За последние несколько месяцев у меня была потрясающая возможность взять интервью у лучших из лучших в фитнес-индустрии для подкаста Breaking Muscle. От тех, кто находится на переднем крае спортивных достижений, таких как Крис Холдер, Брэндон Марчелло и Дэвид Век, до тех, кто тренирует население в целом, таких как Джастин Линд и Шон Гриффин, до тех, кто соревнуется и внедряет инновации на высшем уровне физической подготовки, таких как Бобби Максимус, Райан. Херст и Макс Шэнк.
Все они добились успеха благодаря совершенно разным взглядам и средствам, но сходство меня шокировало. Все они видят в фитнесе более глубокую цель. Все они выражают потребность в большем сочувствии к каждому человеку и большем сообществе в фитнес-индустрии. Если есть какая-то тема, которую я могу ожидать снова и снова, это призыв быть более добрым.
Доброта в наши дни кажется самым редким и ценным ресурсом. Вы не можете опубликовать видео с тренировки, чтобы оно не было завалено подлой клеветой и списком недостатков. Пока весь мир умирает от малоподвижного образа жизни, возможно, нам нужно применить другой подход к привлекать эти настольные массы. Людям нужно то, что есть у нас в фитнес-индустрии.
Независимо от того, какой подход вы считаете лучшим, разве не самое главное, что мы прививаем людям уважение к собственному телу? Вместо того, чтобы рассматривать друг друга как конкурентов, не должны ли мы поддерживать и помогать друг другу расти, чтобы мы могли буквально спасать жизни? Я уверен, что мы все можем учиться у каждого фитнес-племени. Я хотел бы воспользоваться моментом, чтобы поблагодарить каждого и выразить искреннюю надежду на то, что мы все сможем больше работать вместе в будущем.
Дай пять йогу
Как коучу, мне приятно видеть, как различные дисциплины объединяются и используются в разных сообществах. Мне нравится ходить на йогу со своей женой и видеть, как многие движения мобильности, которые я использую со своими спортсменами, были разработаны именно там. Тем же фундаментальному паттерну движений, который мы обнаруживаем и придерживаемся на занятиях йогой, я пытаюсь научить своих детей в тренажерном зале.
Если бы мои юные спортсмены приходили на эти занятия йогой, большая часть моей вводной программы была бы выполнена. Они бы уже знали, как делать тазобедренный сустав, у них уже был бы отличный баланс и проприоцепция, они бы уже понимали прогрессию и регрессию, и у них уже была бы сила в планках и выпадах..
Спасибо, йога, за такую прекрасную работу по объединению нескольких практик человеческих движений в подходящую и масштабируемую систему. Также спасибо вам за намеренную интеграцию разума и тела,и за то, что вы впервые познакомили большинство людей с огромными преимуществами тренировки осознанности.
Обнять бодибилдера
Бодибилдинг находится на другом конце спектра фитнеса и может стать легкой мишенью для насмешек в фитнес-сообществе. Стереотипы толпы бодибилдеров включают в себя ассоциации с допингом, улучшающими спортивные результаты, братанами, позирующими в зеркалах в спортзалах Globo, и неестественно надутыми спортсменами, которые выглядят готовыми сорваться и нуждаются в помощи, чтобы снять рубашку.
Но для большинства бодибилдеров эти крайности не являются реальностью. Бодибилдинг - респектабельный и увлекательный путь тренировок. Мы все в глубоком долгу перед миром бодибилдинга, потому что для большинства из нас это был старт в фитнесе. Мы хотели большего от нашего тела, хотели выглядеть лучше, поэтому мы читали все журналы по бодибилдингу, спорили на форумах по добавкам и страдали от натиска би-три суперсетов. Мы влюбились в тренажерный зал благодаря бодибилдингу, и это дало нам первый опыт радости обретения уверенности в своем телосложении.
Если подумать,бодибилдинг может стать идеальным первым шагом в тренажерный зал. Для большинства людей это первая попытка поднять вес без присмотра или руководства, и это довольно безопасно. способ сделать это. Сгибания ног на тренажере и наборы пирамиды на бицепс гораздо более щадящие и менее техничные, чем тяжелый толчок. Именно бодибилдинг учит большинство молодых людей основам мышечной анатомии. Это дает контекст, на котором можно построить бесчисленные будущие занятия фитнесом.
