Список статей в блоге № 895
4 способа, как пандемия спасла мой спортзал
COVID оставил неизгладимый след в фитнес-индустрии. Владельцы бизнеса, сотрудники тренажерных залов и посетители тренажерных залов остались в замешательстве, сбиты с толку и пребывали в неведении из-за постоянно меняющихся правил и норм COVID. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Здоровье, фитнес и дао функционального бодибилдинга
Существует причина, по которой функциональный бодибилдинг (FBB) сегодня стал сверхактивным модным словом в фитнес-индустрии: он сочетает в себе традиционные силовые тренировки с более, скажем так, практичным способом тренировки, который заставляет вас двигаться лучше. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Как построить тренерскую карьеру, занимаясь любимым делом
В этом эпизоде ко мне присоединяется Джо Беннетт, также известный как тренер по гипертрофии. Джо развил процветающий фитнес-бизнес, основанный на его страсти к наращиванию мышечной массы и работе с людьми, которых он любит тренировать. Во время шоу Джо описывает свой путь от молодого болвана до статуса эксперта В этом эпизоде ко мне присоединяется Джо Беннетт, также известный как тренер по гипертрофии. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Эффективный фитнес требует интуитивного мышления
Ключом к эффективному фитнесу и тренировкам является познание себя. Сила самоанализа позволит вам развить глубокое чувство понимания всего, что вы узнаете в своем путешествии. Дэнни Кавадло со своим братом Аль Кавадло являются авторитетами в области художественной гимнастики и фитнеса. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Используйте долгосрочный трехэтапный подход к безболезненному фитнесу
После 11 с лишним лет коучинга я понял, что почти каждый человек, который приходит со мной тренироваться, испытывает некоторую боль. После 11 с лишним лет коучинга я понял, что почти каждый человек, который приходит со мной тренироваться, испытывает некоторую боль. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Возвращение к спорту после перерыва сложно, но выполнимо
Как спортсмены, мы все были в стороне от травм, а затем успокоились, когда вернулись в наш спорт. Но что, если вы не пострадали? Что, если бы у вас был перерыв, и, возможно, он длился несколько лет? Как конкурентоспособные спортсмены, нам трудно расслабиться. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Максимальная мускулатура и сила; Свести к минимуму риск травм
Джордан Шеллоу - мануальный терапевт, тренер по силовой и физической подготовке, пауэрлифтер и педагог. Он соучредитель Pre-Script, который работает на трех столпах мобильности, стабильности и прочности. В этом выпуске: Джордан Шеллоу - мануальный терапевт, тренер по силовой и физической подготовке, пауэрлифтер и педагог. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Неиспользованный потенциал растения конопли
В сегодняшнем выпуске подкаста «Breaking Muscle» ко мне присоединился Макс Молдашль. Макс начал свою финансовую карьеру, но обнаружил, что устал, напряжен, перегружен работой и движется к выгоранию. В сегодняшнем выпуске подкаста «Breaking Muscle» ко мне присоединился Макс Молдашль. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Нравится Лифтить? Потребляйте больше белка
Что такое белок? Белок в основном содержится в продуктах животного происхождения и молочных продуктах. Белок увеличивает мышечную массу, силу, выносливость, восстановление мышц и мощность. Уменьшает воспаление и расщепление мышечного белка. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Симбиоз тренажерных залов и онлайн-тренировок после пандемии
На фоне вновь открывающихся проблем роста большинство новичков будут продолжать покупать или исследовать онлайн-программы или возиться. Персональные тренеры и/или тренеры, которые не продают онлайн-коучинг , обратите внимание. В этой статье речь пойдет о беспроигрышной ситуации для обычного посетителя тренажерного зала и онлайн-тренера. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Два способа исправить вашу мобильность
Понятно. Когда вы двигаетесь, вам больно, поэтому вы пытаетесь ограничить количество движений, чтобы не страдать так сильно. Это естественная реакция. И это то, на что рассчитывает ваш мозг. Давайте поговорим о том, почему ваш разум делает ставку на то, что вы это делаете, и что делает подлый педераст? Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Одним из величайших моментов Великой пандемии, когда бьют по голове, было чтение сообщений в социальных сетях от владельцев спортзалов, осуждающих то, что они не могут открыться, а бары открываются, потому что, здоровье. Одним из величайших моментов Великой пандемии, когда бьют по голове, было чтение сообщений в социальных сетях от владельцев спортзалов, осуждающих то, что они не могут открыться, а бары открываются, потому что, здоровье. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Как стать новым лифтером после изоляции
Кэлвин Хьюн - тренер, онлайн-тренер и писатель. Он является основателем Awesome Fitness Science. Calvin’s углубляется в научные исследования, а затем превращает информацию в простые для понимания и действенные рекомендации. Кэлвин Хьюн - тренер, онлайн-тренер и писатель. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Стань стройнее, стань сильнее, добейся результатов
