Может ли солнце вызывать головные боли?
Солнечные дни отлично подходят для прогулок на улице, но не тогда, когда у вас болит голова. Яркие солнечные лучи являются частым триггером мигрени и могут усилить головную боль. Фактически, по данным Национального фонда головной боли, чувствительность к яркому свету, называемая светобоязнью, может вызывать несколько типов головных болей.
Что такое головная боль от солнца?
«Яркий солнечный свет может вызвать приступ мигрени, потому что светочувствительные клетки глаза напрямую взаимодействуют с областями мозга, вызывающими головную боль», - говорит Майкл Доррлер, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии и специалист по головной боли в Медицинском центре Университета Лойола в г. Чикаго.
Светобоязнь страдает до 90 процентов людей, страдающих мигренью. На самом деле, светобоязнь - один из ключей к диагностике мигренозной головной боли, утверждает Национальный фонд головной боли. Очень яркое искусственное освещение также может вызвать светобоязнь, но главным спусковым механизмом является солнечный свет. Реже яркое солнце может вызывать головные боли у людей, страдающих головными болями напряжения, которые являются наиболее распространенным типом головной боли.
Головная боль от солнца может возникнуть, когда вы выходите из темного места на яркий свет, например, выходите из кинотеатра и выходите на яркий солнечный свет. Это также более вероятно при резком отраженном солнечном свете. Примеры включают пребывание на пляже, в воде или в снегу. Вы можете почувствовать боль в глазах еще до того, как начнется головная боль, отмечает Национальный фонд головной боли.
Лучший способ избежать головной боли, связанной с солнечным светом, - это носить солнцезащитные очки в любой солнечный день. Выбирайте темные затемненные очки с поляризованными линзами, чтобы уменьшить блики. Солнцезащитные очки с закругленными краями и шляпа с широкими полями обеспечат вам лучшую защиту. Обязательно наденьте солнцезащитные очки, прежде чем выходить из темноты на солнечный свет. Когда вы выходите на свет, темнота расширяет ваши зрачки и пропускает больше света в глаза, предупреждает Национальный фонд головной боли. Если вы чувствуете, что приближается головная боль, перейдите в темное тихое место.
Что такое головные боли от обезвоживания?
Солнце также может вызывать головную боль из-за своего жара. Обезвоживание из-за перегрева, особенно летом, - частая причина.
«Люди более активны в теплые солнечные дни, [и] солнечная активность может вызвать обезвоживание - очень частую причину головных болей», - говорит доктор Доррлер.
Обезвоживание - это потеря жидкости и минералов крови, называемых электролитами. Когда жидкость и электролиты выходят из равновесия, головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов. В солнечные дни вы с большей вероятностью будете заниматься спортом вне помещения, а из-за жары вы теряете жидкость из-за потоотделения.
По данным Национального фонда головной боли, симптомы обезвоживания включают головную боль, жажду, усталость, головокружение, темную мочу и сухость во рту. Чтобы избежать или вылечить головную боль от обезвоживания, пейте много воды или напитков, предназначенных для замены сахара и электролитов, например спортивных напитков. Избегайте алкоголя, сладких напитков и кофеина, так как они могут усилить обезвоживание.
Другие советы? Подумайте о том, чтобы носить широкую шляпу и бандану на шее, чтобы сохранять голову прохладной. Используйте прохладный аэрозоль, чтобы сохранить лицо и тело в прохладе. И помните, что белая одежда отражает солнечное тепло, а темная - поглощает.
Американский фонд мигрени отмечает, что у людей, страдающих мигренью, лето также может вызвать головные боли из-за ароматов в летних продуктах, таких как солнцезащитный крем и репелленты. Запахи являются частым триггером мигрени.
Итог о головных болях от солнца
«Любой стресс или борьба могут нарушить хрупкое равновесие вашего тела и мозга и вызвать головную боль», - говорит доктор Доррлер. Это включает в себя стресс светобоязни и борьбу с обезвоживанием. Хорошая новость заключается в том, что, немного спланировав, вы все равно сможете наслаждаться солнцем и избежать головной боли.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.