 50%. Диета также оказывает долгосрочное влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря средиземноморской диете, богатой питательными веществами, риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен на 30 процентов, поскольку, помимо избыточного веса, повышенный уровень липидов в крови является еще одним фактором риска, на который можно повлиять. Употребление в пищу пяти порций фруктов и овощей в день также оказывает длительное положительное влияние на сердце. И воздержание также полезно для кровяного давления - особенно слишком много соли повышает кровяное давление и, таким образом, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Верхний предел - 10 г в день.
Сердечно-сосудистые заболевания: атипичные симптомы сердечного приступа у женщин
Еще одна причина недооценки заболеваний сердечно-сосудистой системы: есть проблема с уходом за женщинами, перенесшими инфаркт. В то время как у мужчин типичные симптомы, такие как стеснение в груди и боль, иррадиирующая в левую руку, могут быть явно связаны с сердечным приступом, у женщин симптомы в целом более сложны и легко вводят в заблуждение. Связано ли это с различиями в самой боли, в восприятии боли или представлении боли, недостаточно исследовано. Согласно немецкой статистике, к пациентам с сердечным приступом врач скорой помощи прибывает на десять минут позже, а в реанимацию они попадают в среднем на час позже.25% мужчин и 38% женщин умирают в течение года после сердечного приступа.
Женские сердца явно в невыгодном положении
Возраст является ключевым фактором здоровья женского сердца. В среднем у женщин болезнь сердца развивается примерно на десять лет позже, чем у мужчин. Но даже в среднем возрасте у женщин чаще, чем у мужчин, развивается повышенное артериальное давление, а также значительно повышается уровень холестерина. Как высокое кровяное давление, так и высокий уровень холестерина являются важными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, риск ожирения у женщин значительно возрастает после 45 лет.
Вы хотите сделать что-то для своей сердечно-сосудистой системы? С помощью таких интервальных тренировок можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Правильная диета также обеспечивает здоровую сердечно-сосудистую систему: здесь вы найдете 50 самых полезных продуктов.