Возможно, вы уже слышали это раньше. «Вы не можете стрелять из пушки из каноэ».
Что это значит? Довольно просто. Поместите пушку (или другое метательное устройство) в каноэ (или другое легкое судно) в водоеме. Стреляй и смотри, что будет. БУМ. Поскольку вода обеспечивает плохую опору для максимального запуска снаряда, будет достигнуто лишь минимальное расстояние Следовательно, вы не можете стрелять из пушки из каноэ.
Теперь поставьте пушку на землю и дайте ей взорваться. Большая дальность будет получена за счет более стабильной пусковой опоры. Это простая физика, и пример пушка-каноэ имеет значение для большинства соревнований по легкой атлетике. Наличие слабой базы приводит к менее чем оптимальным результатам.
Урок Исаака Ньютона
Третий закон движения Исаака Ньютона гласит: «На каждое действие есть равное и противоположное противодействие». Имея это в виду, мы можем продолжить анализ пушки-каноэ. ситуация. Выстрелите из каноэ из пушки, и это будет неразорвавшийся снаряд, потому что сила пушечного выстрела (действие) не будет уравновешена слабой противодействующей силой каноэ и воды (противоположная реакция). Запуск пушечного выстрела с твердой земли создаст лучший результат из-за большей противодействующей силы, обеспечиваемой стабильным основанием.
Вот что вы, скорее всего, уже знаете. Более сильная опорная площадка (стартовая площадка) увеличивает ваш потенциал для достижения лучшего конечного результата (противоположная реакция). Таким образом, сообщение для вас, спортсменов, состоит в том, чтобы улучшить силу нижней части тела, чтобы оптимизировать вашу способность к пуску, независимо от ваш вид спорта или событие.
Спорт и действия стали лучше благодаря улучшенной стартовой площадке
Вот список видов спорта и занятий, а также конкретные действия, которые можно улучшить, укрепив нижнюю часть тела. (Так много примеров!)
- Американский футбол - Посадка и подсечка, захват, передача, пантинг, удар ногой
- Бейсбол - удары, броски, броски, бег по базе
- Баскетбол - Прыжки, стрельба, посадки и подсечки, подборы
- Боулинг - Применение силы к шару для боулинга после отпускания
- Бокс - Сила ударов
- Велоспорт - Приложение силы к ходу вниз
- Метание диска - Приложение силы к земле при отпускании
- Хоккей на траве - Приложение силы клюшкой к мячу
- Гольф - Вождение на максимальное расстояние
- Гимнастика - Применение силы к своду, бревну или полу
- Прыжки в высоту - Приложение силы к земле при отталкивании
- Хоккей на льду - Применение силы к шайбе или применение силы к сопернику
- Прыжки в длину - Применение силы на отталкивающей доске
- Альпинизм - Лазание и маневрирование ногами
- Гребля - Выполнение повторяющихся толчков ногами
- Толкание ядра - Приложение силы к земле при отпускании
- Софтбол - удары, броски, броски, бег по базе
- Спринт - Приложение силы к стартовым блокам и земле во время шагов
- Плавание - Езда по краю бассейна
- Теннис - Применение силы при подаче или любом ответном ударе, одной или двумя руками
- Волейбол - Применение силы при подаче или прыжке
- Тяжелая атлетика - Применение силы к платформе для подъема сопротивления от земли к груди (поднятие) или над головой (рывок), а также приложение силы для перемещения сопротивления накладные расходы (рывок)
- Борьба - Применение силы во время тейкдауна
Помните, что ноги - лучшие друзья мужчины (и женщины) при перемещении из точки А в точку Б..