Список статей в блоге № 127
Стресс под елкой: вот почему мы так часто ссоримся на Рождество
Считается, что это самое созерцательное время года, но реальность часто выглядит иначе. Более половины всех немцев дерутся во время рождественских каникул. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Недооцененные овощи: Как приготовить полезный и вкусный салат из эндивия
В салате с эндивием есть несколько полезных ингредиентов. Мы подскажем, как вкусно приготовить салат и какие заправки к нему подойдут. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот что происходит, когда каждый день ешь горький шоколад
Любители шоколада должны быть довольны этими выводами: темный шоколад может оказывать положительное влияние на организм. Исследователи выяснили, что это такое в различных исследованиях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Здоровое питание в офисе: 7 советов, как похудеть за рабочим столом
В офисе часто труднее питаться здоровой пищей, чем дома. Везде перекусы, кофе-брейки с вкусной выпечкой и почти не двигаешься. С помощью нескольких советов по здоровому питанию и физическим упражнениям вы также можете убедиться, что килограммы падают за вашим рабочим столом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Алкогольная зависимость: как правильно вести себя с родственниками
У кого-то из ваших близких есть алкогольная зависимость? Здесь вы можете узнать, как чутко реагировать на проблемное поведение и поощрять самопомощь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диснеевский рецепт, который можно попробовать дома: рататуй Реми для осенних дней
Наступила осень, а вы скучаете по летним дням? Тогда вам стоит попробовать наш рецепт вкуснейшего рататуя из одноименного диснеевского фильма. Французский колорит гарантированно войдет на вашу кухню и прогонит темную осень. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему нельзя пить алкоголь во время менструации
Менструальная боль и перепады настроения держат вас в тонусе во время менструации – алкоголь в этом случае тоже не выход, он только усугубляет многие симптомы. Вот почему важно оставаться трезвым во время менструации. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Худеем с помощью шприца: Wegovy скоро появится в продаже в Германии
Спорная инъекция для похудения Wegovy также должна появиться в продаже в Германии в конце июля. Вы можете узнать здесь, действительно ли средство может помочь вам похудеть. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Игровость: у питбулей есть, а у вас?
«Чемпионами становятся не в спортзалах. Чемпионы созданы из чего-то, что есть у них глубоко внутри - желания, мечты, видения. У них должны быть навыки и воля. Но воля должна быть сильнее умения». – Мухаммед Али Как тот, кто участвует, тренирует и следует сладкой науке бокса, я прочитал много книг на эту тему, а также бесчисленное множество других книг по боевым искусствам и боям.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Инфекции MRSA: предотвратите передачу инфекции в тренажерном зале
Метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA) и еще одна новая лекарственно-устойчивая бактерия, устойчивая к карбапенемам клебсиелла пневмония (CRKP), быстро распространяются в спортзалах, раздевалках и спортивных сооружениях. Staphylococcus aureus (стафилококк) - это распространенная бактерия, вызывающая широкий спектр заболеваний, от легких кожных инфекций до более серьезных системных инфекций, включая смертельную бактериемию, некротизирующую пневмонию и некротизирую. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Среднее - это дерьмо: горькая правда о том, как зарабатывать
На прошлой неделе я опубликовал еще один видеоклип о том, как я приседаю и в процессе устанавливаю новые личные рекорды. Я публикую много своих обучающих видео в Интернете по нескольким причинам. Мне нравится получать отзывы о том, что я делаю технически, поэтому я могу продолжать учиться и совершенствоваться у людей с большим опытом, чем у меня.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фаза первая: как перезагрузить тело и разбудить своего внутреннего 6-летнего ребенка
Развитие человека - забавная штука. Мы начинаем жизнь , исследуя окружающее с помощью прикосновений и движений. Это исследование развивает не только наше понимание мира, но и нашего тела. Развитие человека - забавная штука. Мы начинаем жизнь, исследуя окружающее с помощью прикосновений и движений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гормон роста: как он работает и почему у женщин его больше?
