Ранее в этом году интересное исследование подчеркнуло важность оптимизма и его взаимосвязь с успехом восстановления после сердечного приступа. те, кто демонстрировал самые позитивные и оптимистичные прогнозы, в два раза реже переживали новый сердечный приступ, умирали или нуждались в хирургическом вмешательстве в течение четырех лет после сердечного приступа, чем те, кто демонстрировал самые пессимистичные взгляды.
Ранее в этом году интересное исследование подчеркнуло важность оптимизма и его взаимосвязь с успехом восстановления после сердечного приступа. те, кто демонстрировал наиболее позитивные и оптимистичные прогнозы, в два раза реже перенесли еще один сердечный приступ, умерли или потребовали хирургического вмешательства в течение четырех лет после сердечного приступа, чем те, кто демонстрировал наиболее пессимистичные взгляды. Более глубокий смысл исследования заключается в связанной с ним метафоре: люди с наиболее открытым сердцем лучше всего могли исцелить свое физическое сердце.
Бесчисленные исследования подтвердили такую связь между разумом и телом иважность позитивного психологического настроя (PMA), когда дело касается здоровья и исцеления Но это больше, чем просто “может сделать» отношение, которое имеет значение. Как знает любой хороший практик или механик, важно не просто починить то, что сломано. В конце концов, важно добраться до корня проблемы. Как показывает исследование сердечного приступа, анализ эмоциональной конструкции нашего тела лежит в основе целостности и исцеления.
Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, я не верю в шарлатанство или волшебные таблетки и зелья. У меня есть сильные слова для тех, кто наживается на ложных надеждах без надежной научной основы. Тем не менее, утверждение о том, что разум влияет на клетки вашего тела, не является надуманной колдуньей, в том же смысле, что то, что проявляется в теле, влияет на ваше состояние ума. Человеческое тело - это не просто набор механических частей, таких как автомобиль, и мы не должны относиться к нему как к одному.
Тело как метафора
Думать о теле как о метафоре - хороший первый шаг к установлению более глубокой связи между разумом и телом. Например, недавно я повредил подколенное сухожилие во время спринтерского забега. начать как упражнение. Я почувствовал немедленное натяжение и частичный разрыв мышцы.
Несколько недель спустя, когда я был в процессе физической реабилитации, у меня была назначена встреча с духовным наставником. Я упомянул о травме подколенного сухожилия, и она спросила меня, где в моей жизни у меня было «подколенное сухожилие». Я ответил, признав чувство разрыва в двух направлениях в одной области моей жизни. Затем мне пришло в голову, что, возможно, моя травма была чем-то большим, чем просто случайным физическим явлением. Возможно, мое тело подсознательно пыталось послать мне сообщение о моей жизни.
«Это не надуманная чушь знахаря, если предположить, что разум влияет на клетки вашего тела, в том же смысле, что то, что проявляется в теле, влияет на ваше душевное состояние»
По общему признанию, заглянуть в темную бездну эмоциональной травмы не так просто и ясно, как анализировать физическую боль и боль. Но игнорировать эмоциональную составляющую нашего хорошего самочувствия - все равно, что рассматривать только половину уравнения здоровья. В глубине души у многих из нас есть мучительное подозрение, что каким-то образом тело и разум фундаментально и полностью взаимосвязаны.
Да, случайности и случайности - часть жизни, но, возможно, они имеют и более глубокое значение. Во многих культурах и духовных традициях принято, что физическое влияет на ментальное и что ментальное влияет на физическое. Однако многие из нас ищут ответы везде, кроме тела.
Метафоры для тела и вопросы для разума
Чтобы копнуть глубже, вот несколько метафор для тела и возможных ключевых вопросов, которые следует рассмотреть.
Шея и голова
- Значение: Ваша шея буквально держит вашу голову. Проблемы с шеей указывают на метафорическую проблему высоко поднятой головы.
- Подумайте о фразе: «Головная боль»
- Спросите себя: Что такое головная боль в моей жизни? Где мне не хватает уверенности?
