Список статей в блоге № 786
Лучший способ набрать мышечную массу
Свободные веса - отличный способ нарастить мышечную массу. У вас есть много возможностей для набора мышечной массы, от подъема тяжестей до бега на дорогах и занятий спортом. Другие стратегии включают интервальные тренировки, круговые тренировки и даже йогу. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Продукты, содержащие белковый казеин
Продукты, содержащие протеиновый казеин Белок - это важное питательное вещество, которое входит в состав каждой клетки вашего тела. Он также помогает производить важные химические вещества, включая гормоны. Казеин - это тип белка, который содержится в молоке и молочных продуктах. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Естественные способы снизить уровень калия
Добейтесь баланса калия и оставайтесь здоровым. Уровень калия определяется тремя факторами: потребляемым количеством, количеством выводимого из организма и его распределением в организме. Различные условия и поведение могут изменить эти факторы и повлиять на уровень калия. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Напитки с высоким содержанием калия
Напитки с высоким содержанием калия Минеральный калий необходим вашему организму для поддержания нормальной работы сердца и баланса жидкости. советует Medical News Today. Он также участвует в сокращении мышц, регулирует кровяное давление и поддерживает здоровье костей. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
BMI Vs. Процент телесного жира
Вы сможете увидеть изменение процентного содержания жира в организме. Есть два способа измерить свое здоровье и физическую форму: индекс массы тела (ИМТ) и процентное содержание жира в организме. Хотя многие люди говорят о них как о синонимах, ИМТ и процентное содержание жира в организме следует использовать на разных этапах вашего пути к фитнесу. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Велотренажер - отличная кардио-тренировка. Первое использование велотренажера - это ваше знакомство с эффективным способом тренировки сердечно-сосудистой системы дома или в тренажерном зале. Этот вид упражнений также укрепляет ваши ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и икры. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
План здорового питания для 16-летнего ребенка
Подросткам нужна диета, богатая питательными веществами, чтобы поддерживать рост и здоровье. Здоровое питание важно на всех этапах жизни, но для растущего подростка получение правильных питательных веществ особенно важно. Выработка привычек здорового питания сегодня часто приводит к более здоровой жизни в будущем. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Пищевая ценность батончика Snickers Candy
Если вам интересно, какую плитку шоколада лучше всего съесть, Snickers, возможно, не лучший выбор. Если вам интересно, какую плитку шоколада лучше всего съесть, Snickers, возможно, не лучший выбор. Однако вы можете включить эти вкусные лакомства в сбалансированную диету, если знаете о питательных свойствах. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Какие продукты с низким гликемическим индексом полезны для людей с диабетом?
Если вы при диабете придерживаетесь диеты с низким ГИ, избегайте продуктов, приготовленных из рафинированного крахмала и сахара. Если у вас диабет, контроль уровня сахара в крови является ключом к сохранению здоровья. Некоторые люди используют гликемический индекс (ГИ), чтобы выбрать продукты, которые будут поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как избавиться от жира на животе во время кормления грудью
Решение о грудном вскармливании может быть полезным для вас и вашего ребенка, но оно часто затрудняет ваши попытки похудеть, особенно из-за некрасивого послеродового жира на животе. Недостаток сна и ощущение, что вы не можете оставить ребенка надолго, может вызвать желание поесть и сделать упражнения невозможными. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Наклон беговой дорожки Vs. Скорость
Измените свой распорядок на беговой дорожке, чтобы улучшить физическую форму. Беговая дорожка позволяет ходить, бегать или бегать трусцой в помещении, когда погода, расписание или местность не способствуют занятиям на открытом воздухе. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, пытающимся достичь уровня физической подготовки, или опытным бегуном, вы можете получить пользу от работы на беговой дорожке с наклоном и на скорость. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Чтение этикеток на продуктах: «Калории из жира»
Молодая женщина, читая этикетку еды в продуктовом магазине. Термин «калории из жира» относится к проценту калорий в порции пищи, которые поступают из жиров, а не из углеводов или белков. Эта цифра указана на этикетках большинства продуктов питания. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
20-минутная тренировка на беговой дорожке для холодных зимних дней
Не нужно отказываться от бега при понижении температуры. Когда температура опускается ниже нуля и снег покрывает ваш обычный беговой маршрут, последнее, что вам нужно, - это зашнуровать шнуровку для тренировки на свежем воздухе. Мы вас слышим Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Почему мы не любим горькую пищу и 5 способов сделать вкус горькой зелени прекрасным
Вместо того, чтобы неохотно подавить их, попробуйте эти кулинарные приемы, которые делают горькую зелень прекрасной на вкус. Вы считаете брокколи, брюссельскую капусту и капусту слишком горькими, чтобы их переносить? Если вы неохотно подавились этими овощами, возможно, вы задохнулись до того, что стали придирчивым едоком. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как справиться с кислотным рефлюксом ночью
Когда вы пытаетесь заснуть, могут возникнуть симптомы кислотного рефлюкса или изжоги. Кислотный рефлюкс или изжога - это болезненное ощущение жжения, которое возникает, когда желудочная кислота выходит из желудка. Почти каждый в какой-то момент испытывает кислотный рефлюкс. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Каковы симптомы скользящей грыжи пищеводного отверстия диафрагмы?
