Список статей в блоге № 95
Восстанавливающий массаж полезен при болях в мышцах
Будь то боль в мышцах, растяжение или напряжение - массаж действительно способствует процессу заживления. Теперь ученые выяснили, что именно они делают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Здоровые глаза Движение полезно для глаз
Ежедневная езда на велосипеде, занятия фитнесом или прогулки, а также обилие витаминов в меню и иногда бокал красного вина – так жить полезно для здоровья и зрения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Аминокислоты: ваше тело нуждается в этом питании после тренировки
После тяжелой тренировки ваше тело нуждается в восстановлении. Аминокислоты помогают ускорить этот процесс. Какие из них вам нужны и что они делают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приготовьте сок ACE самостоятельно: витаминный бустер для вашего здоровья
Сделайте свой собственный сок ACE – свежевыжатый, богатый витаминами и без искусственных добавок. Мы объясняем, что вы должны знать о витаминном бустере и преимуществах самостоятельного отжима сока ACE - с соковыжималкой или без нее. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Носки с подогревом: 4 модели для активного отдыха зимой
Когда становится по-настоящему холодно, носки с подогревом - это счастье. Мы сравнили четыре носка с подогревом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Боль в мышцах: откуда она берется и как от нее избавиться
Если вы переусердствуете в спорте, на следующий день вы будете наказаны неприятными болями в мышцах. Рассказываем, как это происходит, что помогает против этого и как лучше предотвратить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Немцы любят его: столько хлеба в день полезно для здоровья
Хлеб – один из самых популярных продуктов питания в Германии. Многие едят его ежедневно, некоторые не могут или не хотят есть его по состоянию здоровья или по состоянию здоровья. Но сколько хлеба полезно для вас?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Goopst причиняет боль всем и унижает настоящих профессионалов фитнеса
В 2008 году бывшая актриса, известная как Гвинет Пэлтроу, запустила Goop. Она называет это тупостью, но здесь мы возьмем грамматическую лицензию и будем трудными. Вероятно, вопреки всем здравому смыслу и разуму,достаточно успешен как платформа для образа жизни, чтобы гарантировать сделку с издателем Vogue, Condé Nast Читатели Пэлтроу получают информацию о здоровом образе жизни, рецептах, воспитании детей и таких вещах, как мода и путешествия.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Возвращаем удовольствие от фитнеса: важность игры и сообщества
Что, если мы делаем это неправильно?Что, если все, что мы думаем, что знаем о тренировках, настолько устаревшее, запутанное и запутанное, что мы упускаем из виду общую картину? Имеет ли значение, если вы тянете еще 10 кг? Или сбросить пятнадцать секунд с вашего личного рекорда в беге на 5 км?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
144 фунта: почему спортсменки должны отказаться от весов и взглянуть на них по-новому
Это было летом 1987 года. Мне было двенадцать, мы только что переехали в новый город, и я собирался пойти в восьмой класс. Я сидела с новой соседкой, и у них была весы в их ванной комнате. У нас никогда не было весов дома. Единственный раз, когда я взвешивалась, это когда учителя взвешивали нас каждую четверть в школе, а потом мы все выбегали на детскую площадку, чтобы сравнить цифры и похвастаться тем, кто весил меньше всех.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как ставить цели с видением, возможностями и балансом
Каждый январь мои занятия йогой заполнены новыми учениками с горящими глазами и их новогодними обещаниями. В феврале занятия продолжаются. Но к тому времени, когда наступает весна, многие из благонамеренных студентов возвращаются к старым распорядкам, образцам и привычкам.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Масло с треснувшим орехом (обзор продукта)
Тренеры Пол и Меган Поттс искали решение, которое помогло бы их клиентам, которые старались есть меньше сладкого. Итак, они создали Cracked Nut Butter – здоровую альтернативу сладкоежкам. Качество ингредиентов Треснувшее ореховое масло бывает пяти основных вкусов:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Роль тренера по тяжелой атлетике, серия 10
Когда дело доходит до тренеров по тяжелой атлетике, они не лучше, чем три наших участника дискуссии для этого подкаста – Боб Такано, Грег Эверетт и Урсула Гарса Папандреа. Когда дело доходит до тренеров по тяжелой атлетике, они не лучше, чем три наших участника дискуссии для этого подкаста – Боб Такано, Грег Эверетт и Урсула Гарса Папандреа.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы так же изолированы, как астронавт? Упражнения могут помочь
Хотя космические полеты часто воспринимаются как захватывающие и гламурные, длительные космические миссии на самом деле изолируют и утомляют. Астронавты месяцами или даже месяцами находятся в замкнутом пространстве с одними и теми же людьми.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что ваши травмы говорят о вашей жизни?
