Список статей в блоге № 823
Снаружи бежит мужчина. Когда дело доходит до спринта, ваша скорость во многом определяется вашей техникой. Другие факторы включают длину вашей ноги, ширину таза, мышечную массу и объем легких. Есть несколько биологических факторов, которые вы можете улучшить за неделю, а некоторые зависят от генетики, но вы можете поработать над своей техникой, например осанкой и ударами ступней. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Инструкции по шкале жира Тейлора
Регулярный анализ помогает отслеживать прогресс. Тейлор делает множество весов, включая модель, которая анализирует процентное содержание жира в организме. Он работает с использованием технологии, называемой анализом биоэлектрического импеданса, чтобы оценить количество жира, которое вы несете, а не мышечную массу. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как преподавать уроки плавания для начинающих
Молодая девушка под водой, пока ее отец держит ее. Нет ничего более приятного, чем увидеть, как кто-то впервые поплавать, зная, что вы наделили его навыком на всю жизнь, который мог бы спасти его жизнь. Знание того, как научить плавать начинающего ребенка или взрослого, во многом зависит от возраста человека и его уровня комфорта в воде. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Ноги человека на весах Ваш базальный уровень метаболизма, также известный как ваш BMR, - это ваш минимальный уровень расхода калорий, уровень, с которым вы должны расходовать калории, чтобы остаться в живых. Ваш BMR предполагает, что вы находитесь в постабсорбционной фазе пищеварения, что означает, что вы не перевариваете пищу активно. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Можно ли избавиться от жировых клеток?
Снаружи бежит женщина. Помимо липосакции, избавиться от жировых клеток физически невозможно. Согласно исследованию, проведенному Ливерморской национальной лабораторией в 2008 году, общее количество жировых клеток в вашем теле определяется в детстве и подростковом возрасте. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Упражнения, которых следует избегать после носа
Избегайте аэробных упражнений в течение недели после пластики носа. Люди решают сделать пластику носа или ринопластику, чтобы изменить форму или внешний вид своего носа. «Эта процедура часто проводится для восстановления баланса лица, удаления некрасивой шишки или для восстановления закупорки дыхательных путей», - говорит клиника Мэйо. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Безрецептурные препараты для лечения тендинита
Крупный план женщины, наносящей лосьон на ноги. Тендинит развивается, когда сухожилие - толстый шнур, соединяющий мышцу с костью - воспаляется или раздражается. Хотя тендинит может возникать в любом сухожилии, обычно он поражает плечо, локоть, колено, запястье, большой палец и лодыжку. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Самый быстрый способ избавиться от плоского живота после беременности
Уплощение живота после беременности - это смесь диеты, физических упражнений и изменения образа жизни. Это вполне естественно - хотеть сразу вернуться к своему телу до беременности. Но дайте себе передохнуть! Ваше тело только что родило ребенка, и ему нужно время, чтобы прийти в себя и вернуться в форму. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Названия различных типов диет с высоким содержанием белка
Ребенок готовит с яйцами. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов - популярные способы похудеть. Но, по данным клиники Майо, диета с высоким содержанием белка может быть трудной для поддержания, не всегда способствует длительной потере веса и может быть нездоровой. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Какие продукты есть при диете клиники Мэйо
Пирамида здорового веса клиники Майо призывает последователей заполнять свои тарелки фруктами и овощами, цельнозерновыми углеводами и нежирным белком. Диета клиники Мэйо - это долгосрочная программа по контролю веса, цель которой - дать вам ресурсы для принятия новых здоровых привычек и безопасного похудания. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как пользоваться весами для следящих за фигурой
Ноги, стоящие на весах Weight Watchers помогает людям худеть каждую неделю с помощью системы, основанной на их запатентованной программе «PointsPlus», еженедельных встреч поддержки и онлайн-инструментов. В дополнение к своей системе похудания, Weight Watchers продает ряд продуктов, которые помогут вам в ваших усилиях по снижению веса. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Насколько сильно я похудею за неделю, если буду сжигать 1000 калорий в день?
Вы можете потерять до 2 дополнительных фунтов в неделю, сжигая 1000 калорий в день. Сжигание 1000 калорий в день может привести к потере веса менее чем за неделю. Вы можете сбросить до двух фунтов, если сожжете 1000 калорий за семь дней. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Более высокие люди бегают быстрее?
