Список статей в блоге № 784
Сколько молока нужно пить в возрасте 50 и старше 50 лет?
Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять три чашки молочных продуктов в день, чтобы удовлетворить потребности в кальции и сохранить прочность костей. Вне зависимости от того, шесть вам или шестьдесят шесть, употребление молока должно поддерживать здоровье ваших костей. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Конфеты заставляют вас набирать вес?
Темный шоколад содержит полезные фитонутриенты, но более калорийен. Если общее количество потребляемых вами калорий не превышает количество сжигаемых калорий, вы не наберете вес - даже если часть калорий была получена из конфет. Но по правде говоря, большинством конфет наслаждаются в дополнение к еде, а не считаются частью обычных ежедневных калорий, и даже небольшая порция конфет может быть калорийной. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как почистить сладкий картофель и нарезать кубиками заранее
Сладкий картофель - это крахмалистый корнеплод, обладающий сладким вкусом и гладкой внутренней текстурой. Сладкий картофель - это крахмалистый корнеплод, обладающий сладким вкусом и гладкой внутренней текстурой. Покупка предварительно нарезанного сладкого картофеля может сэкономить время, но вы также можете приготовить этот овощ заранее. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как исправить зернистый сахарный сироп
Зерна белого сахара. Сахарный сироп приправляет напитки, оладьи и снежные шишки. Они также иллюстрируют ряд увлекательных научных принципов, таких как перенасыщение, кристаллизация и центры зародышеобразования. Однако вы можете найти эти научные концепции менее интересными, когда они испортят партию простого сиропа, который вы делаете. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Цельное молоко, газы у младенцев и расстройство желудка
Цельное молоко не является хорошим источником питания для младенцев. Газы и другие проблемы с желудком - одни из самых распространенных симптомов, которые испытывают младенцы. По словам педиатра Уильяма Сирса, младенцы часто глотают большое количество воздуха во время еды и не имеют достаточного контроля над своим телом, чтобы избегать приема пищи в положениях, вызывающих газы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Какие хорошие продукты следует добавлять в протеиновый коктейль?
Три смузи со здоровыми ингредиентами на столе. Протеиновый коктейль в качестве закуски или заменителя еды - отличный способ добавить дополнительный белок в свой рацион и поддерживать контроль над калориями, но большинство видов протеинового порошка имеют безжизненный и меловой вкус, даже с добавлением шоколада и других ароматизаторов. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Вредна ли для беременных еда, приготовленная на древесном угле?
Тщательно приготовленные продукты на древесном угле должны быть безопасными для беременных. Когда вы ожидаете, некоторые из продуктов, которые считаются безопасными для взрослых, могут быть опасны для вашего растущего ребенка. Если вам предстоит барбекю, вы можете задаться вопросом, есть ли продукты, приготовленные на углях, в списке, который нельзя есть. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Упражнения для скованности в голеностопном суставе после растяжения
Растяжки помогают снизить жесткость лодыжек. Чувство скованности и стеснения часто возникает после растяжения связок голеностопного сустава. Отек и боль часто ограничивают подвижность в первые дни после травмы. Кроме того, ваш врач может посоветовать не перемещать лодыжку, чтобы позволить растяжение связок зажить. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как пробежать 10-минутную милю
Пробежать милю за 10 минут - хорошая стартовая цель. Как только вы зарекомендуете себя бегуном, сосредоточьтесь на времени. Вы не собираетесь начинать как гонщик-чемпион, но постановка реалистичных целей и тренировка для их достижения направят вас в правильном направлении. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Три типа мышц человеческого тела
В человеческом теле есть три разных типа мышц. Практически невозможно думать о типах мышц человеческого тела, не поражаясь красивой сложностью мышечных систем. В зависимости от того, кого вы спросите и как именно они определяют одну мышцу, человеческие тела содержат от 650 до 840 одних только скелетных мышц. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Велоспорт - отличный способ сжечь жир. Как и многие другие виды аэробных упражнений, езда на велосипеде - эффективный способ избавиться от лишнего жира. Катаетесь ли вы на велосипеде по дороге или используете велотренажер в помещении, езда на велосипеде для похудания может ускорить ваш метаболизм и помочь сбросить лишние килограммы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Упражнения для уменьшения ягодиц
Подъем по лестнице - одна из лучших тренировок для ягодиц. Несмотря на то, что группа Queen придерживается мнения о женском дерриере, некоторые люди могут предпочесть небольшую шутку. Это особенно верно, если ягодичные мышцы в основном покрыты мягким защитным слоем жира. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Продукты, которых следует избегать при язве желудка
Избегайте острой пищи, если у вас язва желудка. Если вы готовы принять хороший вызов, попробуйте определить продукты, которых следует избегать при язве желудка. Хотя существуют общие рекомендации, ваш врач лучше всех знает ваше тело, поэтому он (или он) может дать рекомендации по питанию, которые соответствуют вашим потребностям. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Пищевая ценность жевательной резинки Orbit Gum