Марио Томич успешно использовал свою естественную любознательность и дисциплину в успешной карьере в качестве тренера для предпринимателей и обычных людей, чтобы помочь им стать стройнее и улучшить свое развитие. В сегодняшнем выпуске мы обсудим ключевые привычки, которые он выработал, чтобы позволить ему так плавно переходить по карьерной лестнице. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Когда сильнейшие из нас заболевают Covid-19
Аманда Тибе - эксперт по фитнесу и женскому здоровью. Она - сила природы для женщин, которые переживают ад менопаузы и хотят начать чувствовать себя здоровой и подтянутой в свои 40 лет и старше. Вы можете предварительно заказать ее новую книгу «Менопокалипсис» на ее веб-сайте Fit & Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Адаптация целей тренировки к хронической боли и травмам
Нет никакого способа обойти это: хроническая боль, будь то из-за болезни, постоянной травмы или острого инцидента, отстой. Нет никакого способа обойти это: хроническая боль, будь то из-за болезни, постоянной травмы или острого инцидента, отстой. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
В ожидании: реакция независимого тренера на COVID-19
Я пишу эту статью в ответ на статью MindBody в информационном бюллетене только для тренеров. Я пишу эту статью в ответ на статью MindBody в информационном бюллетене только для тренеров. Были аспекты действий MindBody, которые я мог понять, и согласился со многими пунктами, изложенными в продолжении Breaking Muscle. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
5 причин, почему тренировки с большим числом повторений причиняют вам вред
В то время как в мире функционального фитнеса наблюдается тенденция к сотням воздушных приседаний, берпи и выпадов на время в течение последних шести недель, тренер Джеймс Фитцджеральд предупреждает, что это приносит больше вреда, чем пользы. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Вы спрашиваете «незнакомцев» в Интернете о своих тренировках? Вы публикуете видео и просите совета по технике? Бьюсь об заклад, вы даже из тех, кто следует за овцами с идеалами, которые вам больше всего подходят. Комментарии, которые позволяют расслабиться или пойти по пути наименьшего сопротивления. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
В конце концов, это вы и простая дисциплина
Основная механика похудения проста: калорий должно быть меньше, чем расходуемых. Вы должны есть меньше, чем тратите. Да, продукты, которые вы едите, метаболический выброс, гормональный статус, стресс, пищеварение и генетика тоже играют роль. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Сможете ли вы справиться с Эустресс?
Когда мы думаем о стрессе, мы привыкли сосредотачиваться на вредных видах стресса. В нашей повседневной жизни нам приходится иметь дело с большим количеством рабочего стресса, такого как сроки, низкий денежный поток, высокие квоты продаж и боссы типа А, среди прочего. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Хотите бегать лучше и дольше? Состояние и усиление
Мы созданы для движения. Наш мозг эволюционировал, чтобы обрабатывать информацию, интегрировать эту информацию и производить соответствующие движения. Два наиболее знакомых шаблона движения, которые распознает ваш мозг: Прогулка Бег Мы созданы для движения. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Кровоточащие сердца партнеров CrossFit
Давайте назовем ерундой новообретенную веру в социальную справедливость, захлестнувшую членские организации CrossFit. Школьный мюзикл CrossFit о дисфункции перестал быть интересным много лет назад. Давайте назовем ерундой новообретенную веру в социальную справедливость, захлестнувшую членские организации CrossFit. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Стабильность над головой: обязательный элемент силовой тренировки
В этом видеоуроке, снятом на активном и шумном Precision CrossFit, я собираюсь представить серию движений, основанных на создании устойчивости над головой. Многие спортсмены действительно теряют устойчивость над головой, и я видел это с тех пор, как начал заниматься силовой тренировкой. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему важны партнеры по обучению
Кто-то особенный, кто идет по опасной тропе или взбирается на самую высокую вершину без поддержки команды и поощрения напарника, совершающего поход вместе с ним. Если какой-то человек поднимается на какую-нибудь чудовищную гору в одиночку, он, вероятно, делал это много раз раньше с другими. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Больше, чем тренировка: кривые обучения и высокие стандарты
В Gym Jones высокие стандарты. Я имею в виду не только стандарты силы и фитнеса, с которыми нас связывают многие люди. Я имею в виду в более общем плане. Когда мы тренируем кого-то здесь, мы, конечно, ожидаем усилий и интенсивности, но мы также ожидаем, что они пойдут нам навстречу. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Тренер, инструктор или артист – загадка фитнес-индустрии
