Если вам интересно, какую плитку шоколада лучше всего съесть, Snickers, возможно, не лучший выбор.
Если вам интересно, какую плитку шоколада лучше всего съесть, Snickers, возможно, не лучший выбор. Однако вы можете включить эти вкусные лакомства в сбалансированную диету, если знаете о питательных свойствах.
Snickers - это линейка шоколадных батончиков, производимая Mars Inc. Конфетная компания с большим успехом представила оригинальную версию вкусного угощения в 1930 году. Батончик состоит из слоев нуги, арахиса и карамели, покрытых молочным шоколадом.
Полная линейка Snickers теперь включает версии с миндалем, арахисовым маслом, фундуком и чипсами. Для многих из этих типов есть также полноразмерные, забавные и большие брусья. Просмотр информации о пищевой ценности некоторых из этих продуктов может помочь вам определить, подходит ли эта закуска для ваших нужд.
Пищевая ценность Snickers
Согласно веб-сайту Snickers, оригинальный Snickers в исходном размере содержит следующее:
- 250 калорий
- 12 граммов жира
- 120 миллиграммов натрия
- 33 грамма углеводов
- 1 грамм пищевых волокон
- 27 граммов сахара, включая 25 граммов добавленного сахара
- 4 грамма протеина
Веселая версия оригинального батончика Snickers требует около двух укусов, чтобы съесть. Он содержит 80 калорий, девять граммов сахара и 11 граммов углеводов. Содержание сахара, пожалуй, самая тревожная часть этих пищевых фактов. Кроме того, большое количество калорий в этих конфетах может поставить вас выше цели, если вы не будете осторожны.
Содержание сахара и калорий в некоторых других версиях Snickers:
- Сникерс оригинальный 100-калорийный сингл: 11 грамм сахара, 100 калорий
- Сникерс миндальный одинарный: 27 г сахара, 230 калорий.
- Одинарный сникерс и лесной орех: 26 г сахара, 240 калорий.
- Одинарное хрустящее арахисовое масло Snickers: 23 грамма сахара, 250 калорий
Будет ли это слишком много для вас, зависит от нескольких факторов, включая уровень активности, цели в отношении здоровья и диету. Если у вас есть тяга к шоколаду, вы можете решить эту проблему с помощью более здоровых десертов. Когда вы спрашиваете, какой шоколадный батончик самый полезный, ответом может быть темный шоколад или просто небольшие кусочки вашего любимого батончика, в зависимости от ваших потребностей.
Johns Hopkins Medicine рекомендует развивать сбалансированные и здоровые отношения с шоколадом. Вы не должны чувствовать себя виноватым из-за случайного угощения, но также предпримите шаги, чтобы не переусердствовать. Так что не стесняйтесь есть Snickers, когда чувствуете себя вкусным угощением.
Остерегайтесь сахара и аллергенов
Harvard Health предупреждает, что слишком большое количество добавленного сахара в вашем рационе может увеличить ваши шансы на метаболический синдром, который включает повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный абдоминальный жир и небезопасный уровень холестерина. Слишком много сахара также может привести к диабету 2 типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам потреблять не более 36 граммов добавленного сахара в день, а женщинам - не более 25 граммов в день. В зависимости от вашего пола и типа сникерса, который вы выберете, вы можете быть ближе к дневному потреблению добавленного сахара или превышать его на один батончик. Вы можете выбрать вариант на 100 калорий или закуски для меньшего количества сахара.
Хотя добавленный сахар в батончиках Snickers вреден для всех, некоторые ингредиенты могут сделать батончик Snickers особенно плохим выбором для других. Люди с непереносимостью лактозы могут заметить вздутие живота, газы и диарею после употребления батончиков Snickers, поскольку они содержат шоколад на основе молока.
Если у вас аллергия на арахис, вам нужно вообще избегать сникерса. Арахис - важный ингредиент оригинального батончика Snickers. Даже миндальная версия обрабатывается с другими батончиками Snickers, поэтому она может быть небезопасной для людей с аллергией на арахис.