Orbit предлагает 10 вкусов жевательной резинки без сахара, два из которых также обещают помочь отбелить зубы. Orbit предлагает 10 вкусов жевательной резинки без сахара, два из которых также обещают помочь отбелить зубы. Особо следует отметить два ингредиента жевательной резинки Orbit: Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Молодой человек использует батончик на улице. Отжимные брусья идеально подходят для выполнения упражнений на отжимание для трицепсов, но проявив немного творчества, вы можете использовать отжимные перекладины для тренировки всей верхней части тела, включая пресс. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
10 способов оставаться в форме и быть здоровым
Диета очень важна для здоровья. Это мелочи, которые вы делаете каждый день, чтобы быть здоровым и здоровым. Хотя мы делаем все возможное, чтобы максимально заботиться о своем здоровье, эта работа всегда продолжается, поскольку в здоровом образе жизни есть много элементов. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Хорошие качества физической подготовки
Женщина вытягивает верхнюю часть тела. Физическая подготовка определяется как набор характеристик, повышающих эффективность физической активности и снижающих риск преждевременных проблем со здоровьем. Ваш уровень физической подготовки является результатом сочетания здорового образа жизни, такого как упражнения и сбалансированное питание. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Связь между углеводами и проблемами носовых пазух
Диета с высоким содержанием углеводов может быть причиной проблем с носовыми пазухами. Люди с проблемами носовых пазух часто испытывают заложенность носа, раздражение, насморк, частый кашель и давление на лице. Состояние может быть вызвано множеством факторов, от сезонной аллергии до пищевой чувствительности. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сочетание кроссфит-тренировок с массовыми тренировками
Кроссфит в сочетании с масс-билдингом - хорошее сочетание. Включение разнообразия в вашу программу тренировок не дает вашему организму адаптироваться, что со временем замедляет результаты. Меняя вещи каждые пару недель, вы оптимизируете свои преимущества. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сладкий картофель против. Картофельные оксалаты
Корзина сладкого картофеля. Люди с определенными заболеваниями должны ограничить потребление оксалатов. Оксалат - это вещество, которое содержится во многих растениях. В организме он может соединяться с кальцием и образовывать кристаллы, которые могут способствовать образованию камней в почках и подагре. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как выжать сок из корня куркумы
Корни куркумы на деревянном столе. Уроженец южной Азии, корни куркумы использовались в медицине в течение тысяч лет. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, куркума является мощным антиоксидантом, который также действует как противовоспалительное средство. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Пищевая сода от повышенного уровня калия
Пищевая сода Повышенный уровень калия в кровотоке называется гиперкалиемией. Повышенный уровень калия в сыворотке может быть результатом множества различных состояний, таких как почечная или респираторная дисфункция, диабет, брадикардия, недостаточная функция коры надпочечников или метаболический ацидоз. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Орехи могут многое предложить с точки зрения питания, но они могут быть виновниками ваших симптомов изжоги. Вы держите арахис и фисташки на столе, чтобы перекусить умнее. Или, может быть, вы каждое утро добавляете в коктейль ложку миндального масла. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Стратегии контроля порций для похудания
Прием пищи перед экраном, будь то ваш смартфон или телевизор, может привести к перееданию во время еды и позже в течение дня. Контроль порций может звучать как совет по снижению веса, о котором вы слышите с тех пор, ну, навсегда, но есть веская причина, почему: Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Вот продукты, которых следует избегать для похудания
Не так много продуктов, которые следует избегать для похудения, так как важно соблюдать сбалансированную диету. Но вы можете заменить ультрапастеризованные продукты более полезными для здоровья. Кредит изображения: ljubaphoto / E + / GettyImages Когда дело доходит до потери веса, мы, как общество, обычно оттачиваем одно конкретное питательное вещество, обвиняем его во всех наших проблемах с весом, исключаем его из своего рациона, а затем наблюдаем, как наш вес колеблется в Последние изменения: 2025-04-25 01:23
5 худших ошибок при наращивании мышц
Вы можете саботировать свои усилия по наращиванию мышечной массы из-за этих распространенных ошибок. Введите запрос «как нарастить мышечную массу» и получите 322 миллиона результатов. Это очень много информации, которую нужно проанализировать. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Причины, по которым отжимания трудны и как стать сильнее
Отжимания - сложная задача, но со временем вы сможете их освоить. Ах, отжимания. Это старое, но хорошее упражнение существует уже очень давно, и в ближайшее время оно никуда не денется. Идеальное универсальное упражнение, отжимания одновременно задействуют ваши мышцы с головы до ног. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Продукты с пробиотиками для хорошего здоровья кишечника
Пробиотики могут улучшить здоровье кишечника и пищеварение и даже улучшить умственное состояние. «Ешьте овощи», возможно, было мантрой ваших родителей, но «ешьте свои пробиотики», возможно, скоро превзойдут эту фразу в качестве родительского предостережения в повседневной жизни. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как избавиться от жира: наука о том, что действительно работает
Упражнения могут повысить способность вашего тела сжигать жир, но они менее важны, чем то, что вы едите. Наличие большого количества жира не только затрудняет посадку в джинсы. Согласно Американской кардиологической ассоциации, слишком высокие уровни связаны с серьезными рисками для здоровья, такими как высокое кровяное давление, диабет, болезни сердца и даже некоторые виды рака. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как долго травяной чай остается в вашем организме?
