Огурцы на глазах помогают уменьшить отечность и темные круги.
На нежной коже под глазами часто видны темные круги, отечность и морщины, из-за которых вы выглядите старше своего календарного года. Положительные привычки, такие как использование солнцезащитного крема, ежедневное аккуратное удаление макияжа с глаз, употребление большого количества воды и сон по семь-девять часов каждую ночь, помогают поддерживать здоровый вид кожи повсюду, в том числе под глазами. Хотя никакая еда не избавит вас от кругов под глазами, как только вы проснетесь вместе с ними, соблюдение здоровой диеты, богатой антиоксидантами, жирными кислотами омега-3, витамином С и минералами, делает вас более здоровым в большинстве дней.
Анатомия темных кругов
Темные круги под глазами появляются из-за гиперпигментации кожи, возраста и наследственности. Кожа под глазами настолько тонкая, что кажется темной всякий раз, когда кровеносные сосуды в этой области наводняются из-за воспаления, вызванного сезонной аллергией, плохими жизненными привычками или глубокой усталостью. Как только кровеносные сосуды заполнятся, местные лекарства, такие как холодные чайные пакетики, ломтики огурца или даже пакет замороженного горошка, могут помочь кровеносным сосудам сузиться и выглядеть менее очевидными. Однако то, что вы едите, не поможет этим темным кругам, когда они начнутся в течение дня.
Противовоспалительная диета
Диета, которая делает ваше тело, особенно кожу, менее уязвимым для воспалений, может помочь вам предотвратить появление темных кругов. Включите много свежих овощей и фруктов, особенно цветных, таких как брокколи, папайя и сладкий картофель, чтобы наполнить ваш организм антиоксидантами - соединениями, которые борются со свободными радикалами. Ваше тело постоянно контактирует со свободными радикалами от загрязнения, солнечного света и курения. Фрукты, такие как клубника и цитрусовые, содержат высокий уровень антиоксиданта витамина С, а рыба и помидоры содержат антиоксидант и микроэлемент селен. Избегайте обработанных пищевых продуктов и жареной пищи, поскольку они, как правило, содержат много химикатов и консервантов, которые увеличивают нагрузку на вас свободными радикалами и не обеспечивают много антиоксидантного питания.
Здоровые жиры
На сухом лице чаще появляются темные круги. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и семенах, содержат жирные кислоты, которые помогают сохранять кожу увлажненной. Омега-3 жиры, содержащиеся в грецких орехах, льне и жирной рыбе, например лососе, обладают большей антиоксидантной способностью, помогая организму бороться с воспалением, которое может вызвать темные круги. Увлажнение также помогает вашей коже сохранять влажность.
Потеря веса
Иногда темные круги являются результатом того, что лицо стало изможденным и потеряло объем в области под глазами. Затем тени делают область темной, а вы выглядите усталым и старым. Вы не всегда можете контролировать регионы, в которых вы худеете, но вы можете избежать жесткой диеты и диеты йо-йо, которые наносят ущерб вашей коже. Если у вас нет лишнего веса, ешьте достаточно калорий, чтобы поддерживать повседневную активность. Даже если вы сокращаете рацион и надеетесь сбросить несколько килограммов, убедитесь, что калории, которые вы едите, поступают из качественных источников, таких как фрукты, овощи и нежирный белок.