Крупный план женщины, наносящей лосьон на ноги.
Тендинит развивается, когда сухожилие - толстый шнур, соединяющий мышцу с костью - воспаляется или раздражается. Хотя тендинит может возникать в любом сухожилии, обычно он поражает плечо, локоть, колено, запястье, большой палец и лодыжку. Безрецептурные процедуры, такие как холодная и тепловая терапия, противовоспалительные препараты и различные формы поддержки сухожилий, могут помочь уменьшить боль и отек в области сухожилий, чтобы вы могли вернуться к своему распорядку дня.
Тепловая и холодовая терапия
Холодная терапия может помочь в первые или два дня после травмы сухожилия. Низкая температура помогает уменьшить боль и вызывает сужение кровеносных сосудов, окружающих сухожилие, чтобы уменьшить отек. Холодная терапия обычно применяется к поврежденному участку на 15-20 минут несколько раз в день. Тепловая терапия часто рекомендуется после нескольких дней лечения холодом. Высокая температура увеличивает приток крови к поврежденному сухожилию и помогает расслабить близлежащие мышцы. Обычно к пораженному участку прикладывают тепло на 10-20 минут несколько раз в день. Многие безрецептурные горячие и холодные компрессы доступны в различных размерах, и несколько типов можно использовать для обоих методов лечения.
Актуальные анальгетики
Местные анальгетики - это обезболивающие, наносимые на кожу в виде пластыря, крема, спрея, геля или втирания. Многие безрецептурные продукты, предназначенные для облегчения боли в мышцах и суставах, содержат ментол и / или камфору (Icy Hot, мазь Mentholatum и Tiger Balm Extra). Эти вещества стимулируют кожные нервы, создавая ощущение холода или тепла, которое может нейтрализовать боль от травмы. Салицилаты (Aspercreme, Sportscreme) - еще один распространенный ингредиент местных анальгетиков - также могут уменьшать восприятие боли. Некоторые продукты содержат комбинацию активных ингредиентов, таких как ментол, камфора и салицилат (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus и гель Salonpas). Хотя нет никаких доказательств того, что местные анальгетики эффективны для лечения тендинита, они могут временно облегчить боль.
Противовоспалительные препараты
Короткий курс нестероидных противовоспалительных препаратов, известных как НПВП, может временно облегчить боль при тендините. НПВП снимают боль и уменьшают воспаление, но неясно, действительно ли они помогают заживлению сухожилий. Безрецептурные НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив, Анапрокс) и аспирин. Врачи обычно рекомендуют ограничить прием НПВП 7-10 днями. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать безрецептурные НПВП, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Устройства поддержки
Поддерживающие устройства используются для укрепления и защиты поврежденных сухожилий, хотя доказательства их эффективности при лечении тендинита ограничены. Теоретически они работают, снимая напряжение на сухожилия во время активности. Многие поддерживающие устройства, такие как подтяжка пятки при тендините ахиллова сухожилия и ремни для предплечий при тендините локтя, доступны без рецепта. Поддерживающие устройства обычно используются до тех пор, пока боль в сухожилиях не исчезнет, но ваш врач может порекомендовать продолжать использовать их для определенных видов деятельности.
Когда обратиться к врачу
Тендинит иногда не проходит с отдыхом и безрецептурными препаратами. Если у вас боль или отек в сухожилиях, которые не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обратитесь к врачу. Также обратитесь за медицинской помощью, если повседневная активность по-прежнему ограничена, несмотря на использование безрецептурных препаратов. Иногда требуется физиотерапия или другой вид лечения. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникла внезапная сильная боль или вы не можете использовать пораженный участок. Это может указывать на серьезную травму, например, разрыв сухожилия.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.