Список статей в блоге № 1729
Приседания на ящик для бодибилдеров
Это помогает пауэрлифтеру приседать с большими весами, а спортсмену лучше выступать, но что может дать приседание на ящик бодибилдеру? Гораздо больше, чем вы думаете Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Почему тощий и давно умерший мастер боевых искусств по имени Брюс Ли продолжает интриговать и влиять на мир бодибилдинга Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как накачать мускулистый живот
Слишком много бодибилдеров разрушают свои талии, превращая себя в огнетушителей. Тренеры T Nation покажут вам, как это сделать правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда вы идете ва-банк с одной философией тренировок - будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг или кроссфит - вы настраиваете себя на всю жизнь последствия, в том числе много смущения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ладно, Спанки, подойдите к зеркалу и взгляните на свой зад. Осторожно, скорее всего, вид сзади беспорядок. Скорее всего, у вас там нет мяса. Правильно, без мышц или очень мало Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшее из подколенных сухожилий
Почему у большинства атлетов подколенные сухожилия обычно недоразвиты? Потому что большинство лифтеров тренируют только часть группы мышц. Измени это. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мальчик, ты должен нести этот вес
Heavy наращивает мышцы, улучшает силу кора и выбивает дерьмо из кардио Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сильный пресс, большие подъемы
Хороший пресс, наряду с красивой внешностью, позволяет вам поднимать более тяжелые веса и наращивать большие мышцы. Вот как заставить это ядро делать больше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Доктор Лоури с побелевшими костяшками колесил по стране, чтобы узнать первое слово об исследовании, которое может изменить то, как вы тренируетесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Семь проверенных упражнений и тренировочных методов, которые прибавят объема вашим маленьким трицепсам Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще мысли из тренажерного зала
Тяжелоатлет-ветеран рассуждает о том, как накачать большие руки, как оценить свои слабые стороны и как преодолеть тиранию плохих советов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Частицы среднего диапазона для лучшей помпы в вашей жизни
Для лучшей накачки в вашей жизни – и серьезного прироста мышечной массы и силы с течением времени – вам нужно включать частичные повторения среднего диапазона Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Крис Шугарт перечисляет 8 осознаний, которые изменили для него все, с точки зрения телосложения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка плотности, стиль канадского медведя
Эта программа гарантированно быстро поднимет вам настроение и придаст силы. Если вы готовы, попробуйте Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверенный и эффективный совет по тренировкам с размерами, который сильно отличается от того, что вы обычно слышите. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Секундомер Потеря жира и двойная проблема для вашей спины
Советы по питанию для тех, кто закатывает глаза при мысли о подсчете, измерении или записи чего-либо, а также новое крутое упражнение для спины Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Независимо от того, хотите ли вы поднять 1000 фунтов в становой тяге или построить рождественскую елку, принципы в основном одни и те же Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 случайных способов ускорить тренировки
6 способов набрать мышечную массу: от изменения положения пятки для наращивания причудливых квадрицепсов до снижения скорости повторений для гигантских бицепсов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Фронтальные приседания стали проще
Пять советов и упражнений, которые помогут вам более эффективно приседать со штангой на груди и вывести свои тренировки на новый уровень Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пойми правильно: Становая тяга
Вы не сможете реально улучшить свою становую тягу, если не знаете, что происходит, когда вы тянете серьезный вес. Вот ваше руководство Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программа большой скамьи для силы и размера
Основы жима лежа, тонкости и основательная 16-недельная программа. Получить все это здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Устранение неполадок при приседаниях со штангой на груди
Вот несколько советов, которые помогут вам освоить этот ненавистный подъем. Вы могли бы даже научиться любить его Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Не усложняйте. Исправьте свои слабые места и усовершенствуйте свою технику, чтобы вы могли отрывать от земли тяжелые штанги. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Десятилетие в железной игре не только дает серьезные жизненные уроки, но и набирает серьезные килограммы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оптимальная частота и интенсивность тренировок
Как часто нужно тренироваться? Хороший вопрос. Вот простой способ определить идеальную частоту Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Взрывная тренировка для бодибилдеров
Вы не можете развить слабую или невосприимчивую часть тела с помощью тех же методов тренировки, которые сделали это таким. Так что попробуй это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несколько уникальных упражнений, которые Кресси дает всем своим спортсменам, будь то бейсболисты, пауэрлифтеры, боксеры или обычные шлюхи Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Перегружайте дельты для взрывного роста
Перегрузка - это тренировочный стресс, к которому организм должен адаптироваться. Это движущая сила роста мышц. Получите это в своем обучении, чтобы добиться успеха Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Важно не то, сколько повторений вы делаете или насколько тяжела нагрузка. Важно, как долго длится набор Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Неудивительно, что со всеми возможными кардиотренировками мы не знаем, как лучше включить их в наши тренировки! Тренер Робертсон суммирует плюсы и минусы каждого варианта и помогает нам разработать программу сжигания жира Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Да здравствует жим над головой
Жим над головой - это здорово, но не для всех. Вы должны быть квалифицированы, чтобы прессовать. Узнайте, если вы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Иди босиком, чтобы стать сильнее
Чтобы стать больше и сильнее, вам, возможно, придется сбросить обувь и начать с нуля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы должны быть в состоянии сделать несколько подтягиваний с собственным весом. Еще нет? Это должно помочь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 верных способа убить прогресс
Не знаете, почему вы до сих пор не врублены? Вот ваш ответ и как с ним бороться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уроки, извлеченные Кресси в 2008 году, включают в себя то, как оставаться стройным, не прилагая особых усилий, любовь к гониометру, как алкоголь убивает качество мягких тканей и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если какой-то тренер или коуч продвигает один и тот же принцип на протяжении 70–100 лет, скорее всего, его стоит принять Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подъемы на грудь и рывки стали проще
Для этого не обязательно быть олимпийцем. Если вы хотите сжечь жир, увеличить силу и стать атлетичными, освойте эти упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одно пожимание плечами, чтобы править всеми
Ужасный набор ловушек является признаком серьезного лифтера, но слишком частое пожимание плечами может привести к проблемам с осанкой в будущем. Существует ли идеальное упражнение с трапециевидной мышцей, которое строит серьезную кокетку без недостатков? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делает ли начало приседаний из нижней позиции отличное упражнение еще лучше? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда вы стремитесь к силе, могут случиться ужасные неудачи. Эти истории ужасны или вдохновляют? Последние изменения: 2025-02-18 04:49