Необычная боль в животе может указывать на грыжу. У вас боль в животе, которую вы не можете точно определить, хотя она напоминает вам об изжоге. Может быть, вы стали больше замечать это, когда стали старше. По данным клиники Майо, это может быть скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, распространенная у людей старше 50, особенно у людей с избыточным весом. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что означают уровни холестерина?
Мясо - один из пищевых источников холестерина. Некоторый холестерин - это плохо, кто-то - хорошо. Слишком большое количество одного типа может вызвать сердечные заболевания, но слишком мало другого может также повысить риск сердечных заболеваний. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Опасны ли заблокированные сонные артерии?
Слабость в одной руке может быть признаком инсульта. Сонные артерии - это главные кровеносные сосуды шеи. Если они заблокируются, это может привести к прекращению кровоснабжения мозга и возникновению инсульта. Часто закупорка сонных артерий протекает бессимптомно, особенно если это частичная закупорка. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Веганская диета с высоким содержанием белка
У веганов есть много вариантов увеличения потребления белка, от орехов до злаков и тофу. "Но где вы берете белок?" - вопрос, который часто задают веганам. Поскольку веганская диета не содержит продуктов животного происхождения, люди считают, что получить достаточно белка невозможно. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Польза розового чая для здоровья
Маленькая чашка чая из бутонов розы. Чай из роз, также иногда известный как чай из бутонов розы, готовят из цельных обезвоженных цветков розы. Из этих нежных розовых цветов получается ароматный напиток с легким фруктовым вкусом и низким содержанием калорий. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Замороженные овощи и фрукты полезнее свежих?
Замороженные фрукты станут отличным дополнением к утреннему смузи. Если вы покупаете большую часть продуктов в свежем виде, возможно, вы резко измените свое питание, пропустив проход в морозильную камеру. Замороженные фрукты и овощи так же полезны, если не здоровее, чем их свежие аналоги. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Поза ребенка - отличная поза для отработки обратного Кегеля. Возможно, вы слышали о кегелях, но знаете ли вы об обратных кегелях? Обратный Кегель расслабляет тазовое дно. При правильном выполнении упражнение имеет несколько примечательных преимуществ. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как растянуть вращающую манжету
Важно растянуть вращающую манжету, чтобы убедиться, что ваши плечи здоровы. Вращательная манжета состоит из четырех маленьких мышц, расположенных глубоко в плече, которые помогают удерживать мяч в суставе плеча. Эти мышцы могут стать напряженными, и может помочь растяжение вращающей манжеты. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как лечить растянутую мышцу нижней части спины
Домашние средства могут помочь уменьшить боль от растянутой мышцы. Вытянутые мышцы поясницы достаточно изнурительны, чтобы не заниматься любимыми делами в течение нескольких дней или даже недель. Это может быть очень неприятно, особенно если вы просто собираетесь достичь одной из своих целей в фитнесе. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как использовать вареный лимон от простуды
Нарезанный лимон в воде с лимонами вокруг него на столе. Ах, волшебный лимон - богат витамином С и антиоксидантами, очень кислый, но способный изменить pH тела до щелочного, и восхитительный, особенно в сочетании с медом. На протяжении веков он использовался для облегчения симптомов простуды, его добавляют мамы и травники по всему миру в различные смеси, чтобы помочь нам чувствовать себя лучше. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как определить свой рост по докторским весам
Врач взвешивает пациента на весах. Считывать весы в кабинете врача должно быть просто, но это не так. Помимо измерения веса, вы также можете измерить рост. Обычно это должна быть простая процедура, но стоите ли вы лицом к стене или спиной к стене? Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Лучшие витамины для алкоголика
Алкоголики могут избавиться от дефицита витаминов, употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами. Алкоголь истощает и препятствует усвоению жизненно важных питательных веществ, включая витамины. Это увеличивает вероятность того, что у алкоголика будет дефицит одного или нескольких витаминов. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Физические упражнения и ожирение: тренировки, которые могут снизить риск ожирения
Исследование, проведенное в августе 2019 года, выявило шесть конкретных тренировок, которые могут помочь снизить генетические факторы риска ожирения. Ваши гены говорят вам о многом: цвет ваших глаз, ваш рост, какая еда вам может нравиться и, конечно же, с какими заболеваниями вы можете столкнуться. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Вы слишком много тренируетесь? Признаки чрезмерных физических нагрузок
Обратите внимание на эти признаки нездорового отношения к упражнениям. Если это звучит знакомо, возможно, вы слишком много тренируетесь. Время для популярной викторины. Бегут два человека: бегунья А пробегает 20 миль, потому что ей это действительно нравится; Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Силовые упражнения для велосипедистов
Силовые упражнения для всего тела, которые сделают вас более сильным велосипедистом. Кредит изображения: Getty Images / Light Field Studios Силовые тренировки давно получили плохую репутацию среди велосипедистов. Многие думают, что это либо ненужно, либо контрпродуктивно. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что такое принцип FITT и как он применяется к тренировкам?