Гормон роста (GH). Вы, наверное, слышали об этом, если вы занимаетесь фитнесом. Возможно, вы читали статьи о том, как максимально увеличить выработку гормона роста для улучшения мышечной гипертрофии и уменьшения жировых отложений. Гормон роста (GH).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецензия на книгу: «Iced» Гэри Рейнла
Вывихнула лодыжку? Лед это. Боль в колене? Лед это. Жесткая тренировка? Как вы уже догадались – очередная работа для льда. Все знают, что лед - это панацея от травм и болезненных ощущений, точно так же, как все знают, что лоботомия - это лекарство от всех психических заболеваний.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему весы лгут о вашем здоровье (и где узнать правду)
Часть успеха на любой арене заключается в способности количественно оценить успех . Для многих, когда дело доходит до здоровья, хорошего самочувствия и физической формы, безраздельно господствует всемогущая шкала, и число на ней является стандартом, по которому мы измеряем наш успех.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вам не нужны лекарства, чтобы поддерживать здоровую поясницу
Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, то вы знаете, что это потенциально дорого. Мы пропускаем работу, подаем страховые иски и ищем бесчисленные пассивные методы лечения, чтобы чувствовать себя лучше. Вдобавок ко всему, мы получаем абонементы в тренажерный зал, за которые мы платим непомерные деньги и не пользуемся ими.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Является ли шоколад пищей для похудения? Как быть разумным скептиком
Заголовки о здоровье призваны привлечь наше внимание. Недавний заголовок рекламировал влияние темного шоколада на потерю веса. Звучит здорово, но в этом исследовании есть некоторые фундаментальные недостатки, которые, вероятно, делают его бесполезным.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 самых скрытных стратегий отдыха в кроссфите
Большинство из нас не часто может пройти через наш меткон без перерыва в какой-то момент. Но как лучше всего отдохнуть, но при этом убедиться, что тренер не кричит на вас? Ниже я перечислю способы сделать перерыв, от худшего к лучшему, чтобы вы могли расположить к себе тренера (и, возможно, избежать бурпи со штрафом).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как бороться с плохой подвижностью при тренировке верхней части тела
Плохое качество движений – это пандемия среди спортсменов, и хотя многие из них способны определить свои собственные слабости и дисбалансы, меня всегда удивляет нежелание спортсменов решать и устранить их. Кажется, что им гораздо труднее быть скромными и вернуться к освоению основ, чем поднимать тяжелую хрень и накачивать мышцы на тренировках.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
От этого никуда не деться – травмы отстой Как тренер, владелец тренажерного зала и массажист, я постоянно их вижу и наблюдаю, как они влияют на жизнь людей. Я также знаю из личного опыта, насколько разрушительными могут быть травмы и боль.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила 5-минутных тренировочных закусок
Одним из самых распространенных препятствий на пути к тренировкам является нехватка времени на тренировки, игры, движения и называйте это как угодно. На разных этапах моей жизни у меня была одна и та же проблема или, по крайней мере, одинаковое ощущение отсутствия времени на тренировки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 забытых фактора в наращивании мышечной массы
Вы хотите получить больше результатов от тренировок. Я знаю, что ты знаешь. Мы все это делаем. Но я обещаю вам, если вы не оптимизируете какой-либо из следующих трех факторов, ваша прибыль будет не такой, какой она могла бы быть. Несмотря на то, что эффективная тренировка для наращивания мышечной массы зависит от множества переменных, я собираюсь сосредоточиться на трех часто упускаемых из виду аспектах:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Секретный совет веганского кроссфиттера
После особенно изнурительной тренировки по кроссфиту один из моих товарищей по спортзалу жестом подозвал меня к гребцам. Когда я подошел , он огляделся - мы были одни - и тихо сказал: «Я думаю есть меньше мяса». Его брови были изогнуты. Он казался удивленным собственным признанием.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 полезных советов, которые помогут улучшить ваши приседания
Приседания поднимают гонорары за лечение синдрома куриных ножек и наращивание высокоэффективной мышечной массы. Приседания развивают общую силу тела, стимулируют рост массы всего тела и улучшают атлетизм. Да, приседания лидируют среди эффективных упражнений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Правда о тренировках брюшного пресса и жировых отложениях
Тренировка брюшного пресса – одно из самых неправильно понятых занятий всех времен. Из всех групп мышц (без ягодиц) прочтите любую интернет-публикацию или бумажную публикацию, и вы чаще встречайте хотя бы одну статью, посвященную рельефному или подтянутому животу и тому, как его получить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Могут ли гири улучшить прыжки и баланс?
Исследователи из Падуанского университета в Италии скоро представят свое недавнее исследование с участиемтанцоров балета, которые в течение трех месяцев следовали базовому протоколу с гирями . У нас есть предварительный взгляд на то, что они найдено.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тяжелоподъемный пояс является одним из самых неправильно используемых элементов оборудования в спортзале. На самом деле, некоторые производители не понимают, как должен работать ремень, потому что они изготавливают ремни, которые сзади шире, чем спереди.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка плеч с гантелями для построения плеч «пушечного ядра»
Тренировка плеч с гантелями из трех подходов, направленная на работу всех трех дельтовидных мышц для увеличения и силы плеч. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диетологи и спортивные диетологи предоставляют понятные руководства по добавкам для здоровья и спортивных результатов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Девять вещей, которые нужно знать, прежде чем впервые отправиться на горный велосипед
Если вам хочется покататься по тропам, этот совет эксперта поможет вам максимально эффективно использовать свою первую прогулку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор беговых кроссовок Nike ZoomX Invincible Run Flyknit
Invincible сочетает мягкую амортизацию Vaporfly с удобной тренировочной обувью. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Этот мотоцикл Echelon предлагает то же самое, что и Peloton, но вы получаете то, за что платите. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Экономичный план тренировки всего тела для достижения максимальных результатов
Хотите ускорить свой прогресс? Тогда воспользуйтесь этими советами по экономии времени и шаблоном тренировок от лучшего тренера Эштона Тернера из Evolve 353. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Присоединяйтесь к гонке Red Bull на миллион миль в июле этого года
Бегите или катайтесь на работу по дороге на работу – вы почувствуете себя превосходным, сэкономите деньги и получите шанс выиграть призы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение осознанного питания
Вот почему более «присутствующее» во время еды может сделать вас стройнее и здоровее. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Марк Бомонт объедет мир за 80 дней на велосипеде
Марк Бомонт раньше ездил вокруг света на велосипеде, но на этот раз он намерен сделать это за невероятные 80 дней или меньше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стоит ли покупать грибной кофе?
Финский бренд утверждает, что его напиток полезнее обычного кофе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Улучшите свою гибкость с помощью этих упражнений на мобильность
Повышение гибкости мышц и подвижности суставов имеет решающее значение для предотвращения травм. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Набор массы для наращивания мышечной массы: что нужно знать
Ускорьте свои успехи, зная, что можно и чего нельзя делать для набора массы, а также каково это следовать 10-недельному плану набора массы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Забудьте о Рэе Мирсе и Беаре Гриллсе, это выживание другого масштаба. Вот наши десять лучших советов, как выжить в апокалипсисе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23