Список статей в блоге № 97
20-минутная тренировка: Памела Рейф тренирует ноги и ягодицы с помощью этой программы
Памела Рейф регулярно радует поклонников интенсивными тренировками. Многие наверняка давно ждали эту специальную тренировку: сейчас инфлюенсер показывает, как тренирует ягодицы и ноги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мутация короны: не ожидается ухудшения вакцинации
Незадолго до вероятного начала вакцинации от Covid-19 в Германии сообщения о новом варианте коронавируса в Великобритании вызывают тревогу. Возможно ли, что вакцина вообще не работает?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудение для ленивых Вот так кстати и худеют
С этими советами по снижению веса времена бездействия и мучений остались в прошлом. Вот так работает идеальная «диета» для всех ленивых. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уютная осенняя пора: пять вещей, которые вы можете сделать в октябре
Быстрые победы в этом месяце – так это работает: проверяй, делай, ставь галочку в календаре. Я обещаю: вы почувствуете себя намного лучше с этими пятью вещами. Хорошо повеселиться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Йога для офиса С Office Yoga вы остаетесь в форме на работе
Люди, которые проводят много времени сидя за рабочим столом, склонны к напряжению и часто страдают от напряжения мышц. Йога для офиса может помочь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вирус короны: эксперт объясняет, как чистить самодельные защитные маски
Маски являются обязательными в Германии с 29 апреля. Возможны различные варианты их очистки после использования: уточним у специалиста, насколько хорошо дезинфицируют кастрюлю, стиральную машину, духовку или микроволновку маски, сшитые своими руками. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Грипп, простуда и прочее: действительно ли плохая погода заставляет нас быстрее болеть?
Как только на улице становится холодно, всем вдруг становится плохо. Отсюда миф о том, что простуда происходит от холода. На самом деле низкие температуры - не единственный триггер инфекций. Мы объясняем вам, что холодная погода делает с нами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Йога Айенгара: Точная и структурированная – йога со вспомогательными средствами
Йога Айенгара – это точность и контроль. Вы практикуете асаны со вспомогательными средствами и под чутким руководством - идеально подходит для начинающих йогов и практичных людей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Плоский живот: три способа окончательно избавиться от жира на животе
Жир на животе очень упрям и приводит в отчаяние многих желающих похудеть, особенно если у вас медленный метаболизм. Врач дает три совета о том, как вы все еще можете это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Никаких диет! Фира похудела на 33 кг всего за год
Автор Фира компенсировала жизненный кризис прежде всего едой. В какой-то момент она поняла, что так дальше продолжаться не может. В шоу VOX «Идеальный ужин» она рассказывает, как похудела безо всяких диет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Резюме олимпийских пропорций: 7 статей об играх прошлого и настоящего
Поскольку на этой неделе начинаются Олимпийские игры, мы не могли не опубликовать некоторые из наших лучших публикаций об олимпийских спортсменах и событиях. В этих семи материалах рассказывается о нескольких различных олимпийских спортсменах и соревнованиях, от женского софтбола до спортсменов-паралимпийцев и немного истории плавания.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Важность ответственности и инициативы в обучении
Если вы тренируетесь в тренажерном зале, ходите в кроссфит-бокс или вообще тренируетесь, самое главное – взять на себя ответственность за процесс и получить как можно больше знанийЯ постоянно вижу новых участников в нашей партнерке CrossFit, или в качестве клиентов на персональные тренировки, или в спортзале в целом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 повторений с Джеффом Барнеттом, тренером по фитнесу
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Добро пожаловать в нашу функцию 12 повторений. При каждом появлении «12 представителей» наши тренеры, писатели и случайные гости каждый раз будут отвечать на одни и те же двенадцать вопросов. Сходите с ними «в раздевалку» и познакомьтесь поближе с нашими тренерами и писателями!. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Баллистические комплексы с одной гирей: как сохранить плечи и при этом работать над головой
В спортивном фольклоре мало что превосходит жим лёжа. Начиная с понедельника, который является Международным днём жима лежа и сгибаний рук, и заканчивая постоянным «Сколько ты жимаешь, братан?» Вопрос в том, что жим лежа глубоко укоренился в нашей спортивной психике.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 тренировочных совета от руки Бога – Мас Ояма
Неистовая сила, невероятная скорость и выносливость бизона - когда дело дошло до физической силы, Масутацу Ояма обладал всем этим. Мас Ояма жил с 1923 по 1994 год. был основателем Киокушинкай карате, секты карате, известной своим упором на физическую подготовку и полноконтактный спарринг.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Внутренняя тишина: восьминедельная медитация №4
Медитация антар мауна, означающая внутреннюю тишину, является одной из самых популярных и доступных техник медитации Вы можете выполнять эту медитацию в любое время, когда у вас есть пять минут для себя. Одна из моих учениц каждый день в обеденный перерыв идет к своей машине, чтобы медитировать с использованием этой техники.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
9 вещей, которые я хотел бы знать, когда начал бегать
Я начал бегать на длинные дистанции около пятнадцати лет назад . До этого я пробегал милю или две, чтобы быть в форме для футбола, а потом заканчивал. Что заставило меня начать бегать на длинные дистанции? Мое эго. Финиш на Диснеевском марафоне.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хотите стать лучшим бегуном? Затем замедлить
Есть известный австралийский велосипедист по имени Брэд МакГи. Он выиграл индивидуальную гонку преследования на 4000 м на Олимпийских играх в Атланте в 1996 году. В течение двух недель после этого у него был повышенный пульс в состоянии покоя.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Глютен – это последний продукт, который демонизируется как популярной культурой, так и средствами массовой информации. За последнее десятилетие у миллионов людей развилась аллергия и непереносимость глютена - как аутоиммунное заболевание, то есть целиакия, так и чувствительность к глютену, не связанная с целиакией.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В поисках сладкого места мышечного стресса
Физические упражнения – один из самых эффективных методов борьбы с ожирением, диабетом и метаболическим синдромом. Благодаря ежедневной активности вы можете предотвратить накопление жира, избавиться от лишнего жира в организме, очистить артерии от холестерина и стимулировать более эффективную сердечно-сосудистую и мышечную функции.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы самоуправляемый человек или слуга импульса?
