Список статей в блоге № 4
Оздоровительные добавки для повышения работоспособности и здоровья
Я не считаю себя спортсменом в традиционном смысле, но я тренируюсь и отношусь к своему телу, как к храму, которым славится большинство спортсменов. За последние 12 месяцев я сделал несколько ежедневных изменения в моей диете Эти изменения были преднамеренными и тщательно отслеживались на предмет результатов. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Крис Бамстед пережил жестокую тренировку ног в межсезонье
Бамстед нацелился на завоевание пятого титула Classic Physique Olympia. Эта интенсивная тренировка ног может приблизить его на один шаг Последние изменения: 2025-04-01 06:05
8-недельный план тренировок для начинающих гребцов
Эргометр (он же «эрг», C2 или гребной тренажер) может быть устрашающим тренажером. Большинство фитнес-тренажеров предлагают довольно простые модели движений. Но использование эргометра остается открытым для интерпретации, потому что он позволяет вам двигать тело практически любым мыслимым образом, при этом только ваши ноги должны быть закреплены на подножке. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
4 принципа овладения гребным тренажером
Гребля – одно из самых полезных движений, которое может выполнять человеческое тело Поймите правильно, и нет ничего более требовательного к физиологии на земле. В чистом виде гребля - это использование тела для создания силы. Но эта простота часто теряется при переводе. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Получите больше энергии от гребли
Я гребец – на воде и в зале. Я регулярно наблюдаю, как гребцы и тренеры тренируются на своих гребных тренажерах с растущим разочарованием. Почему я расстроен? Потому что они могли бы получать гораздо лучшие результаты, если бы только знали одну ключевую технику Я гребец – на воде и в зале. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как поддерживать темп во время гребли на длинные дистанции
Как бывший гребец из колледжа, мне трудно удержаться от того, чтобы не попасть туда и не тренировать любого, кого я вижу в тренажерном зале, гребущего с нехарактерной техникой. Как бывший гребец из колледжа, мне трудно удержаться от того, чтобы не попасть туда и не тренировать любого, кого я вижу в тренажерном зале, гребущего с нехарактерной техникой. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Краткая биомеханическая оценка двух методов обучения гребле
Если вы когда-либо пробовали греблю на воде как вид спорта или метод обучения, вы сразу заметите разницу между греблей на водоеме и гребным тренажером в помещении. Биомеханика гребли может сильно различаться в зависимости от типа гонки и дисциплины, но ключевые различия и сходства в гребле на воде и гребле в помещении в настоящее время являются растущей областью исследований. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты полуфинала CrossFit North America West 2023 - Алекс Газан, Патрик Веллнер Нотч победили
До игр осталось всего два месяца, и Газан и Веллнер отличились в этом полуфинале Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Итоги полуфинала CrossFit North America East 2023 - Эмма Кэри, Джеффри Адлер зарабатывают победы
В преддверии полуфинала 2023 года Кэри и Адлер отличились, заработав путевку на августовские игры в Мэдисоне Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты полуфинала CrossFit South America 2023 - Виктория Кампос, Кайке Червени на вершине
Кампос и Червени отличились на этом этапе полуфинала CrossFit 2023 в Южном полушарии Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Итоги полуфинала CrossFit Oceania 2023 – Элли Тернер и Джей Крауч одержали победу
Тернер и Крауч отличились в Австралии, чтобы заработать место на CrossFit Games 2023 Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты Toronto Pro 2023 - Иэн Вальер получает еще одну отметку в поясе
Торонто Про 2023 года - важный этап на пути к Олимпии. Такие конкуренты, как Вальер, отличились Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Итоги полуфинала CrossFit Europe 2023 - Габриэла Мигала, Лазар Джукич Thrive
Окончание европейского полуфинала означает, что на очереди CrossFit Games. У Мигалы и Джукича сейчас есть для этого большой импульс Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как есть больше для набора мышечной массы и силы
Вы сильны в спортзале, но слабы на кухне? Вот как есть больше, чтобы вы могли набрать мышечную массу и улучшить прирост силы Последние изменения: 2025-04-01 06:05
72-летняя Шелли Стеттнер получила 2 PR на соревнованиях Masters Nationals 2023
Штеттнер, получивший пару новых личных рекордов на соревнованиях, является лишь последним примером того, как этот пауэрлифтер продолжает устанавливать превосходные стандарты Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Декстер Джексон выполняет изнурительную тренировку бицепсов и трицепсов
Легенда бодибилдинга и Олимпии, Джексон продолжает делиться своими знаниями о тренировках со всеми, кто готов слушать Последние изменения: 2025-04-01 06:05
До неожиданной травмы Бьорнссон возвращался к элитной силовой силе. Он не нашел препятствий для своей силы нижней части тела Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Ронни Коулман назвал Дерека Лансфорда своим любимым современным бодибилдером
Мнение Коулмана, как одного из величайших бодибилдеров всех времен, имеет больший вес, чем мнение большинства. Он очень высоко ценит Лансфорда Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Становая тяга свыше 900 фунтов – это не повод чихать. Это делает достижение Мирошника достойным внимания Последние изменения: 2025-04-01 06:05
7 преимуществ креатина, подтвержденных множеством исследований
Десятилетия исследований и сотни доказательств подтверждают множественные преимущества креатина. Вот подробный взгляд на исследование Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Саманта Юджини жала 122,5 кг (270 фунтов) в жиме лежа
Эжени - одна из крупнейших пауэрлифтеров среди юниоров в мире. Ее тренировочный прогресс соответствует требуемой звезде Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Крис Бамстед строит собственный спортзал
