Список статей в блоге № 93
5 вещей, которые следует учитывать при запуске новой программы обучения
Начать новую тренировочную программу очень волнительно. Столько потенциала. Ожидание дополнительных килограммов при максимальных подъемах. Обещание стать сильнее. Перспектива работать лучше (и выглядеть лучше). Слава и богатство все, что принесет.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Избранный фотограф: Нат Арем из Hookgrip – Olympic Weightlifting
Искусство может быть намного более значимым, когда вы знаете немного больше о человеке, стоящем за ним – о глазе за объективом. Вот почему мы периодически рассказываем о спортивных/боевых фотографах и их работах. Читайте дальше, чтобы узнать о Нате Ареме из Hookgrip и взглянуть на мир его глазами:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Журнал джиу-джитсу (Обзор продукта)
В мире, полном скучных планировщиков с невзрачными лицами, журналист Грейси Мэг, фотограф и обладательница фиолетового пояса по BJJ Эрин Херле представляет вам журнал джиу-джитсу. Эрин путешествовала по миру в своем путешествии по джиу-джитсу и недавно получила степень по английскому языку и творческому письму в Калифорнийском государственном университете.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки «Мама и я» для мам в дороге
Эти тренировки предназначены для мам с младенцами и детьми младшего возраста дома. Это функциональные и эффективные тренировочные программы, которые вы можете выполнять, когда малыши бегают вокруг. Некоторые тренировки также включают движения, которые вы можете выполнять вместе с детьми, чтобы вовлечь их.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ключ к идеально приготовленной рыбе (плюс 2 рецепта)
«Простота - высшая степень изысканности». – Леонардо да Винчи Как тренер по гиревому спорту, это практически моя тренировочная мантра, но она также применима и к приготовлению пищи, особенно к рыбе. Я готовлю рыбу дома только двумя способами – жаря и браконьерство – первое я использую гораздо чаще, чем второе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
2 простых шага к успеху в приготовлении еды
Что, если бы я сказал вам, что есть способ правильно питаться, который не означает выделять два или три часа каждые несколько дней, чтобы провести время с каждым прибором на вашей кухне? Что, если бы вы могли поесть на один или два дня всего за 20-30 минут каждый день (время, которое вам нужно, чтобы позвонить и ждать на вынос, возьмите еду на вынос, сядьте и съешьте ее за ОДИН прием пищи, не говоря уже о двух других приемах пищи, которые вам нужно найти или приготовить в. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подвижность середины спины: сила с поворотом
Грудной отдел позвоночника предназначен для вращения. Он должен вращаться больше, чем поясничный, но для большинства людей все наоборот. Почему? Выбор образа жизни приводит к осанке, которая способствует дисфункции грудного отдела позвоночника.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Насколько безопасна ваша основная диета?
Я питаю к палеодиете отношения любви-ненависти С одной стороны, я думаю, что это крутая концепция, чтобы помочь людям иметь лучшую ментальную основу для диеты, которая основан на хороших, цельных, необработанных продуктах. С другой стороны, я думаю, что люди могут слишком усердствовать в том, что является «палео», а что нет.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Верните этот извилистый позвоночник
Обычные фитнес-программы скажут вам, что единственная функция вашего кора - поддерживать позвоночник, который следует использовать только как жесткий рычаг. Но ваше тело создано для того, чтобы двигаться плавно, и ваш позвоночник не исключение.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Раньше мы были людьми: практические стратегии борьбы с зависимостью от технологий
Нашим обществом все больше управляет группа вездесущих манипуляторов, которые стремятся создать зависимость, чтобы увеличить прибыль. К ним относятся фармацевтическая промышленность и пищевые гиганты, о которых я говорил на прошлой неделе. Сегодня мы сосредоточимся на хищнической практике технологической индустрии.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мы постоянно слышим слово «гормоны», и кажется, что все согласны с тем, что не только гормоны важны, но исбалансированный уровень гормонов имеет решающее значение для общего состояния здоровья. Мы постоянно слышим слово «гормоны», и кажется, что все согласны с тем, что не только гормоны важны, но исбалансированный уровень гормонов имеет решающее значение для общего состояния здоровья.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Может ли гидратация быть такой же простой, как прислушиваться к своему телу?
