Вы когда-нибудь сидели с чистым листом бумаги, готовые поставить какие-то цели, но не знаете, с чего начать? Или, может быть, у вас были времена, когда вы слишком поздно понимали, что цели, которые вы поставили несколько месяцев назад, на самом деле не так уж и полезны?Ставить подходящие, эффективные и амбициозные цели непросто, но определенно стоит делать это правильно с самого начала Вот двенадцать советов о том, как ставить великие цели.
Потратив множество часов на коучинг людей как по питанию, так и по движению, я обнаружил несколько ключевых факторов, которые практически одинаковы практически для всех клиентов, которые действительно достигают своих целей.
У тебя есть мечта, как ты воплотишь ее в жизнь? Разбудите своего «внутреннего тренера», чтобы составить план тренировок и подготовиться к «игровому дню», следуя SMART-методу постановки целей.
Видео о разрыве мышц - Что нужно знать каждому о постановке целей (Трэвер Х. Бём)
В этом видео мы рассмотрим основы постановки целей. Постановка целей - это навык, применимый не только к вашим спортивным целям, но и ко всем другим сферам вашей жизни.
Я думаю, что многие люди совершают две фундаментальные ошибки при постановке целей, и причина, по которой они никогда не добиваются успеха, связана с одной из этих двух вещей.
Одно из различий между эстетической и спортивной тренировками заключается в том, как мы ставим перед собой цели. Давайте рассмотрим эффективный способ планирования и достижения наших целей в фитнесе
Снова новогодние обещания. Вы ставите безопасные, скучные цели? Или вы ставите перед собой опасные и необоснованные цели, которые могут навсегда изменить вашу жизнь?
Ваша долгосрочная цель немного пугает? Вы чувствуете бабочек, когда думаете об этом? Есть ли у вас более мелкие и достижимые цели на этом пути, которые вы можете отпраздновать? Чувствовали ли вы вдохновение в последнее время?
Постановка целей и влюбленность похожи и пугают. Что делать, если то, что вы хотите, не происходит? Не проще ли избежать разбитого сердца? Узнайте, как ставить страшные, но достижимые цели.
Иногда действия для удовольствия и действия для достижения цели могут показаться противоречащими друг другу. Но я думаю, что можно объединить их в прекрасную практику для улучшения.
Итак, вы забили кучу тренировочных целей, но мотивированы ли вы? Новое исследование показывает, что забивать голы - это хороший первый шаг к спортивным успехам.
Только 3% американцев записали себе цели. У вас есть конкретные цели, которые вы преследуете? Являются ли какие-либо из них настоящими «изменителями игры», если вы их достигли? Или даже если бы вы просто преследовали их?
Успех в тренажерном зале немного похож на начальную школу: мы должны проходить его по одному уровню за раз, иначе ошеломимся грандиозностью нашей цели. Кроме того, мы должны очень-очень этого хотеть.