Диета с высоким содержанием углеводов может быть причиной проблем с носовыми пазухами.
Люди с проблемами носовых пазух часто испытывают заложенность носа, раздражение, насморк, частый кашель и давление на лице. Состояние может быть вызвано множеством факторов, от сезонной аллергии до пищевой чувствительности. На самом деле, существует несколько предполагаемых связей между проблемами носовых пазух и углеводами. Хотя исключать все углеводы из своего рациона - вредно, ограничение приема сложных углеводов может улучшить ваши симптомы.
Чувствительность к углеводам
Не у всех углеводы вызывают проблемы с носовыми пазухами. Фактически, многие люди регулярно употребляют углеводы без явных побочных эффектов. Однако у некоторых людей есть особая чувствительность к углеводам. Подобно пищевой аллергии, эта чувствительность вызывает аномальную физиологическую реакцию при потреблении углеводов. У некоторых людей эта реакция связана с заложенностью носовых пазух или инфекцией. Если вы считаете, что причиной проблем с носовыми пазухами может быть повышенная чувствительность к углеводам, проконсультируйтесь с врачом по поводу правильного плана лечения и здоровой диеты для носовых пазух.
Углеводы и грибы
Согласно веб-сайту Oasis Advanced Wellness, в некоторых случаях проблемы с носовыми пазухами могут быть вызваны грибком. Рот и нос являются обычными портами проникновения грибков и других бактерий. Обычно естественная защита организма защищает нас от микроорганизмов и не дает им навредить нашему здоровью. Однако в некоторых случаях окружающая среда нашего тела не способствует такому защитному поведению. Согласно веб-сайту, углеводы содержат большое количество сахара, которым могут полакомиться эти грибы. Исключив углеводы, вы можете исключить основной источник питания грибов - и, надеюсь, полностью избавиться от них.
Типы углеводов
Центры по контролю и профилактике заболеваний признают, что углеводы можно разделить на два типа: простые углеводы и сложные углеводы. Простые углеводы - это сахара, добавляемые в пищу во время обработки. Добавленный сахар обычно встречается на этикетках ингредиентов как кукурузный сироп, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, декстроза, фруктоза, концентраты фруктового сока, мальтоза, патока или сироп. Их обычно добавляют в белый хлеб, крекеры, сладости и полуфабрикаты. Хотя эти простые углеводы могут дать вам быстрый прилив энергии, они приносят очень мало пользы вашему здоровью. С другой стороны, сложные углеводы обеспечивают ваше тело большим питанием и более длительной энергией. Сложные углеводы содержатся во фруктах, овощах, цельнозерновом хлебе, цельнозерновой пасте, овсе, бобах и коричневом рисе. Если вы хотите избавиться от проблем с носовыми пазухами, подумайте о том, чтобы просто переключиться на сложные углеводы, а не исключать все углеводы из своего рациона.
Опасности низкоуглеводной диеты
По данным клиники Майо, низкоуглеводная или безуглеводная диета может нанести вред общему здоровью вашего тела. Хотя это может устранить некоторые проблемы с носовыми пазухами, на самом деле это может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем. Низкоуглеводная диета может вызвать головную боль, головокружение, усталость, мышечную слабость, тошноту, диарею и запор. Если ваше ежедневное потребление углеводов составляет менее 20 граммов в день, может развиться состояние, известное как кетоз. Это состояние возникает, когда в организме не хватает сахара для выработки энергии. В результате он начинает разрушать ваши жировые запасы, чтобы создать глюкозу. При расщеплении жира в организме вырабатываются кетоны, которые накапливаются. Непосредственные симптомы кетоза включают тошноту, головную боль, усталость и неприятный запах изо рта. Если его не лечить, кетоз может быть опасным для жизни.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.