В 1940 году исследователи из Гарварда решили определить, какие характеристики ведут к более счастливой, более психологически сбалансированной жизни. В одном исследовании 130 второкурсников прошли Гарвардский тест на беговой дорожке. В дополнение к ряду других показателей, каждого испытуемого помещали на крутую, быструю беговую дорожку и просили оставаться на ней в течение пяти минут.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Таз во время бега, вид с точки зрения всего тела
В каком положении должен быть таз при беге? Это вопрос, над которым вы, вероятно, не задумывались, если только вы не бегун с целью повышения производительности или с травмой. В каком положении должен быть таз при беге? Это вопрос, над которым вы, вероятно, не задумывались, если только вы не бегун с целью повышения производительности или с травмой.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 инструментов, которые вам нужны в вашем арсенале силовых тренировок
В этот день и век доступности всего, от силовых тренировок и питания до подвижности и восстановления,я задаюсь вопросом, куда делась простота. Если вы читаете это вы, скорее всего, являетесь поклонником силовых тренировок в той или иной форме или стремитесь расширить свою базу знаний в качестве тренера или энтузиаста игры с железом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Еще 10 вещей, которые я знаю о протеине, но вы не знаете
Если вы похожи на 99% людей, прочитавших первую часть этой серии, вы, вероятно, узнали что-то, чего не знали о белке. Если вы в другом 1%, то вы, вероятно, уже работаете в индустрии пищевых добавок (или вы один из бездушных кретинов, которые пытались использовать статью как способ продвижения вашей ужасной компании МЛМ).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Два лучших упражнения для увеличения вертикального прыжка
Сколько себя помню, я хотел прыгать выше. Было ли это связано с рекламными кампаниями, такими как реклама «Like Mike», или сиянием зрения элитный спортсмен бросает монструозный данк, высокая вертикаль всегда была гламурной. Но как вы на самом деле собираетесь увеличивать свою вертикаль?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Взгляд внутрь периодизации эпохи Возрождения
Теоретически силовые тренировки довольно просты Вы поднимаете тяжести. Вы наращиваете мышцы. Вы сжигаете жир. Вы видите результаты. Однако, если бы это было так просто, у всех нас были бы те тела, которые мы хотим, верно? Ловушка, в которую попадают многие люди, когда дело доходит до силовых тренировок, заключается в том, что они застревают в одном и том же распорядке:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Присоединяйтесь к объединенному племени фитнеса
За последние несколько месяцев у меня была потрясающая возможность взять интервью у лучших из лучших в фитнес-индустрии для подкаста Breaking Muscle. От тех, кто находится на переднем крае спортивных достижений, таких как Крис Холдер, Брэндон Марчелло и Дэвид Век, до тех, кто тренирует население в целом, таких как Джастин Линд и Шон Гриффин, до тех, кто соревнуется и внедряет инновации на высшем уровне физической подготовки, таких как Бобби Максимус, Райан.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
11 советов по восстановлению для лифтеров старше 40 лет
Давно не были в районе? Пришло время добавить некоторые из этих советов по восстановлению для лифтеров старше 40 лет и начать больше набирать вес с меньшими усилиями. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Brompton Electric P Line
Второй электрический велосипед от Brompton легче, и теперь его можно катать на колесах, но стоит ли он дополнительных затрат?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наушники Elite 4 Active предлагают отличное соотношение цены и качества для любителей спорта. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот как узнать, находитесь ли вы в здоровом диапазоне ИМТ и процента жира в организме. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие водонепроницаемые брюки
Смейся в лицо влаге с этими незаменимыми вещами для активного отдыха, способными защититься от дождя. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое вакцина от гриппа и может ли она вызвать заболевание?
Вакцина от гриппа не может заразить вас гриппом, но может его предотвратить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как получить упаковку из шести кубиков
Убедитесь, что ваш метаболизм работает на полную мощность. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Силовая тренировка с медицинским мячом у стены
Выполните эту тренировку с набивным мячом из пяти движений, чтобы развить взрывную силу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вода: настоящий энергетический напиток
Под пузырьками, ароматами и яркими цветами скрывается старая добрая вода, которая делает всю работу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как Шон Пенн изменил свое телосложение для «Стрелка»
54-летний обладатель премии «Оскар» изменил свое телосложение, чтобы сыграть убийцу Джима Терьера. Вот как вы можете прийти в подобную форму. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие движения для завершения тренировки для каждой основной группы мышц для достижения максимального пампинга. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Легенда велоспорта Крис Бордман рассказывает MF о своей новой линейке велосипедов и делится советами о том, как улучшить характеристики езды на велосипеде. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот некоторые из лучших советов по питанию для наращивания мышечной массы из новой книги ведущего силового тренера Чарльза Поликвина. Последние изменения: 2025-06-01 03:23