Одним из самых важных медицинских вмешательств ХХ века является солевой раствор Одним из самых важных медицинских вмешательств ХХ века является солевой раствор Вероятность высока, если больница принимает вас, она будет ставить капельницу, которая вводит физиологический раствор прямо в ваши вены.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мы не пещерные люди: развенчание мифов о палеодиете
Проработав тренером пятнадцать лет, я видел несколько диетических причуд и трендов. И хотя палеодиета, которая существовала в различных формах еще в 1970-х годах, имела огромный успех,я собираюсь выступить и сказать то, что, как мне кажется, хотели сказать многие люди.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Машины все еще наращивают мышцы
В индустрии, которая занимается трехмерными, «функциональными» движениями, направленными на достижение максимального перехода к качеству и производительности движения,мы на самом деле забыли, что тренажеры с фиксированным сопротивлением все еще имеют некоторую ценность?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 наполненных питательными веществами протеиновых смузи из 5 ингредиентов в каждом
Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу, похудеть, помочь своему восстановлению или просто начать день с питательного завтрака, протеиновые коктейли - это эффективный и удобный способ зарядить организм энергией для оптимальной производительности и восстановления.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готов к регби: упражнения для предотвращения травм
Сезон регби подходит к концу. Если вам посчастливилось остаться без травм до сих пор, держу пари, вас скрепляют физиолентой и болеутоляющими Снимаю шляпу перед вами , если вы все еще собираетесь сильный. В это время года для игроков в регби это редкость.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5-недельная программа тренировок с мешком с песком: неделя 3 – Planes of Motion
Добро пожаловать в третью часть этой еженедельной серии из пяти частей о тренировках с мешками с песком. Сегодня я собираюсь обсудить базовую биомеханику тренировки с мешком с песком и дальнейшее развитие вашей компетентности с помощью еще трех тренировок, которые вы можете попробовать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки в коробке: комплекс упражнений в любое время и в любом месте
Ничто не сравнится с ощущением сильного, живого движения на просторах открытого пространства. Что-то кажется правильным в тех тренировках, которые вырывают нас из рамок тренажерного зала и позволяют нам исследовать более трехмерный, неприрученный фитнес-опыт.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения для пресса для силовых атлетов
Просмотрите программу тренировок любого спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта (тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, стронгменом и т. д.), и вы, как правило, увидите следующие упражнения, запрограммированные для брюшного пресса: некоторая форма подъема ног в висе, взвешенные вариации скручиваний или приседаний, и, возможно, легкие планки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Этот обновленный турботренажер претерпел незначительные улучшения, чтобы оставаться в первых рядах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор велосипеда Wahoo Kickr V2
Обновление умного велосипеда Wahoo - это скорее эволюция, чем революция. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор велосипеда Echelon Sport Smart Connect
Сочетая в себе более доступный велосипед и широкий выбор классов, Echelon дает конкуренцию другим вариантам домашнего спиннинга за свои деньги – с лишь несколькими недостатками. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эта тренировка суперсета с гантелями поможет развить спортивную силу
И сжигайте жир. И наращивайте мышечную массу. Как вы уже догадались, это будет непросто, но взгляните на эти преимущества еще раз. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Авантюрист Аарон Рольф о том, почему вам следует заняться морским каякингом
Отправьтесь на воду в свой следующий активный отпуск и взгляните на Великобританию совершенно по-новому. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ходите, бегайте трусцой или бегайте на 5 км в апреле с гонкой за жизнь дома
Поставьте перед собой цель и соберите столь необходимые деньги для исследований рака в Великобритании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как подготовить свое тело к открытию спортивных залов
Лучше всего вернуться к тренировкам в тренажерном зале, хотя бы для того, чтобы уменьшить синдром DOMS, который может возникнуть на первой неделе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как делать концентрированные сгибания рук
Сосредоточьтесь на наращивании бицепсов с помощью этого изолирующего упражнения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освойте тягу штанги в наклоне, чтобы получить большую и здоровую спину
Воспользуйтесь нашим экспертным руководством по одному из оригинальных движений для работы с большими мышцами, чтобы добавить тягу штанги в свою тренировку и получить выгоду от увеличения силы и улучшения осанки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять подъем гантели для наращивания груди
Для поднятия тяжестей используйте только мышцы груди, а не руки, и ваши грудные мышцы получат тщательную тренировку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по спортзалу, которые помогут вам максимально эффективно использовать свое новое членство
Январь - худшая часть. Вот как пережить эти трудные первые недели и настроиться на будущий успех. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета из шести кубиков: что есть, чтобы показать пресс
Если вам нужна упаковка из шести кубиков, очень важно сосредоточиться не только на тренировках, но и на диете. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ваше универсальное руководство для начинающих по покупке снаряжения для триатлона
Все необходимое для участия в мультиспортивном соревновании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фильм настолько странный, что его нужно посмотреть
«Человек из швейцарской армии» появится на киноэкранах в эти выходные. Плюс, что еще стоит вашего времени. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приготовься или наберись сил: насколько в хорошей форме наездник на быке?
Почему, чтобы выжить на родео, нужно быть готовым к разрыву. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сделайте что-нибудь: управляйте некоторыми достопримечательностями манкунианской поп-культуры
Пробежав 18,5 км, это не пробежка в парке – просто подумайте, насколько вы будете в форме/круты в конце. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отпразднуйте ирландство, приготовив здоровый вариант ужина со стейком, богатым белком. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диетолог Мэтт Ловелл дает советы о том, какие продукты следует включить в свой рацион, а какие следует исключить, если вы намерены сжигать жир. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бюджетный приключенческий отдых
Эксперты MF покажут вам, как отправиться в приключение на всю жизнь при ограниченном бюджете, сойдя с проторенной дороги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Блог командных тренировок по мужскому фитнесу 04.05.09
Команда MF ведет блог о своей подготовке к гонке Namibia Desert Ultra Race. Вот их последнее перед гонкой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как одновременно наращивать размер и силу
Наращивание силы и размера одновременно не является сумасшедшим; на самом деле это умно. Вот умная, простая в выполнении тренировка, которая сделает это возможным. Последние изменения: 2025-06-01 03:23