Список статей в блоге № 99
Витаминная бомба: вот что бывает, когда ешь мандарины каждый день
Время мандаринов! В холодные месяцы сладкий и фруктовый аромат распространяется по многим жилым комнатам и офисам. Цитрусовые - настоящий стимулятор иммунной системы, и они могут сделать еще больше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Нельзя делать шесть ошибок перед тренировкой
Тренировочный план идеально подобран под вас, мотивация есть и вы хотите начать полным сил - и все равно не можете выкладываться на тренировке на все сто процентов? Тогда не стоит совершать эти шесть ошибок перед тренировкой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сбросить десять килограммов за две недели? Так работает яичная диета
Сбросить десять килограмм всего за две недели? Поначалу это кажется невозможным, но на самом деле это может сработать - с яичной диетой. Рассказываем, насколько полезна яичная диета и на что стоит обратить внимание. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое паркур? Вы уже делаете это?
Любой, кто видел паркур или участвовал в нем, вероятно, согласится с тем, что его описание не может передать возбуждение от реального занятия. А именно , американский паркур определяет паркур как «физическую дисциплину обучения преодолению любого препятствия на своем пути путем адаптации своих движений к окружающей среде».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пристрастие к йоге: медитация совы для исследования темноты
На протяжении многих лет йога претерпела множество трансформаций и эволюций. Одно из таких изменений, которого я никогда не ожидал, - это использование йоги как формы зависимости. В этом признались мне несколько раз доводилось слышать, что йога использовалась людьми как способ отвлечься от своей повседневной жизни или обязанностей или как способ отсрочить сроки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Убийственное приложение: использование правильного оборудования для правильных упражнений
Больше всего меня раздражает то, что люди плохо пользуются инструментами. У всех нас есть друзья, которые кажутся все большими пальцами и вдруг начинают пытаться забить гвоздь отверткой. Когда я рос, такое поведение не приветствовалось в моем доме.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Плиометрическая тренировка – какой объем и поверхности выбрать
Взрывная сила – это то, к чему стремятся многие спортсмены . Способность перейти от неподвижного состояния к немедленному взрыву мощности за максимально короткое время является преимуществом во многих видах деятельности, но тренировка этой способности всегда оказывалась неуловимым подвигом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 наборов отличных советов по постановке целей
Вы когда-нибудь сидели с чистым листом бумаги, готовые поставить какие-то цели, но не знаете, с чего начать? Или, может быть, у вас были времена, когда вы слишком поздно понимали, что цели, которые вы поставили несколько месяцев назад, на самом деле не так уж и полезны?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 причин, по которым ваш успех зависит от вашей неудачи
Мы живем в мире противоположностей . Мобильность или стабильность? Работать или играть? Успех или неудача? О, а что важнее: победа или участие? Часто нам нужно выяснить, где мы сейчас находимся с каждой из этих вещей, чтобы мы могли понять, как двигаться дальше.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Можно ли выглядеть как бодибилдер, занимаясь кроссфитом?
Можно ли нарастить мышечную массу, занимаясь кроссфитом? Легкий ответ на это - да, это так. Как это могло быть не так? Тренировки с отягощениями с высокой интенсивностью и сосредоточением внимания на тяжелых движениях со штангой, как предписывает CrossFit?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнение с собственным весом для предотвращения болей в спине и плечах
В своей предыдущей статье я рассказал о борцовском мосту и переднем мостике, но это только одна сторона игры в мост. Есть также гимнастический мост, также известный как ручной мост. Гимнастский мост охватывает весь позвоночник Ключевое отличие гимнастического бриджа в том, что сила шеи больше не имеет решающего значения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Умный дизайн: как нарастить основные подъемы
НАЖМИТЕ НА 12 НЕДЕЛЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ И СИЛЫ Услышав в течение многих лет от тренеров, коучей и терапевтов, что динамическая разминка является неотъемлемой частью любой программы упражнений,все, наконец, согласились и прекратили растяжку за двадцать минут до любой активности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Каждый год, когда проходят региональные соревнования CrossFit Games, спортсмены, наблюдающие со своих компьютеров дома или с трибун за соревнованиями, знают, что они станут одним из лучших индивидуальных финишеров в своем регионе на основе событий .. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Могу ли я тренировать силу и выносливость за одно занятие?