Направляясь к очередному забегу на Олимпию, Бамстед делает довольно нетрадиционный шаг в виде личного тренажерного зала Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Конечно, некоторые гибриды гимнастов и пауэрлифтеров создали дурную славу. Но вот более пристальный взгляд на плюсы и минусы правильной арки жима лежа Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Йейтс – легендарный бодибилдер, несомненно, один из величайших бодибилдеров всех времен. Подобные упражнения на пресс были частью его замечательного олимпийского забега Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Леля Стрик (84 кг) Жим лежа 132,5 кг (292,1 фунта) для мирового рекорда Raw Masters IPF
В свои 50 лет Стрик показала, что является одним из сильнейших жимов лежа в мире, установив этот официальный рекорд Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты сильнейшего человека Исландии 2023 года - Кристьян Йон Харальдссон повторяет
Репутация Харальдссона как суперзвезды исландского силача продолжает расти благодаря таким доминантным выступлениям Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Объяснение суперсетов: техника для лучших результатов и меньшей усталости
Хотите добиться лучших результатов, не проводя лишнего времени в тренажерном зале? Вам нужно начать использовать суперсеты. Вот как включить их в свою тренировку Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Хантер Лабрада выглядит изможденным перед тем, как сразиться с Texas Pro 2023 и Tampa Pro 2023
Лабрада - это личный поиск искупления. Эта цель, кажется, идет довольно хорошо, если его последнее обновление является каким-либо признаком Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Подтягивания широчайших мышц против подтягиваний: битва за большую спину
Подтягиваться могут не все. Может им и не надо? Вот посмотрите на тягу широчайших и подтягивания в поисках размера и силы Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как использовать предметы домашнего обихода в качестве тренажеров
Если у вас нет доступа в тренажерный зал с множеством современного оборудования и гаджетов для упражнений, вы все равно можете достичь своих целей – если вы креативны и работаете тяжело. Возможно, в вашем распоряжении нет самого современного тренажерного оборудования, но это не должно вас останавливать. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Превратите свои тренировки в нокаут
Грэпплинг – моя первая любовь навеки. Это будет неловкий разговор с моей будущей женой. Моя любовь к борьбе в конце концов привела к тому, что я полюбила и другие формы рукопашного боя. Мне не мешало то, что в детстве я смотрел фильмы с Брюсом Ли и Рокки. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Велосипед для всех: обзор NordicTrack S22i
Когда у меня появилась возможность сделать обзор NordicTrack S22i Studio Cycle, я, конечно же , согласился Недавно я искал вариант для домашнего использования для езды на велосипеде в дождливую погоду. зимние месяцы в Орегоне, поэтому опробовать этот цикл было захватывающей перспективой. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
За последние годы мы все привыкли к все большему и большему ассортименту фитнес-оборудования. Это связано с большим сегментом рынка, заинтересованным в таких товарах, в сочетании с экономической мощью этого рынка. Вы, молодые стажеры, можете принять эту ситуацию как должное, но мы, старожилы, можем вспомнить время, когда выбор снаряжения был узким и, что еще хуже , некачественным. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
5 советов по воспитанию дисциплины в новом году
Между рабочими встречами, рождением детей, учебой или любыми другими обязанностями, которые у вас могут быть в жизни, вы неизбежно будете заняты Это может привести к трудностям чтобы не отставать от своих целей в области здоровья и фитнеса. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Питание в дороге: неделя быстрых и легких блюд
В прошлом месяце я поделился с вами своим потрясающим планом здорового питания. Однако, если вы только начинаете планировать питание или ваша неделя связана с поездками, я придумал новый, более простой план . Рецепты по-прежнему вкусные, но вы вам не придется покупать столько продуктов, что вы сможете значительно сократить время приготовления еды. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Попробуйте эту программу бодибилдинга для начинающих, если хотите нарастить массу
Готовы (наконец-то) начать наращивать мышечную массу? Эта подробная программа упражнений на толчки/тягу/ноги – идеальная программа бодибилдинга для начинающих Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Избегайте рвотной феи: как обуздать тошноту на тренировке
Любой, кто заставлял себя выдерживать тяжелые тренировки, несомненно, в тот или иной момент испытывал тошноту. Этого следовало ожидать при интенсивных тренировках, особенно когда у вас много работы- соотношение к отдыху (то есть короткие интервалы отдыха), которые не позволяют полностью восстановиться между подходами, например, при интервальных тренировках, круговых тренировках и тренировках в стиле бодибилдинга с большим объемом. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Дорогая Уиллоу: есть мясо или нет?
Дорогая Уиллоу, Существует много информации о том, что я должен или не должен есть. В настоящее время я ем мясо и подумываю о том, чтобы стать вегетарианцем или веганом. По крайней мере, об этом много говорят во многих сообществах, и я хочу убедиться, что я здоров. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
7 товаров для фитнеса, которые вам нужны, чтобы начать новый год правильно
Я люблю Новый год. Это идеальное время, чтобы подумать обо всех чудесных благословениях, которые я получил за последние двенадцать месяцев. Это также прекрасное время, чтобы перегруппироваться и подумать о том , что я хотел бы узнать, увидеть или сделать в следующем год. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
В свой первый год в качестве пауэрлифтера уровня Masters Paveglio уже установила мировой рекорд. Вот краткое изложение ее последнего выступления Последние изменения: 2025-04-01 06:05