Сон приходит слишком поздно, просыпаются слишком рано: в Германии миллионы людей страдают от нарушений сна. Зло, которое можно исправить с помощью зелени в спальне. Мы расскажем вам, какие растения улучшают сон.
То, о чем многие думали долгое время, теперь доказано исследователями: комнатные растения полезны для здоровья.
Растения помогают уменьшить стресс и нервозность. Они также фильтруют загрязняющие вещества из воздуха. От этого выиграют качество вашего сна, ваше самочувствие и здоровье.
В ходе исследования НАСА ученые выяснили, какие комнатные растения лучше всего подходят для спальни и какую пользу они приносят.
Четыре комнатных растения для лучшего сна
Алоэ Вера
Южноафриканское чудо-лекарство стало результатом исследования НАСА как один из лучших очистителей воздуха. Алоэ Вера наиболее известен как основа многих кремов для кожи. На самом деле растение может даже больше.
Уменьшает загрязнение, вызванное бензолом (в основном содержится в моющих средствах и пластике) и формальдегидом (в краске и напольных покрытиях).
Пальма арека
Также рекомендуется пальма арека: вы можете извлечь из нее пользу, особенно если вы склонны к простуде. Пальма арека повышает влажность в помещении, облегчает глубокое дыхание и тем самым облегчает засыпание. Это также повышает производительность, чему способствует вдыхание менее загрязненного воздуха.
Плющ
Трудно представить, что надоедливый плющ, взбирающийся по внешней стене дома, будет хорошим растением для спальни. Но исследование НАСА показывает, что плющ может очистить до 78 процентов загрязненного воздуха за двенадцать часов.
кактусы
Кактусы ночью поглощают углекислый газ, а затем выделяют кислород. Отличный побочный эффект: они придают вашей спальне экзотический оттенок.
Для кактусов лучше всего подходит солнечное место у окна – так растения получают достаточно света. Кактусы очень просты в уходе и редко нуждаются в поливе. Так что они не требуют особых усилий.