Ранее в этом году интересное исследование подчеркнуло важность оптимизма и его взаимосвязь с успехом восстановления после сердечного приступа. те, кто демонстрировал самые позитивные и оптимистичные прогнозы , в два раза реже переживали новый сердечный приступ, умирали или нуждались в хирургическом вмешательстве в течение четырех лет после сердечного приступа, чем те, кто демонстрировал самые пессимистичные взгляды .. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Руководство по восстановлению гибкости
В интересах полного раскрытия информации я должен признать, что мне еще предстоит пройти долгий путь, когда дело доходит до развития собственной гибкости. Большую часть своей тренировочной карьеры я провел в погоне за более высокими весами на перекладине с минимальным временем, затрачиваемым на растяжку Хотя я действительно удостоверился, что работаю над достижением оптимального диапазона движения в моих подъемах, я никогда не стремился увеличить свой диапазон сверх этого, и. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Социоэкономика западных диет и ожирения
США больше не одиноки в обеспокоенности растущим уровнем ожиренияВ 2013 году уровень ожирения в Мексике превзошел США. В период с 2013 по 2014 год обеспокоенность по поводу ожирения в Индии возросла до такой степени, что исследователи провели исследование факторов, способствующих ожирению.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Коптите, запекайте, жарьте или медленно готовьте ваши тренировки
Кулинария вдохновляет. Это унизительно. Это творческое, волнующее и духовное. Он связывает нас с людьми и местами, семьей и историей, а также с религией. Это также сложно и приятно, и требует, чтобы у нас была вера. Нет ничего лучше, чем выкладывать ингредиенты слоями в блюдо, а затем наслаждаться вкусным сюрпризом, который ждет в конце процесса приготовления.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Недавно я завершил Спартанский суперпробег с моим хорошим другом. Spartan Super Run - это гонка на 14,4 км с более чем 20 препятствиями, которая проведет вас по разным ландшафтам, бросая вызов вашему телу различными способами, о которых вы никогда не думали.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
20 способов приготовления птицы: курица в ананасовой глазури
Курица и индейка популярны благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию насыщенных жиров, что делает их основным продуктом питания для спортсменов, а также во многих семьях, придерживающихся здорового питания. Возвращение к одним и тем же старым рецептам становится обыденным и слишком рутинным.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
8 комплексных советов, которые помогут вам двигаться вперед
Когда вы отвыкли от привычки, найти мотивацию, чтобы встать и начать двигаться, может быть сложно. Если вы чувствуете себя не в форме и не знаете, с чего начать, одна мысль о том, чтобы начать заниматься спортом, может вас парализовать. Так что же делать?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Существует ли волшебный диапазон повторений для гипертрофии?
