Список статей в блоге № 57
Советы по похудению во время обеденного перерыва
Вместо карривурста, картофеля фри и кофейных сплетен с коллегами вы можете сделать свой ежедневный быстрый визит в столовую более благоприятным для фигуры. Вот как это делается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Остерегайтесь жирных продуктов: эти диеты имеют прямо противоположный эффект
Вы, наконец, хотите похудеть, поэтому вам нужно сесть на диету? Избегайте этих диетических ошибок, если вы не хотите вместо этого стать счастливее и толще. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Количество алкоголя Сколько можно выпить вина?
Глинтвейн, пунш Feuerzangenbowle, пунш – даже если алкоголь особенно вкусен на Рождество, лучше употреблять его умеренно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как расположить ложку по-другому: 6 советов для вашей любимой позиции
Вы находите позу с ложкой довольно скучной в постели? Ты что, шутишь? Ты серьезно говоришь это! Если немного изменить классическую позу для секса, она быстро станет изюминкой в спальне. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Жизнь без пластика: 10 полезных советов для начинающих
Будь то продукты питания или предметы гигиены – в повседневном потреблении сегодня вряд ли можно обойтись без пластика. Чтобы ваше поведение излишне не способствовало росту горы мусора, вот десять советов, с помощью которых вы сможете избежать пластики. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Аюрведа: так работает целостная концепция индийской медицины
Аюрведа приводит тело, разум и душу в гармонию. Здесь вы можете узнать, как это работает и что стоит за Дошами, Агни и Панчакармой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть и бросить курить немцы со здоровыми решениями
Больше никакой нездоровой тяги: у немцев есть много хороших решений, когда дело доходит до профилактического ухода. Прежде всего, они хотят похудеть и бросить курить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Даже две недели отсутствия физических упражнений повышают риск заболевания
Две недели бездельничать на пляже или лежать в постели с простудой – и то, и другое одинаково вредно. В недавнем исследовании ученые показывают, почему, если это возможно, вы должны оставаться активными все время. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прическа для вечеринки 10 лучших причесок для новогодней вечеринки и других больших праздников
Лучшие прически для вечеринок, привлекающие внимание не только в канун Нового года: мы покажем вам самые красивые образы, чтобы подражать для следующей большой вечеринки! Сделать не сложно - и вы привлечете внимание. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Согласно исследованию: лучшая регенерация мышц благодаря вишнёвому соку
Фаза восстановления после тренировки необходима для повышения производительности. Этот процесс может поддерживаться некоторыми растительными ингредиентами. Вишневый сок особенно хорош для этого. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Говоря о чувствах: Общение так важно в отношениях
Если партнеры в своих отношениях не могут говорить о своих собственных эмоциях, они не должны говорить все в пух и прах. Однако эксперты советуют, что кто-то из двоих захочет что-то изменить, если ему или ей станет ясно о собственных потребностях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эта сидячая поза удобна, но вредна для тела
Вы один из тех людей, которые привязаны к рабочему столу по рабочим причинам? Тогда, наконец, попрощайтесь с сидением со скрещенными ногами, потому что это реальная опасность для вашего здоровья. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уксус Чудесное средство для кожи, ногтей и волос
Уксус можно использовать не только на кухне, но и в уходе за собой. Раскрываем почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вместо пластика: съедобное покрытие должно сохранять фрукты свежими
Долгое время пластиковая упаковка считалась лучшим средством защиты фруктов и овощей от порчи. Но сейчас Эдека и Реве тестируют другой способ. Предполагается, что вместо пластика напыляемый съедобный защитный слой сохранит фрукты свежими. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подойдите к холодильнику: что поможет избежать постоянных перекусов в домашнем офисе?
Для некоторых людей работа из дома означает работу в привычной среде - со всеми привычками, даже не очень хорошими. На переднем крае: постоянный поход к холодильнику. Можно ли это предотвратить?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наконец-то больше энергии: эти семь продуктов помогут справиться с постоянной усталостью
Те, кто часто устают, часто противодействуют этому кофеином. Есть также продукты, которые дают энергию, не нагружая сердце и систему кровообращения. Здесь вы можете узнать, какие продукты являются настоящими ускорителями энергии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хорошие и плохие калории: это продукты, которые больше всего способствуют ожирению
Калории – это не просто калории. Есть разница между хорошими и плохими калориями. Это следует учитывать при расчете суточной калорийности рациона. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лето и спорт: 15 советов для тренировок в жару
Спорт – это всегда хорошая идея. Летом, однако, жара может вызвать некоторые проблемы. Мы даем вам 15 советов, как вы все еще можете тренироваться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поговорите со своим внутренним конкурентом: знайте свою психологию, чтобы знать свой вид спорта
Вы мотивированы внешними или внутренними факторами? Мотивированы болью или удовольствием? На чем вы сосредотачиваетесь или о чем думаете в моменты, когда вам нужна дополнительная производительность? Чем мы концентрируемся, тем мы и становимся.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прочный фундамент: построение и поддержание сильной поясницы
Поясница, пожалуй, наша самая сильная сторона, когда мы пытаемся добиться силы и точности в любом диапазоне движений. Находитесь ли вы на беговой дорожке, на поле, в бассейне или в тренажерном зале, нижняя часть спины является ключом к любому виду спорта или деятельности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Суперпродукты 101: 8 статей для улучшения вашего здоровья
Вы, наверное, слышали, что некоторые экзотические продукты, такие как мака, спирулина и ягоды годжи, называют «суперпродуктами». Но знаете ли вы, что не все они родом из джунглей? Читайте дальше, чтобы узнать, что такое суперпродукты и почему вы должны их есть, а также ознакомьтесь с несколькими продуктами, которые мы пробовали здесь, в Breaking Muscle.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 шага, чтобы ваш партнер полюбил тренажерный зал так же сильно, как и вы