Упражнения имеют решающее значение для здоровья, долголетия и качества жизни . Эксперты сходятся во мнении, что каждый должен участвовать в упражнениях, ориентированных как на выносливость, так и на силу, несколько раз в неделю. К сожалению, большинство людей не следуют этому совету, часто ссылаясь на нехватку времени как на серьезное препятствие.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ешьте на выносливость: Чаша с куриной колбасой и киноа
Когда-то считавшаяся причудливой едой только для органических хипстеров,квиноа приобрела немало поклонников за последние несколько лет благодаря своей проверенной репутации мощного суперпродукта Это древнее зерно славится повышением энергии и выносливости, что делает его идеальной пищей перед выступлением для спортсменов, занимающихся выносливостью.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Количество смельчаков, рискнувших прокатиться в нашем местном клубе, начинает сокращаться. Температура неуклонно падает,мысль о том, чтобы выходить на улицу, с каждым днем становится все менее привлекательной. Однако, при относительно небольших затратах, довольно легко создать домашний тренажерный зал, который поддержит вашу физическую форму и даже поможет вам стать лучше в течение долгих зимних месяцев.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Участники: не начинайте правильно питаться перед CrossFit Open прямо сейчас
(Источник: Бев Чайлдресс) Это забавное время года, если вы занимаетесь кроссфитом. Весь день четверга (или пятницы, в зависимости от того, где вы живете) наполнен трепетом и немного холодный пот, интересно, что нас ждет на следующей открытой тренировке.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отличный коучинг, отличное программирование и отличное образование проявляются во многих различных формах, но имеют общую основу Простой – Простой, понятный и не пугающий. Эффективный – Использует полезные , функциональные движения, но также представлен таким образом, чтобы поощрять максимальное соблюдение и удовольствие.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Настройте себя на лучший гоночный сезон
«Жизнь помешала». Сколько раз мы использовали это оправдание, потому что мы не гонялись так, как хотели? Может быть, у нас был DNF или, может быть, даже DNS. Мы виним в этом жизнь. Скажем прямо, вы не выполнили работу. Вы придумали неубедительные отговорки, чтобы пропустить тренировку, и в результате у вас была ужасная гонка Как у незамужней женщины, у меня есть много веских оправданий, чтобы выйти практически из любой ситуации, но это не помогает моим конечным целям.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 способа развеять миф о хорошей осанке
Немногие слова заставляют людей ерзать на месте так, как это делает слово «поза». Наверное, простое прочтение заставило вас выпрямиться. Что ты сделал? Как ты сейчас сидишь? Когда большинство людей думают о хорошей осанке, они думают о том, чтобы сидеть и стоять прямо, расправив плечи.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Настоящая функциональная тренировка – это просто: реализм Монтессори в тренажерном зале
К добру или к худу, но функциональная тренировка является тенденцией в спортивной подготовке. Хотя этот термин изначально использовался для отличия методов функциональной тренировки от стилей бодибилдинга, некоторые из его применений напоминают странная смесь Воина-ниндзя и цирка Барнума и Бейли.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как один из элитных бодибилдеров мира, Крис Бамстед может достигать новых вех, как этот PR, даже если он не пытается для этого. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Главная привычка: ваш десятиминутный утренний фитнес-план
Стать тем, кем мы хотим быть, обычно означает предпринимать действия, причем не один раз, а снова и снова. Это трудно сделать, особенно в мире, который изобретательно внедряет технологии, предназначенные для того, чтобы отвлечь нас от тех действий, которые мы решили принять.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение обучения EMOM: следите за часами, чтобы получить больше
Ты слишком долго отдыхаешь в спортзале. Вы можете иметь более короткие тренировки И лучшие результаты. Вот как начать использовать обучение EMOM. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять упражнений для тренировки ягодиц
Прокачайте самую большую группу мышц вашего тела с помощью этого набора упражнений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чтобы выполнить эти восемь тренировок Криса Хемсворта, вам понадобится всего две гантели
Голливудская звезда опубликовала серию тренировок с собственным весом и гантелями в аккаунте своего фитнес-приложения в Instagram - вот наши любимые. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять румынскую становую тягу при гребле
Объедините эти два основных упражнения для проверки всего тела. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по тренировкам на последние четыре недели перед Лондонским марафоном
Что вам следует делать за месяц, неделю и один день до гонки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие походные рюкзаки, в которых можно с комфортом носить свое снаряжение
Приготовьтесь к эпическим приключениям с этими первоклассными рюкзаками. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие вентиляторы, которые помогут вам чувствовать себя свежо круглый год
Поддерживайте оптимальную температуру в доме с помощью лучших вентиляторов по соотношению цена/качество, производительности и многому другому. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по темпу, которые помогут вам лучше бегать
Как выбрать темп тренировок и забегов, чтобы добиться наилучших результатов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рыба присутствует в любом здоровом рационе, а приготовить ее не так сложно, как можно себе представить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор складного велосипедного шлема Overade Plixi
Мы пробуем складной велосипедный шлем, который действительно компактен и более доступен по цене, чем большинство других. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пары CrossFit: стресс снимается в WOD, а не в спорах
Но «никогда не пытайтесь давать своему партнеру какие-либо советы по кроссфиту. Да, я говорю из опыта». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Считайте это своим списком текущих дел. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Оливер Праудлок: «Пояса для пресса - хороший вид пыток»
Звезда «Сделано в Челси» объясняет, как он поддерживает форму между шикарными обедами и вечерами, наполненными вином. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Энди Тёрнер: от барьериста Великобритании до бодибилдера
Бывший бегун с барьерами из Великобритании рассказывает, как он превратил свое легкое тело в форму для соревнований по бодибилдингу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Палео-диета: 5 ключевых принципов
Кормиться как пещерный человек не означает жертвовать лучшими вещами в жизни. Вот 5 ключевых принципов палео-диеты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Физиотерапевт Люси Макдональд объясняет некоторые из наиболее распространенных травм лодыжки и способы их лечения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сделайте свой список покупок более полезным для здоровья
Внесите эти изменения в свой список покупок, и вы похудеете и вам будет легче нарастить мышечную массу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23