Высокие люди не обязательно веселятся быстрее, чем люди низкого роста. В битве высоких бегунов против бегунов на короткие дистанции при прочих равных условиях - массе тела, гибкости, пропорциональности и скорости шага - более высокие люди могут бегать быстрее, чем люди меньшего роста. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как избавиться от подкожного жира на животе
Чтобы предотвратить хронические заболевания, подрежьте талию, уменьшив нежелательный жир на животе. Абдоминальный жир может быть хитрым, постепенно накапливаясь в течение взрослого возраста, пока у вас внезапно не появится нежелательная собака. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Тонизирующая вода и содовая при расстройстве желудка
Иногда достаточно просто соды или сельтерской воды, чтобы успокоить расстройство желудка. Несварение желудка знакомо большинству людей. Это может иметь множество причин и симптомов, но общее «несварение желудка» - это общий термин, обозначающий дискомфорт в желудке после еды. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Средняя потеря веса в базовой подготовке морской пехоты
Тренировочный лагерь поможет вам достичь отличной формы и избавит от лишнего жира. Базовая подготовка для Корпуса морской пехоты США, также называемая учебным лагерем, - это первые 13 недель обучения, которые должны пройти все новобранцы, прежде чем они смогут продолжить службу в морской пехоте. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Является ли вес, поднимаемый на тренажере Смита, таким же, как свободный вес?
На кузнечном станке сидит женщина. Использование веса на тренажере - это то же самое, что использование свободного веса. Во всех случаях требуется меньше усилий для стабилизации веса, что упрощает подъем. В некоторых случаях сам тренажер Смита имеет противовес, уменьшающий вес штанги, и часто невозможно узнать, насколько сильно. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Набираете ли вы вес при поднятии тяжестей?
Силовые тренировки и набор веса могут идти рука об руку, в зависимости от ваших целей. Поднятие тяжестей улучшает силу и выносливость, снижает риск травм, улучшает спортивные результаты, укрепляет кости и суставы, снижает кровяное давление и помогает сбросить жир. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Лучше ли изолировать белок после тренировок?
Женщина упаковывает протеиновый коктейль в свой шейкер. Употребление напитка из изолята сывороточного протеина после тренировки сохраняет мышцы и способствует восстановлению. В 10-недельном исследовании бодибилдеров-любителей группа, получавшая изолят сыворотки, добилась большего улучшения силы, увеличения мышечной массы и снижения жировой массы по сравнению с группой, получавшей казеин, сообщили исследователи в «Международном журнале спортивного питания и упражнений» за о Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Боль в коленях на эллиптическом тренажере
Эллиптические тренировки могут вызвать боль в коленях. Эллиптический тренажер считается панацеей, если вам требуются упражнения на сердечно-сосудистую систему с низким уровнем воздействия во время восстановления после травмы колена, или как хороший способ кросс-тренинга, чтобы дать коленям отдохнуть от тренировок с более высокой нагрузкой. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Упражнения для улучшения мышц платизмы
Упражнения укрепляют мышцы шеи. Платизмальная мышца находится в передней части шеи, под подбородком. Повязка платизмы известна как «шея индейки». Шея индейки чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и многие люди обращаются за косметическими хирургическими процедурами, такими как подтяжка шеи, чтобы уменьшить появление дряблой мышцы платизмы. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Какая польза для здоровья от козьего сыра?
Козий сыр богат минералами, такими как кальций, магний и калий. В связи с большим количеством споров вокруг молочных продуктов, таких как коровье молоко и коровий сыр, многие люди ищут немолочные альтернативы, такие как миндальное молоко и козий сыр, чтобы получить свое «молочное» решение без каких-либо настоящих молочных продуктов. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Лучшие упражнения для ног со свободными весами
Лучшие упражнения для ног со свободными весами Свободные веса предлагают превосходный способ тренироваться. Они задействуют стабилизирующие мышцы, а также основные мышцы, на которые вы нацелены. Гантели, штанги и гири обеспечивают универсальность и лучше соответствуют реальным схемам движений, что делает вашу тренировку функциональной, а также конкретной для наращивания мышечной массы. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как бегать по интервалам, чтобы похудеть
Спринт увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому вы сжигаете больше калорий за более короткий промежуток времени. Устали от одного и того же старого распорядка бега? Смешайте это с интервалами спринта. Интервальный бег не только избавляет от скуки, но и сжигает массу калорий, что делает его идеальной тренировкой для похудания. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Могут ли яблочный уксус и оливковое масло помочь вам избавиться от жира на животе?
Неужели похудеть так же просто, как принимать по ложке яблочного уксуса каждый день? Жир на животе - одна из самых распространенных жалоб организма - может быть неприятным, потому что, вероятно, так много заявлений о средствах, которые могут победить вздутие живота. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как правильно дышать при поднятии тяжестей
Поднятие тяжестей при плохом дыхании может заставить вас сбросить вес. Поднимаете ли вы штангу в тренажерном зале или перемещаете домашнюю мебель, возможно, это ваша естественная склонность задерживать дыхание. Неправильная техника дыхания может вызвать утомление, головокружение и повышение артериального давления, что может привести к обмороку. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как повысить выносливость при беге трусцой
женщина бегает по снегу Бег трусцой - приятное и эффективное упражнение. Он наращивает мышечную массу, эффективен для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и является одним из лучших способов сжигания калорий. Мужчины сжигают в среднем 124 калории на милю бега, а женщины - в среднем 105 калорий на милю. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Лучшие бренды спортивного оборудования
Качество, разнообразие и долговечность спортивного оборудования - вот некоторые из преимуществ покупки и использования высококачественных тренажеров. Качество, разнообразие и долговечность спортивного оборудования - вот некоторые из преимуществ покупки и использования высококачественных тренажеров. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Упражнения при тендините четырехглавой мышцы
Упражнения при тендините четырехглавой мышцы Если вы активный человек, велика вероятность, что вы в тот или иной момент испытывали боль в коленях. Тендинит четырехглавой мышцы - воспаление сухожилия в верхней части коленной чашечки - поражает спортсменов, которые много бегают и прыгают. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Есть ли проблемы с питьевой водой с угольным фильтром?
