Список статей в блоге № 1730
Становая тяга? Кому это нужно?
Если вы спортсмен или любитель тренажерного зала, сколько вы должны тянуть в становой тяге? В два раза больше собственного веса? Три раза? Или лучше спросить, стоит ли вообще заниматься становой тягой? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Количественная оценка похода фермера
Фермерская прогулка – это старомодная школа – просто возьмите пару гантелей и идите! Но с помощью всего лишь нескольких технических настроек вы можете перейти на новый уровень безопасности и эффективности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как накачать любую группу мышц
Метод 30 повторений, 5 минут ада, тренировка боксера и другие научные, но нестандартные рассуждения от одного из революционеров тяжелой атлетики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Активация ягодичных мышц, вращение бедрами, жим лежа и почему иногда вы должны тренироваться так, как будто кто-то собирается застрелить вашу семью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повысьте свою работоспособность
Как построить бензобак большего размера, чтобы справиться с самыми сложными тренировками Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 причины, по которым вы не прогрессируете
Тренировочные спады неизбежны. Но есть причина, по которой они происходят. Вот что вызывает у вас и что с этим делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Для выполнения тяжелоатлетических упражнений часто требуется специальное оборудование, но это не относится к этим вариантам гантелей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вендлер рассказывает о плиометрике, бинтах, цепях, безопасных приседаниях со штангой, хвате без большого пальца и доведении вспомогательных упражнений до отказа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Squatmeggedon - Все о приседаниях
Приседания – это нечто большее, чем просто залезть под тяжелую штангу и проткнуть парочку кровеносных сосудов в глазу. Вот несколько малоизвестных вариаций короля подъемов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это пустая трата времени или тренировки на одной ноге действительно сделают вас сильнее и подтянутее? Ответ здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 19
Нужны изменения в выборе упражнений? Попробуйте эти необычные, но эффективные движения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мышечная дисморфия и образ мужского тела
Является ли желание стать больше и стройнее расстройством? Вот реальная история Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разрушение приседаний-пистолетов
Это сложно, но возможно. Вот пошаговый урок, который быстро научит вас приседать с пистолетом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Используйте железо, чтобы прорваться сквозь хаос жизни. Вот сделка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Получите больше от приседаний, становой тяги и жима над головой. Знайте свои ограничения и преодолевайте их. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Гравитационное железо: утяжелители не нужны
Совместите упражнения с собственным весом и становую тягу для этой простой программы, которая поможет нарастить мышечную массу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правило номер один: делайте то, что работает
Соберитесь и откройте для себя программу тренировок, которая лучше всего подходит для вашего тела. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чем больше вы поднимаете, тем хуже вы выглядите?
Одна из ироний бодибилдинга заключается в том, что чем больше некоторые люди тренируются, тем хуже они выглядят. Что случилось с изяществом, элегантностью, эстетикой и функциональностью? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Односторонние движения делают вас слабыми
Есть термин для описания чрезмерно рьяных сторонников односторонних движений: маленькие и слабые. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправления Sure Fire для слабых мест: трицепс
Четверо экспертов по гипертрофии тестостерона берутся за общую проблему упрямого развития трицепсов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хотите быть больше и делать больше? С друзьями вы доберетесь туда быстрее, чем в одиночку. Вот почему сообщество имеет важное значение в обучении Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяга в раме, травмы на тренировках, грандиозное вдохновение и чем отличается Metallica от настоящего хэви-метала? Должно быть, это кровь & Время мела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рекомендуем прочитать: Файлы тестостерона - 1999 г
1999 год был отличным годом тестостерона для Чарльза Поликуина, Яна Кинга, The Dead Pool и большого наращивания мышечной массы. Будьте готовы потеряться в наших архивах на несколько часов, изучая наши лучшие хиты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот как можно упростить изучение олимпийских упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
12-шаговое руководство по безупречной генеральной уборке
При правильном выполнении силовой взятие на грудь может сделать вас больше, сильнее и взрывоопаснее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пипец читает: Файлы тестостерона - 1 998
Взгляд на лучшие статьи 1998 года, первого года выпуска журнала Testosterone. (Угадайте, что? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Застой недопустим. Оживите свои тренировки и наблюдайте, как увеличивается мышечная масса, а жировые отложения уменьшаются Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправления Sure Fire для слабых мест: бицепс
У вас такие же бицепсы, как у двойника Джастина Бибера? Четверо сильных ударников тестостерона предлагают проверенные стратегии, чтобы добавить дюймы к вашим сгибателям локтя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 самых распространенных ошибок в рывке
Рывок - это потрясающий подъем, если вы знаете, как его делать. Исправьте эти 6 ошибок новичка и начните бросать серьезный вес Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 способов сделать тренировки эффективными
Чтобы стать больше и сильнее, вам нужно управлять своим телом так же, как вы управляете бизнесом. Вот 7 способов сделать ваши тренировки намного, намного лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет приседаниям и гребле со штангой?
Дело не в том, что вы против приседаний или гребли со штангой, а в том, чтобы быть про-логикой. Пусть ваши потребности и цели определяют выбор упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уроки из «Мертвой зоны: Скамья»
Мертвая зона – это когда накапливаются травмы и разочарования. Это может длиться десятилетие, но преодоление этого может дать вам самые большие достижения в вашей жизни. Вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще пятнадцать советов по тренировкам от Брета Контрераса, в том числе отжимания на одной руке с поддержкой, достоинства тяжелых разгибаний спины, преимущества «подъема моллюска» и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 советов по увеличению становой тяги
Отличные, мало обсуждаемые советы по становой тяге, такие как «сварить позвоночник», «ребра вниз» и «вытолкнуть колени» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот 15 советов по тренировкам от Брета Контрераса, от лучшего способа делать тяги до того, как добиться отличного накачивания груди Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 гаджета для увеличения массы верхней части тела
Штанги и гантели безраздельно господствуют, но вот еще четыре гаджета, которые заслуживают внимания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Всем ли нужно приседать (глубоко)?
Ты должен приседать на корточках, верно? Или впритык к полу? Бедра параллельно? Ответ… это зависит Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Отключить регулятор размера и силы
Начните реализовывать свой истинный физический потенциал. Используйте эти тренировки для всего тела, чтобы максимизировать частоту тренировок и повысить работоспособность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Есть один смехотворно простой способ гарантировать рост мышц. Вы достаточно открыты, чтобы попробовать это? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пять движений, которые заставят вас ненавидеть жизнь
Узнайте, как выполнять приседания с пульсом, подъем штанги вперед с нагрузкой и другие движения, которые заставят вас ненавидеть жизнь в денежном выражении Последние изменения: 2025-02-18 04:49