Вы мотивированы внешними или внутренними факторами? Мотивированы болью или удовольствием? На чем вы сосредотачиваетесь или о чем думаете в моменты, когда вам нужна дополнительная производительность? Чем мы концентрируемся, тем мы и становимся. То, что мы думаем о формах и создает наш опыт. Знание ответов на эти вопросы поможет повысить производительность в любой области.
За последние десять лет я участвовал во многих спортивных мероприятиях: Золотые перчатки Такомы 2002 года, мотогонки для новичков, велокросс и марафоны - каждый с уникальными движущими силами и каждый с уникальными результатами. Ни одна из причин, по которым я занимался этой деятельностью, не была связана с победой - все они были направлены на личный рост, развитие и желание понять интересы других.
В конечном счете, каждая из этих ситуаций помогла мне реализовать свой потенциал и способность делать все, что я задумал. В боксе соревнования были тем, чем я хотел обрести внутреннюю уверенность и защитные навыки. В то время я обнаружил, что мой единственный способ - это погрузиться в колодец болезненного жизненного опыта, чтобы получить мотивацию во время соревнований. И не очень хорошо, могу добавить. Необходимость воссоздавать переживания и использовать гнев в качестве заряда энергии была пугающей, и для меня это было также ненужным и недолгим. Я не запрограммирован на победу над другим человеком. Я запрограммирован побеждать с людьми, как часть команды.
Спросите себя - вы Концентрированный конкурент или периферийный конкурент? Более целенаправленному конкуренту нужна команда для поддержки. Более периферийный участник должен стать неотъемлемой частью команды.
В гонках производительность была совершенно другой. Это стало прекрасным актом, когда я вышел за пределы гнева и нашел радость и удовольствие как катализатор для выступления. Я не был нацелен на результат, чтобы «победить», просто чтобы насладиться процессом. Я обнаружил, что чем больше я расслабляюсь, чем больше я готов развлекаться и играть и поощрять других участников делать то же самое, тем легче задача, тем приятнее задача и быстрее восстановление. Было меньше напряжения и меньше усилий, в целом я был более расслабленным.
Подготовка к моему последнему марафону помогла мне задействовать врожденные области личной силы и находчивости, чтобы пробежать мой лучший забег. Мотивация исходила из желания вплести дисциплину в другие сферы моей жизни, в которых я не чувствовал себя так стабильно или безопасно. Фитнес с финансами, питанием и карьерой. Это были области, в которые мне нужно было привнести находчивость спортивных тренировок. Это оказалось большим успехом.
Наблюдая за тем, как многие спортсмены мучаются из-за своих выступлений, потому что они шли слишком тяжело, слишком быстро и слишком рано, я создал программу под названием «Великий бег», чтобы помочь людям почувствовать свой темп и ритм бега и узнать их мотивацию для обеспечения долгосрочных результатов - в 5 км, марафоне или в жизни. Суть в том, чтобы тренироваться устойчиво, используя модифицированную версию шкалы RPE (скорость воспринимаемой нагрузки). Задайте вопрос: «Как долго я смогу поддерживать этот паттерн или повторение?» Ответ должен отражать активность - будь то бег в определенном темпе или определенный образ жизни.
Есть некоторые спортсмены, которые изначально показывают более высокие результаты, чем другие. Я, может, и не самое быстрое животное в саванне, но все равно могу убежать от многих хищников и добежать до собственного обеда.
Наконец, узнайте, почему вы соревнуетесь или начинаете какую-либо деятельность, основанную на производительности. Это по причинам, которые подходят именно вам? Правильные причины дадут вам возможность поддерживать активность в течение более длительного периода времени с успехом вокруг вас во всех сферах жизни. Неправильная причина может быть за счет благодарности, удовольствия, отношений, финансов и здоровья. Победа - это еще не все. Проиграть тоже нет. Найдите баланс для себя, чтобы соответствовать вашему видению и вашей реальности.
«Как физически слабый человек может сделать себя сильным путем тщательной и терпеливой тренировки, так и человек со слабыми мыслями может сделать их сильными, упражняя себя в правильном мышлении».
- Как человек думает, Джеймс Аллен