Список статей в блоге № 1718
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 3
Если вы тренируетесь в тренажерном зале, как и все остальные, то вы, вероятно, тренируетесь не очень хорошо. Попробуйте эти малоизвестные упражнения, выделитесь и добейтесь успеха Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Преодоление паршивых рычагов - Часть 1
Длинные ноги? Неуклюжие руки? Не позволяйте рычагам удерживать вас от поднятия тяжестей. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Преодоление паршивых рычагов - Часть 2
Наша цель состоит в том, чтобы избавить вас от догадок на тренировках по жиму лежа и становой тяге и, в процессе, поднять ваш результат до рекордно высокого уровня Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 10
Новое умственно-стимулирующее упражнение. Это включает ваш мозг, возбуждает нервную систему и вырывает вас из тренировочной суеты. Попробуйте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший тренажер для бицепсов
Используйте этот тренажер вместе с механическими дроп-сетами, чтобы стимулировать рост новых мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: жим лежа и ваши широчайшие
Для большего жима лежа освойте технику рогатки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активизируйте ЦНС для лучшего подъема
Сделайте пару этих упражнений перед подъемом, и вы получите лучшую тренировку в этом году Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте приседания с двойной паузой
Исправьте свою технику и увеличьте напряжение с помощью этого брутального варианта Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Приводят ли пластиковые стержни к большему выигрышу?
Исследователи изучают, задействует ли новый тип качающегося грифа больше мышц, чем обычные стальные стержни Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два варианта приседаний, которые нужно попробовать
Приседайте несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов, но будьте осторожны с этими вариациями нагрузки и стиля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как делать подъем мускулами в перекладине
Разбейте это сложное движение на маленькие этапы… а затем сделайте это сами. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Более плотная мускулатура. Лучше приседания и становая тяга. Звучит неплохо? Тогда вам нужно работать прыгает в ваши тренировки. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два упражнения, чтобы зажечь зад
Подготовьте ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и верхнюю часть спины к тяжелым тренировкам с помощью этих простых движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: неверно истолкованное исследование тренировки пресса
Несмотря на все эти разговоры о сильном коре, почему у многих лифтеров до сих пор слабенький пресс? Вот часть причины Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одно упражнение для устранения слабых сил
Вы теряете силу из-за отстающих мышц или группы мышц, которые не могут оставаться напряженными? Вероятно. Вот как устранить утечку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: стресс и вариабельность сердечного ритма
Используйте этот инструмент, чтобы узнать, достаточно ли вы восстановились для еще одного тяжелого сеанса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: непонятый раскрывающийся список
Действительно ли подтягивания из-за головы - дьявол? Ну, не совсем. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Хруст: безопасно или опасно?
Существует много дезинформации о старом добром прессе. Вот правда, подкрепленная наукой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: нетрадиционный способ улучшить свои подтягивания
Делайте больше подтягиваний и делайте их с большим весом, привязанным к телу. Как? Используйте этот классный метод обучения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 1-минутное задание по бодибилдингу
Встряхните свои тренировки и запустите новый рост мышц. Вот как это сделать … если вы можете справиться с этим Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтягивания слабы и уродливы. Давайте исправим это
Ты качаешься туда-сюда? Вы изо всех сил пытаетесь сделать хотя бы пару хороших повторений? вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений с лямками для серьезных лифтеров
Думаете, эти гаджеты в стиле TRX предназначены только для новичков? Подумайте еще раз. Попробуйте эти сложные упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство людей могут делать много отжиманий… с ужасной техникой. Вот как это исправить и развить силу верхней части тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: укрепляйте спину с помощью изолатеральных подтягиваний
Вот новый поворот в раскрывающихся списках. Соедините это упражнение с методом 5 х 5. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: осваивайте любое новое упражнение или навык быстрее
Изучаете новую олимпийскую тягу или любое другое спортивное движение? Просто делайте это после тренировки, и вы ускорите моторное обучение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: напрягите задние дельты
Большинство лифтеров делают разведения в наклоне, чтобы проработать задние дельты. Вот что они должны делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: предплечья крупнее за 3 минуты в неделю
Выполняйте эту быструю процедуру один раз в неделю, и вы будете шокированы своими новообретенными достижениями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 простых способа улучшить хват
Усильте свой хват и увеличьте свою становую тягу, подтягивания, тягу и многое другое. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два олдскульных упражнения на бицепс &
Эти классические упражнения для верхней части тела возвращаются. Вот краткое освежение информации о них обоих Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшая набедренная петля
Этот фундаментальный паттерн движения является фундаментальным. Но попробуйте это, прежде чем прыгать в становую тягу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений для ягодиц, которые стоит попробовать
Если вы делаете только приседания, становую стойку и выпады для силы бедер и ягодичных мышц, вы оставляете результаты на столе. Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный способ обмануть скручивание
Да, есть правильный путь. И это может заставить ваши бицепсы перейти в совершенно новую фазу роста. Вот как это делается Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перестаньте выполнять лишнюю нагрузку на поясницу
В большинстве случаев это не поможет вам увеличить становую тягу. На самом деле, это может быть причиной вашей проблемы. Вот почему и что делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мало времени? Вот противная, универсальная тренировка для всего тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: большой ROM, больший выигрыш
Вот почему диапазон движений так важен для набора мышечной массы. Проходят ли тест ваши любимые упражнения? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте жим викингов в тренажерном зале
Вы видели это упражнение на соревнованиях силачей. Вот как это сделать в обычном тренажерном зале и накачать дельты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшее упражнение на пресс, которое вы делаете неправильно
Уберите сгибатели бедра из этого движения, и вы накачаете пресс лучше и сильнее. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания для груди и отжимания для трицепсов
Есть разница. И оба варианта безопасны, если вы делаете их правильно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Худшее, что можно сказать о тренировках
Если вы хотите мотивировать клиента, своего супруга или партнера по обучению, слова, которые вы используете, очень важны. Вот последняя наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тренировка трицепса с максимальным напряжением
Усильте тренировку трицепсов с помощью этого нового варианта дроп-сетов Последние изменения: 2025-02-18 04:49