Так что спасибо тебе, бодибилдинг, за доступную, последовательную силу для красоты тренировок. И особенно спасибо за идеально безопасное введение для нас, мужчин в нашем самом глупом возрасте.
Удар кулаком кроссфитера
Кроссфит – это еще одно племя, которое иногда подвергается критике. Все слышали шутку:
Хотя это и забавно, это также хороший комплимент. CrossFit больше, чем любое другое фитнес-сообщество, вернул чувство общности, которое мы все должны развивать. Люди не могут не рассказать вам об этом опыте, который был таким трансформационным для их жизни. Он предлагает конкуренцию и сообщество, которого они жаждут. Нет большего доказательства успеха модели сообщества CrossFit, чем ее имитация в некоторых местах, очень не похожих на CrossFit, таких как тренажерные залы с гирями и частные фитнес-студии. Сегодня кажется, что все пытаются подражать духу сплоченного племени, которое Кроссфит вернул на передний план.
Более того, они оживили и привнесли в массовое сознание множество других форм обучения. Все, от олимпийского сообщества тяжелой атлетики до гиревого спорта, гребли и дистанционных тренировок, стали свидетелями возрождения интереса, в основном благодаря тому, что кроссфит привносит их методы. Креативность программирования в CrossFit стимулировала забавные вариации и мотивацию в мире тренировок HIIT и групповых тренировок.
Как и бодибилдинг, кроссфит часто служит мостом к исследованиям будущего. Многие приходят к своей возможной любви к гимнастике или тяжелой атлетике только после того, как кроссфит побуждает их попробовать эти вещи в первую очередь. Что бы вы ни думали об обучении населения очень техничным движениям в формате групповых тренировок, акцент CrossFit на масштабировании и индивидуализации тренировок позволяет им закинуть более широкую сеть и позволяет людям приблизиться к вещам, которые они раньше считали невозможными.
Мы все на одной стороне
Такого рода разговоры нужны всем нам в фитнес-индустрии,если мы хотим привлечь больше этих неподвижных масс. И это относится как к владельцам спортзалов, тренерам, инструкторам, спортсменам, так и к товарищам по спортзалу.
Я упомянул лишь некоторые из многих гордых, позитивных сил в мире фитнеса. Гири и гимнастика изменили мой взгляд на тренировки. Бегуны на длинные дистанции, пожалуйста, знайте, что я с огромным уважением отношусь к стойкости, первобытному происхождению и простоте вашего ремесла. Я мог бы рассказать обо всех, но это отвлекло бы внимание от сути.
Нам нужно движение к единому племени фитнеса. Нам не обязательно любить средства друг друга. Я могу думать, что мои методы лучше всего подходят для атлетизма, или что некоторые подходы более здоровы или больше соответствуют моей философии. Но если мы хотим изменить культуру в сторону более здорового будущего, мы должны работать вместе и учиться друг у друга, сохраняя при этом страсть и гордость за наш собственный бренд.
Мы все должны стремиться к симбиотическим отношениям, в которых мы продолжаем помогать улучшать, улучшать и дополнять друг друга. Где мы можем погрузиться в каждую дисциплину, чтобы создать более глубокое понимание и знание нашей сферы, а также более глубокое понимание в целом. Реальность такова, что все мы разные, и всем нравятся разные методы тренировок и виды спорта,но мы все должны работать над тем, чтобы сделать фитнес-сообщество более привлекательным для всех, сделать здоровье более доступным и вероятным для всех.
В идеале мы все должны быть как Брюс Ли: не догматичны в отношении дисциплины, поскольку мы объединяем лучшее из каждого подхода в единое цельное увлечение тренировками. Мы можем прекратить споры о том, являются ли потоки мобильности просто йогой, или как на самом деле называется это упражнение, или кто сделал это первым. Давайте праздновать и учиться друг у друга, и оставим эго в стороне. Если мы это сделаем, мы сможем изменить мир к лучшему.