Изменив четыре ключевых элемента тренировки, вы сможете стать вашим личным тренером. Из-за большого разнообразия возможных тренировок и упражнений составить фитнес-программу самостоятельно может быть непросто, особенно если вы хотите ощутить прогресс в течение нескольких недель. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Острая боль в левой части головы: что это могло быть?
Когда боль поражает одну сторону головы, скорее всего, это вызвано приступом мигрени или височным артериитом. Острая боль в боковой части головы над ухом может заставить вас задуматься, почему и почему. Это может быть так называемая височная головная боль, то есть головная боль сбоку у виска. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Основные предупреждающие признаки застойной сердечной недостаточности
Осознать, что у вас застойная сердечная недостаточность, может быть сложно, потому что на ранних стадиях могут возникнуть только минимальные симптомы или вообще не проявиться. По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), застойная сердечная недостаточность, когда сердце не может перекачивать кровь для удовлетворения потребностей организма, является главной проблемой для почти 6 миллионов американцев. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Причины боли в верхнем отделе желудка после еды
Если вы испытываете постоянную боль в животе после еды, рассмотрите следующие уловки и возможные причины. Ваша еда была восхитительной - отличная еда, веселые напитки. Но затем внезапно появляется боль в животе, и вы не знаете, почему. Что это могло значить? Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Светобоязнь и головные боли от обезвоживания
Может ли солнце вызывать головные боли? Солнечные дни отлично подходят для прогулок на улице, но не тогда, когда у вас болит голова. Яркие солнечные лучи являются частым триггером мигрени и могут усилить головную боль. Фактически, по данным Национального фонда головной боли, чувствительность к яркому свету, называемая светобоязнью, может вызывать несколько типов головных болей. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
При своевременном медицинском вмешательстве вы можете пережить сердечный приступ, но есть физические и эмоциональные последствия, которые необходимо учитывать для благополучия. Сердечный приступ, также известный как инфаркт миокарда, возникает, когда кровоток к сердцу прерывается, ограничивая доступ сердца к кислороду. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Симптомы после сотрясения мозга: что нужно знать
Если симптомы сотрясения не исчезнут, у вас может быть постконтузионный синдром. Травма головы никогда не бывает хорошей новостью. Но при своевременном лечении симптомы у большинства людей, страдающих сотрясением мозга, исчезнут в течение нескольких недель, по данным клиники Майо. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что скрывается за кишечными газами и вздутием живота?
Неудобная правда в том, что газы - нормальная часть пищеварения. Фактически, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), у среднего человека газы выделяются от 12 до 25 раз в день. Если это хоть как-то утешает, то почти каждый испытывал избыток кишечных газов. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Почему витамин С с замедленным высвобождением лучше?
Если вы потребляете много апельсинов и помидоров, добавки вам не понадобятся. Витамин С или аскорбиновая кислота - это водорастворимый витамин, который оказывает на организм несколько физиологических эффектов. Натуральный витамин С содержится в цитрусовых, зеленых овощах и помидорах и помогает формировать хрящи, кости и коллаген. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что это значит, если вы не можете балансировать на одной ноге
Улучшение баланса на одной ноге может защитить вас от травм. Это может показаться незначительной частью вашего тренировочного плана, но отработка баланса так же важна, как и выполнение кардио-упражнений или приседания. Прочная, устойчивая основа необходима практически для любого движения, а также помогает предотвратить травмы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23