Здоровье и фитнес часто смешивают вместе, но между ними есть разница, а иногда и значительная пропасть
Давайте рассмотрим рабочее определение каждого из них:
- Здоровье: Состояние оптимального физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.1
- Фитнес: Состояние физической подготовки.
Здоровье и фитнес часто смешивают вместе, но между ними есть разница, а иногда и значительная пропасть
Давайте рассмотрим рабочее определение каждого из них:
- Здоровье: Состояние оптимального физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.1
- Фитнес: Состояние физической подготовки.
Но это мало о чем нам говорит. Дэн Джон описывает фитнес как способность выполнять определенную физическую задачу. Важно отметить, что фитнес-способности профессионального спортсмена отличаются от обычных людей. Профессиональный спортсмен полагается на свою пригодность для жизни. Если они не смогут пройти игру или мероприятие, их зарплата уменьшится.
Для тех из нас, кто не настолько одарен генетически, отсутствие усталости коленей или спины после тяжелого рабочего дня является само определением хорошей физической формы.
Это разные штрихи для разных людей.
Идеальное состояние здоровья (и физической формы) варьируется от человека к человеку и изо дня в день. В некоторые дни вы готовы пойти в спортзал и побить рекорды, а в другие дни у вас так сильно болит спина, что вы едва можете двигаться.
Взаимосвязь между здоровьем и фитнесом
Обычно быть здоровым и иметь уровень физической подготовки идут рука об руку. Например, когда вы здоровы, вы можете больше двигаться, что помогает улучшить вашу физическую форму. Когда вы приходите в форму, вы становитесь здоровее, сбрасывая лишний вес, набирая мышечную массу и улучшая показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Выглядеть определенным образом физически не означает пригодности. Человек может выглядеть подтянутым, но вполне возможно, что он действительно не здоров. С другой стороны, есть те, кто не выглядит здоровым, но может творить удивительные вещи.
Подходящим примером этой разницы являются те, кто соревнуется как фигурист. Это факт, что участник потерял много жира, чтобы накачать мышцы и выглядеть на соревновательной сцене по-особому.
Внешне они очень подтянутые, с крупными, сильными мышцами. Но, к сожалению, методы, необходимые для достижения именно этого вида, не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе.
Когда вы лишаете организм определенных питательных веществ и тренируете его определенным образом, чтобы сбросить жир, он может испортить гормоны тела и сыграть злую шутку с разумом.
Давайте ненадолго погрузимся в мир диет. Есть примеры экстремальных диет, таких как диета Твинки или диета Макдональдса, когда люди сбрасывают вес и улучшают определенные показатели здоровья, употребляя не самую здоровую пищу.
Когда дело доходит до потери веса, калории имеют решающее значение, и пока у вас дефицит калорий, вы будете терять вес, но становятся ли люди, которые сбрасывают вес и питаются нездоровой пищей, становятся здоровыми?
Это подлежит обсуждению.
Достичь физической формы с помощью правильных методов
Хотя здоровье и фитнес обычно идут рука об руку, между ними есть пробел. Люди могут достичь физической формы вредными для здоровья способами, и люди могут выглядеть здоровыми, делая вредные для здоровья вещи.
Кроме того, есть люди, которые не выглядят здоровыми, но в хорошей форме. Внешний вид обманчив, потому что здоровье и физическая форма - это нечто большее, чем просто кожа.
Лучший способ сохранить здоровье и физическую форму на всю жизнь - не полагаться на крайности. Придерживайтесь проверенных методов сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Здоровье и фитнес - это не гонка, это на всю жизнь.