Фитнес достиг всемирной популярности. Потребность в занятиях, персональных тренировках и, конечно же, моих любимых полуиндивидуальных тренировках резко возросла с ростом популярности фитнеса. Многие люди и компании откликнулись на эту потребность. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Настоящее Я, Будущее Я и ингредиенты успешного изменения физической формы
Вы делаете это каждый год, а не только в новогоднюю резолюцию. Вы решаете внести изменения. Звучит очень захватывающе. Вы можете почувствовать трансформацию, которая должна произойти. Вы можете увидеть человека, которым вы станете. В этом и заключается удовольствие от планирования улучшений образа жизни. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Среди всего того, что могут отслеживать любители технологий, любители данных или любители спортивной науки, такие как я, частоту вращения педалей можно легко отслеживать с помощью устройства GPS. Исследование 2016 года показало, что использование имеющихся в продаже часов, таких как Garmin, является надежным и действенным способом отслеживания частоты вращения педалей, среди прочих факторов. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Пишите свои программы тренировок как книгу
Вы помните свой школьный урок английского языка? Когда ваш учитель впервые научил вас писать эссе, он, вероятно, сначала начал с того, как составить план. После того, как вы отформатируете свой план, его будет легче систематизировать и заполнить деталями. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Разрыв между здоровьем и фитнесом
Здоровье и фитнес часто смешивают вместе, но между ними есть разница, а иногда и значительная пропасть Давайте рассмотрим рабочее определение каждого из них: Здоровье: Состояние оптимального физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Упражнения на визуализацию для повышения эффективности физического движения
Все, что вы когда-либо испытали и когда-либо испытаете, все упражнения или личные рекорды, которые вы когда-либо устанавливали, начинались и заканчивались в вашем мозгу. Все движения, навыки, мысли и все, что делает вас собой, заключено в этот трехфунтовый орган Все, что вы когда-либо испытали и когда-либо испытаете, все упражнения или личные рекорды, которые вы когда-либо устанавливали, начинались и заканчивались в вашем мозгу. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Полное руководство по односторонней тренировке без травм и результативности
Стать сильным довольно просто: поднимайте большие веса в классических составных упражнениях - становой тяге, приседаниях со спиной, жиме лежа и армейском жиме над головой. Если вы можете показать большие результаты в этих упражнениях, поздравляю, вы сильны. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Разнообразьте свой тренировочный портфель
Будучи начинающим профессиональным бодибилдером, войти в область китайской тяжелой атлетики в некотором отношении чуждо. Зачем бодибилдеру тренироваться два раза в день в течение двух недель, если тренировки по бодибилдингу не являются краеугольным камнем программы? Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Если вы когда-либо занимались каким-либо видом спорта (если только вы не занимались греблей), вы, вероятно, цените способность двигаться вбок, что означает способность эффективно двигаться вбок. Однако наше обучение часто не отражает этого. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
5 причин, по которым кроссфит никогда не исправится
Изображение предоставлено Бев Чайлдресс из Форт-Уэрта, Техас Изображение предоставлено Бев Чайлдресс из Форт-Уэрта, Техас Полное раскрытие информации: я всегда буду признателен CrossFit и Грегу Глассману за то, что лично они сделали для моей жизни: Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Прекратите принимать BCAA, если хотите получить пользу от голодания
Верно, BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) считаются одной из наиболее часто «неправильно» назначаемых добавок натощак. Но кто-нибудь из братьев-ученых когда-либо давал вам вескую причину, почему вы должны использовать BCAA? Другие причины, кроме «это защитит твои мускулы, братан». Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Идеальная масса тела – обманчивая цель
Когда люди начинают путь к похудению, логично, что они придают большое значение цифре, которую они видят на весах Это легко измерить , это легко отследить, и это делает очень заметным, продвигаетесь ли вы к идеальной массе тела, которую вы установили для себя. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Как получить эту неуловимую искру
Первый спортзал, в котором я тренировался, был похож на декорации боевика 80-х Снаружи он выглядел как старая каменная мельница. Каждому участнику был дан ключ, чтобы войти и тренироваться в любое время дня и ночи. У входа стоял стол с бумбоксом, футлярами для компакт-дисков и планшетом для входа с указанием даты и времени. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Токсичность диетической культуры
Диетическая культура токсична, разве вы не слышали? Для многих движущая сила движения против диетической культуры заключается в том, чтобы положить конец фэтшеймингу и нашей нездоровой одержимости похудением. Диетическая культура токсична, разве вы не слышали? Последние изменения: 2025-04-01 06:04