Большинство людей в некоторой степени знакомы с связью между диапазонами повторений упражнений и их целевым воздействием на организм во время силовых тренировок. Самая большая нагрузка, которую человек может поднять при заданном весе, коррелирует с максимальной силой, в то время как все, что человек может сделать более 20 раз или более, явно означает мышечную выносливость.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
2 основные стратегии мастерства мотивации
Мотивация - это наше внутреннее желание действовать, достигать целей и воплощать мечты. Для многих людей начать с мотивации легко, но оставаться мотивированным кажется невозможным. Мотивация - это наше внутреннее желание действовать, достигать целей и воплощать мечты.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Протеиновый батончик Manbake, ореховое масло и бифштексы (обзор продукта)
Иногда я захожу на Pinterest и думаю: «Боже мой, кто-нибудь делает что-нибудь, кроме как размещает здесь фотографии еды?»Но на днях я наткнулся на фотографию товара под названием Beefcakes от компании Manbake. Вот это меня заинтересовало. К счастью, у меня была возможность попробовать три разных продукта от Manbake – батончик с высоким содержанием белка, масло для печенья и бифкейки Кстати, неудивительно, что компания с названием «Manbake» изначально была задумана одним. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рывок гири: простой инструмент для сложных преимуществ
Прошло тринадцать лет с тех пор, как я впервые прошел РКК (российский сертификат по гиревому спорту). Сначала я не был полностью уверен в идее гири, главным образом потому, что я смотрел на отдельные упражнения, а не на систему движений, созданную вокруг этого единственного простого снаряда.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Понимание плеча и защита его от травм
Несколько недель назад я писал о важности развития мускулатуры верхней части спины для развития стабильного и функционального плечевого сустава и плечевого пояса. Из-за всех популярных упражнений на толчок (то есть жим лежа, армейский жим, рывки, жимы толчков), которые в первую очередь затрагивают переднюю (переднюю) мускулатуру туловища, многие пренебрегают задними (задними) мышцами.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка с четырьмя будильниками для мощного портативного фитнеса
Мир никогда не был быстрее Мы выгоняем детей из дома , боремся с пробками, спешим на встречи и постоянно отвечаем на электронную почту. Поглощенные этим стилем жизни, многие просто приходят к выводу, что у них больше нет времени на физические упражнения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Холодный как лед: 12 недель до грубой силы в хоккее
Неделя 1: День 1 А. Приседания на ящик 5×4 Б. Становая тяга 8×2 @50% 1ПМ С. Шагающие выпады 4×8 D1. Обратный кранч 3×12 D2. Планка 3x30сек Неделя 1: День 2 А. Жим лежа 5×4 B1. Жим БД на наклонной скамье 3×10 B2.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сонита Мулух (+84 кг) установила мировой рекорд в приседаниях с весом 285,5 кг (629,4 фунта)
На общем фоне пауэрлифтинга Мулух может быть менее известным именем. Этого, вероятно, больше не будет после этих чемпионатов мира IPF. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подготовьтесь к матчу с помощью этой тренировки в спортзале для футболистов
Эта тренировка дополнит вашу тренировку на поле и поможет вам подготовиться к началу игры. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие гели для бега и как их использовать в тренировках
Что это такое, зачем они нужны и какие энергетические гели вкуснее всего?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Последняя версия новаторского турботренажера по-прежнему лидирует. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Футбольные добавки: чему любители могут научиться у профессионалов
Улучшите свои результаты на поле, заряжаясь энергией, как элитный футболист. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Симптомы дефицита тестостерона, о которых стоит знать
Новая кампания призывает мужчин выявлять признаки дефицита тестостерона, потому что лечение эффективно и меняет жизнь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Быстрее успокойте воспаленную кожу, чтобы вы могли снова выйти на солнечный свет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как использовать позитивное мышление для управления стрессом
Примите позитивный настрой, чтобы преодолеть стресс, - говорит доктор Мелани Гринберг в своей новой книге «Мозг, устойчивый к стрессу». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отпразднуйте День святого Валентина с помощью простой программы йоги для пар
Познакомьтесь поближе с этой простой последовательностью из четырех движений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гонка бандитов: Бег без билета
Гоночные бандиты - это те люди, которые участвуют в беговых и велогонках без участия. Дорожные воины или воры-мерзавцы?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Akon: «Иногда молишься, чтобы в отеле не было спортзала»
Вездесущая звезда R&B о том, как фитнес преследует его по пятам, куда бы он ни пошел. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выбрать правильное растительное масло
Время приема пищи - это нечто большее, чем одно и то же масло, которое вы всегда используете. Улучшите завтрак, обед и ужин одним из этих вариантов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23