Плечи
- Значение: Помимо анатомии, другое определение плеча: «иметь дело или принимать что-то как свою ответственность или долг».
- Подумайте о фразе: «Взвалить на плечи груз».
- Спросите себя: Где я должен взять на себя ответственность в своей жизни?
Верхняя часть спины
- Значение: Проблемы, связанные с верхней частью спины, метафорически соотносятся с нагрузками, которые вы не можете контролировать.
- Вспомните фразу: «Удар ножом в спину».
- Спросите себя: Что (или кто) меня сдерживает?
Поясница
- Значение: Несколько лет назад я прочитал интересную книгу под названием «Исцеление боли в спине» доктора Джона Сарно. Сарно утверждает, что основной причиной болей в спине являются не выпячивание дисков или воспаление, а «сжатая ярость» или то, что Сарно называет синдромом напряженного миозита (ТМС). Хотя гипотеза Сарно и методы лечения не принимаются основным медицинским сообществом, в экспертном исследовании лечение ТМС показало уменьшение боли на 54%, что превосходит другие психологические вмешательства при хронической боли в спине..
- Подумайте о фразе: «Изгибаясь назад»
- Спросите себя: Какое бремя(я) я ношу с собой, с чем я подавил или с которым еще не справился?
Подколенное сухожилие
- Значение: Другое определение подколенного сухожилия: «повреждать или разрушать силу или эффективность кого-то или чего-то».
- Подумайте о фразе: «Чтобы повеситься».
- Спросите себя: Где я ущемлен или ограничен в своей способности быть эффективным в жизни?
Бедра
- Значение: Бедра имеют прямое отношение к гибкости и подвижности. Метафора здесь очевидна.
- Подумайте о фразе: «Стреляйте от бедра». (Как не продумать что-то.)
- Спросите себя: Где в моей жизни я негибок?’
Колени
- Значение:Травмы колена являются одними из самых распространенных травм в спорте и фитнесе. По данным Fox News, травмы колена составляют 55% всех спортивных травм и примерно четверть всех проблем, с которыми сталкиваются хирурги-ортопеды.5 Конечно, мы знаем, что колено является центральным суставом, обеспечивающим движение между бедром и большеберцовой костью. Говоря метафизически, колени подобны бедрам. Они представляют собой гибкость и способность сгибаться в заданном стечении обстоятельств.
- Подумайте о фразе: «По колено в чем-то».
- Спросите себя: Где я негибок и неспособен сгибаться в своей жизни?
Ахиллес
- Значение: Пожалуй, самая известная из всех метафор тела - это ахиллесова пята. Чтобы глубже понять значение Ахиллеса, не смотрите дальше собственной силы. Иногда именно в наших самых сильных сторонах мы можем выявить наши самые большие слабости. Например, сила воли - это невероятная сила, но она также может быть опасным врагом.
- Вспомните фразу: «Ахиллесова пята».
- Спросите себя: В чем моя самая большая сила, а также мой недостаток?
Ступни
- Значение: С физической точки зрения трудно двигаться в жизни, когда у вас повреждены ноги. Метафизически говоря, стояние обеими ногами на земле имеет прямое отношение к прочному основанию.
- Подумайте о фразе: «Поставить правую (или неправильную) ногу вперед».
- Спросите себя: Где я делаю неправильные шаги (или где я делаю неправильные шаги) в жизни?
Эмоции по отношению к здоровью
Спросите своего врача, считают ли они, что страх, любовь, гнев и оптимизм влияют на ваше здоровье и благополучие, и я могу гарантировать их ответ. Как подтверждают исследования престижных институтов, таких как Гарвард, клиника Майо и Британский кардиологический фонд (BHF), разум влияет на тело.
Травмы нужно лечить физически, но чтобы действительно вылечиться в долгосрочной перспективе,нам нужно признать роль нашей эмоциональной конструкции. Эмоциональный смысл травмы может дать представление о том, что вас беспокоит. Взгляд на вашу травму как на метафору может помочь вам в этом. Тело служит мудрым учителем на нашем пути к здоровью и целостности, если мы прислушиваемся к нему.