Травяные чаи могут оставаться в вашем организме в течение длительного времени. Большинство травяных чаев обладают некоторыми лечебными свойствами, которые остаются активными в организме в течение определенного периода времени после употребления. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Может ли диета повлиять на уровень КФК?
Два коктейля пищевых добавок на деревянном столе. Тесты на креатинфосфокиназу используются для измерения травм мышц, в том числе сердца. Аномальные уровни могут указывать на сердечное заболевание, тяжелую травму или стресс или могут использоваться для подтверждения сердечного приступа. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как приготовить филе лосося под давлением
Филе лосося легко готовить на пару в скороварке. Скороварки можно использовать для быстрого приготовления различных зерен, мяса и овощей без жарки и добавления чрезмерного количества жира. Филе лосося можно приготовить в скороварке за считанные минуты, чтобы получить здоровую еду без проблем. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Аллергическая реакция на кленовый сироп
Кленовый сироп - редкий аллерген. По данным The Food Allergy & Anaphylaxis Network, наиболее распространенные пищевые аллергены включают пшеницу, сою, молоко, яйца, арахис, древесные орехи, рыбу и моллюски, которые составляют около 90 процентов пищевых аллергенов. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Может ли пятилетний ребенок принять резину?
Ребенок испытывает расстройство желудка Как и взрослые, многие пятилетние дети время от времени испытывают расстройство желудка или изжогу. В то время как у некоторых родителей может возникнуть соблазн давать своим детям регулярный тампон для взрослых, лекарства для взрослых редко бывают безопасными или подходящими для 5-летних детей. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как узнать, можно ли по-прежнему есть яблоко?
Твердое яблоко без следов плесени или дырок от насекомых должно быть безопасным для употребления. Вы видели плесень на яблоках и других фруктах в холодильнике или шкафу? Тогда пора их выбросить. Как и большинство фруктов, яблоки могут испортиться и вызвать болезнь. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сгусток крови в руке часто вызывает болезненные спазмы в этой области. Когда кровеносные сосуды, по которым кровь течет по всему телу, повреждаются, образуются сгустки, останавливающие кровотечение. По мере заживления ваше тело должно поглощать сгустки, и они должны растворяться. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Заболевания и симптомы, связанные с атрофией мозга
Симптомы атрофии головного мозга С возрастом мозг сокращается в размерах. Для большинства людей эффекты не очень заметны. Однако проблемы с речью, памятью и другими ключевыми функциями могут развиться у людей, страдающих заболеванием, вызывающим серьезную потерю клеток мозга, которое называется атрофией мозга. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Улучшите форму планки, активизируя ягодицы
Держать доску может быть изнурительно, но такая регулировка сделает ее более эффективной. Освоение прочной доски определенно дает вам право хвастаться, особенно если вы можете удерживать ее до двух минут. Если вы хотите обогнать друзей на своем следующем занятии, вот совет от профессионала: Последние изменения: 2025-04-25 01:23
4 продукта питания, вызывающие жир на животе, и что есть вместо него
Существуют ли определенные продукты, вызывающие жир на животе? Вот что нужно знать. Когда дело доходит до жира на животе, нет ничего особенного, что могло бы помочь вам набрать лишние килограммы вокруг вашего живота. Жир накапливается в области талии благодаря целому ряду факторов, включая генетику, стресс и привычки сна, но то, что вы едите, также играет важную роль. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Деменция в возрасте 40–50 лет: риски и причины раннего начала
Врач разговаривает с пациентом мужского пола среднего возраста. Человек может прожить долгую жизнь с ясным умом и хорошей памятью. Однако многие пожилые люди страдают слабоумием или серьезным интеллектуальным ухудшением, сопровождающимся прогрессирующей потерей памяти и неспособностью концентрироваться. Последние изменения: 2025-04-25 01:23