В водопроводной воде могут присутствовать микробы и бактерии. Источники воды могут быть загрязнены бактериями, тяжелыми металлами и другими загрязнителями. Угольные фильтры или угольные фильтры - распространенный метод фильтрации воды; они бывают разных типов. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Тренировка с тяжелым мешком для похудения
Мужчина бьет боксерскую грушу. Тренировки с тяжелыми мешками уже давно используются боксерами и мастерами боевых искусств как средство физической подготовки. Продолжительные удары руками и ногами по 80-фунтовой тяжелой сумке задействуют более крупные мышцы ног и верхней части тела, что позволяет сжигать калории на тренировке сердечно-сосудистой системы. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Упражнения при боли в шее, распространяющейся вниз по тыльной стороне руки
Растяжка шеи может помочь при боли, отдающей вниз по тыльной стороне руки. Боль в шее может возникать по разным причинам, но боль в шее, распространяющаяся вниз по руке и спине, обычно является признаком защемления нерва. Эта проблема может возникнуть из-за такой проблемы, как стеноз позвоночного канала или грыжа межпозвоночного диска. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Высокие колени помогают улучшить скорость, силу и гибкость. Высокие колени сочетают в себе типичные беговые движения с чрезмерным подъемом колен. Они часто используются бегунами и другими спортсменами для улучшения беговой формы, а также снижения скорости, мощности и гибкости тела. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Почему симптомы низкого артериального давления могут подкрасться к вам в более позднем возрасте
Причины низкого артериального давления у пожилых людей Для большинства людей контролировать свое кровяное давление означает не допускать его слишком высокого уровня. Однако слишком низкое артериальное давление, называемое гипотонией, также может быть проблемой, особенно в пожилом возрасте. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Какие преимущества я получу от использования Air Walker?
Воздушные ходунки представляют собой альтернативу другим формам аэробных упражнений с малой нагрузкой. Если вы бродили по благотворительному магазину или, может быть, по стране ночных рекламных роликов и обнаружили, что перед вами X- или A-образная рама с двумя прикрепленными независимо качающимися педалями, поздравляем: Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как избавиться от темных кругов под глазами, в том числе продукты, которые нужно есть
Огурцы на глазах помогают уменьшить отечность и темные круги. На нежной коже под глазами часто видны темные круги, отечность и морщины, из-за которых вы выглядите старше своего календарного года. Положительные привычки, такие как использование солнцезащитного крема, ежедневное аккуратное удаление макияжа с глаз, употребление большого количества воды и сон по семь-девять часов каждую ночь, помогают поддерживать здоровый вид кожи повсюду, в том числе под глазами. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Средний pH слюны - 6,7. Точно так же, как частота сердечных сокращений и артериальное давление являются индикаторами здоровья сердца, pH вашей слюны является индикатором здоровья зубов. PH слюны может повышаться или понижаться в зависимости от нескольких факторов, особенно от вашего рациона. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Как использовать мяч для стабилизации мышц пресса
Мяч для стабилизации добавляет сложность упражнениям на пресс. Мячи для стабилизации - это не просто стильный предмет офисной мебели, который использует ваш коллега. При правильном использовании он может стать отличным инструментом для создания сильного и сексуального пресса. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Какие марки хлеба являются веганскими?
Большинство видов хлеба - веганские. Веганский хлеб включает в себя множество видов хлеба для сэндвичей, булочек, рогаликов и лепешек. Чтобы узнать, является ли хлеб веганским, проверьте ингредиенты продуктов животного происхождения, такие как яйца, молоко, сыворотка, масло и казеин. Последние изменения: 2025-04-25 01:22
Что такое опасно низкая частота пульса?
Что такое опасно низкая частота пульса? Ваш пульс или частота сердечных сокращений - это количество ударов вашего сердца в минуту. В состоянии покоя нормальная частота пульса колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Хотя для некоторых людей частота пульса ниже 60 может быть нормой, для других это может указывать на медицинский кризис, особенно если он сопровождается такими симптомами, как слабость или головокружение. Последние изменения: 2025-04-25 01:22