12 дней рождественских тренировок

Используйте свое свободное время, чтобы отлично себя чувствовать: 12 тренировок от лучших спортсменов, начиная с Рождества

Гантели в шляпе Санты сидят на одной гантеле

Недели перед Рождеством могут пролететь в суматохе покупок, еды и работы, как маньяка, чтобы дать себе столь необходимый отдых до наступления 2023 года. Как только наступит важный день и у вас появится немного свободного времени, ваше тело поблагодарит вас за то, что вы потратили часть этого времени на его перемещение, прежде чем упасть перед коробкой, и ваш разум будет приветствовать мысленное пространство, а также упражнение по выработке дофамина. приносит.

Вот почему мы обратились к некоторым из лучших физкультурников - таким, как сенсация в Instagram Алексия Кларк, удостоенная наград физкультурник Лора «Бицепс» Хоггинс, британская чемпионка по кроссфиту Эйми Крингл и другие - чтобы придумать 12 способов двигаться в период с 25 декабря по 6 января - 12 дней Рождества.

Как и следовало ожидать от нас, мы здесь не для того, чтобы мучить ваше тело почти две недели. Вместо этого у нас есть целый ряд тренировок, которые помогут вам развить всестороннюю физическую форму, чтобы вы чувствовали себя в боевой форме и вступали в 2023 год на высоте.

Мы будем проводить одну тренировку в день, а для начала у нас есть тренировка на подвижность в день отдыха, которая поможет вам легче двигаться в предстоящей работе. Продолжайте возвращаться к этому, чтобы помочь своему телу восстановиться.