Вы преклоняетесь перед Железными богами пять раз в неделю, отказываясь от всех других обязательств в бесконечной погоне за насосом. Протеиновые коктейли - ваш святой эликсир и жареные куриные грудки ваша манна, посланная небесами, чтобы поддерживать вас между тренировками.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 причины, по которым бодибилдинг важен для тяжелой атлетики
Бодибилдинг – это то, что мало обсуждается в подготовке тяжелоатлетов здесь, в Соединенных Штатах. Отчасти из-за возрождения популярности «функциональных» движений и Взрыв CrossFit, бодибилдинг рассматривался как рыжеволосый приемный ребенок с точки зрения тренировочной модальности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как стрелять из пушки из каноэ
Возможно, вы уже слышали это раньше. «Вы не можете стрелять из пушки из каноэ». Что это значит? Довольно просто. Поместите пушку (или другое метательное устройство) в каноэ (или другое легкое судно) в водоеме. Стреляй и смотри, что будет.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гиревой комплекс для строительства брони и 4 других звероподобных строителя силы
Ко мне по электронной почте обратился человек в большом горе и спросил, какие из моих гиревых комплексов лучше всего подходят для набора силы. Я мог сделать не меньше, чем дать конечно, мой лучший совет, но если бы можно было сделать меньше, я знаю себя достаточно хорошо, чтобы с уверенностью сказать, что сделал бы это.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
У всех лучших спортсменов мира есть что-то общее. Они тратят тысячи часов на тренировки и оттачивание техники вне тренировок. Лучшие баскетболисты проводят часы, выполняя штрафные броски, помимо работы, которую они получают на тренировках.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готов к Ruck: с чего начать и что купить
Я большой поклонник бега по разным причинам. Но я также понимаю, что для некоторых бег не подходит из-за проблем с суставами. Для тех, кто не ограничен физическими нагрузками, лучше ходить пешком. Проще говоря, чем прямее и с большей нагрузкой вы находитесь, тем эффективнее будет форма упражнений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Примите индивидуальность: найдите свою лучшую технику подъема
Изучите свои настройки и учитывайте пропорции своего тела, чтобы найти наилучшую технику для вас. Изучите свои настройки и учитывайте пропорции своего тела, чтобы найти наилучшую технику для вас. Идеальная программа, идеальная техника подъема, идеальное что угодно – это то, что разработано специально для вас Вы уникальны, как снежинка.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Постановка целей и оценка своих достижений в сравнении с ними являются обычной практикой как в сообществах, занимающихся физической подготовкой, так и в сообществах личного развития. Оба заслуживают изучения для рефлексивного процесса, если ничего другого.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
NutraGlow - это дополнительная компания, которая состоит из двух продуктов: Super B и Super Lean. Super B предназначен для поддержания общего баланса в организме при одновременном повышении энергии. Super Lean разработан, чтобы помочь в здоровой потере веса.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Проверка реальностью: вы еще не элита (пока)
Поглощенный экраном своего компьютера, вы сидите в тишине и наблюдаете за безупречным выполнением повторения . Кажущийся легким движением от начала до конца ваш разум ищет ответы. Как вуайерист, вы продолжаете листать удивительный мир Интернета.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Важен ли подъем тяжестей для наращивания мышечной массы?
Продолжаются споры о том, насколько важны тяжелые веса для того, чтобы получить качку. Как и в случае с большинством тенденций, общественное мнение любит концентрироваться вокруг крайностей. В один день тяжелые веса имеют решающее значение, а в другой они совершенно не нужны.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три самых ужасающих лжи о рывке
Я ужасно плохой человек. Я сижу сегодня вечером в этом баре, захлебываясь ирландским кофе, отвлекая себя, наблюдая за татуированными хипстерами, играющими в бильярд и танцующими пьяные танцы под странную смесь музыки кантри и Jay Z как способ избежать правды:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка с гипермобильностью
В течение многих лет гипермобильность была термином, который мы мало слышали в мире тренировок. Считалось, что у людей разная степень подвижности, и некоторые от природы более гибкие, чем другие Время от времени можно было встретить человека с двойным суставом, но тренеры и тренеры этого не делали.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 самых важных упражнения, которые вы, вероятно, не делаете
Как бы вы хотели снизить риск получения травм, улучшить подвижность и координацию, стать сильнее и улучшить физическую форму? О, и не говоря уже о более быстрых результатах от ваше обучение. Кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, не так ли?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
PR Your Fran Time: 6-недельный план тренировок
Страшные числа: 21-15-9. Фрэн - это классическая эталонная тренировка кроссфита и, возможно, самая знаковая из всех «девушек». Сочетание умелого движения с собственным весом и разгибания всего тела с отягощением заставляет каждого спортсмена, от новичка до претендента на участие в Играх, копать глубже, чтобы показать свои лучшие результаты.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тимоти Монигатти (74 кг) приседает 283,5 кг (625 фунтов) и устанавливает мировой рекорд IPF Raw
Опыт Монигатти как лифтера говорит сам за себя. Этот мировой рекорд новозеландского спортсмена полностью соответствует его истории. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 дней рождественских тренировок
Используйте свое свободное время, чтобы отлично себя чувствовать: 12 тренировок от лучших спортсменов, начиная с Рождества. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Испытайте себя, чтобы пройти дистанцию с этим безостановочным боксерским финишем. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как делать планку и 22 варианта планки-убийцы
Используйте планку, чтобы создать прочную связь между верхней и нижней частью тела. Последние изменения: 2025-06-01 03:23