Список статей в блоге № 58
Шестинедельный план возвращения к фитнесу
Встаньте с дивана и идите в спортзал с этим шестинедельным графиком. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Увеличьте свою силу с помощью этой взрывной тренировки с собственным весом
Эта тренировка для всего тела является примером тренировки, доступной в приложении WithU. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10-минутная кардио-тренировка EMOM с собственным весом, которая не отпускает
Думаете, десяти минут недостаточно, чтобы вспотеть? Подумайте еще раз. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Распродажа «Потная Бетти» - это золотое дно для спорта
В магазине Sweaty Betty в середине сезона проходит распродажа, и мы приостановили покупки на достаточно долгое время, чтобы поделиться этими главными находками. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Этот мужчина пытается сделать более 10-110 бурпи за день
Один из самых сложных мировых рекордов Гиннеса, который мы только можем себе представить, находится в прицеле Крейга Питерса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Женское фитнес-руководство по упражнениям от целлюлита
Прощай, апельсиновая корка! Отбросьте ямочки на обочину всего за десять минут. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
От сахара толстеют? Это действительно так – вот как
Широко признано, что сахар является причиной резкого роста показателей ожирения. Но как именно белое вещество делает нас толстыми?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Всего одно пиво в день может привести к болезни сердца
Это приводит к превышению еженедельного лимита выпивки, установленного Национальной службой здравоохранения, и новое исследование предполагает, что это может привести к затвердеванию артерий. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Звезда «Дома странных детей Мисс Перегрин» в «удивительном овоще». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Да, но легкая пробежка не поможет. Становитесь больше, сильнее, стройнее и здоровее с помощью коротких спринтерских пробежек. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Джеймс Пьюрфой: «Я видел, как Патрик Суэйзи оперировал самого себя»
Лучшее интервью с человеком, который испачкался верхом на лошади, которое вы будете читать весь день. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
МФ догоняет чемпиона UCMMA в среднем весе перед его супербоем с обладателем титула в полутяжелом весе Карлом Кинслоу на UCMMA 43. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как поддерживать высокий уровень энергии: 3 ключевых фактора
Секрет оптимального уровня энергии? По словам автора книги «Пуленепробиваемая диета» Дэйва Эспри, это позволит получить рекомендуемую суточную норму масла и стейка. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Карл Фроч об ударе молотком Глена Джонсона
МФ разговаривает с Карлом Фрочем из Ноттингема, пока он готовится защитить свой титул чемпиона мира в суперсреднем весе на турнире Super Six. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировочные лагеря для похудения
Учебные лагеря обещают быструю потерю жира и улучшение физической формы, но дают ли они результат? Люси Миллер из MF управляет тремя лагерями. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот 7 способов накачать грудные мышцы, не заставляя плечи молить о пощаде. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 вещей, которые нужно знать о каждом упражнении
Вы можете знать название конкретного упражнения, но знаете ли вы, что такое агонисты в движении? А синергисты? Хрумпф! А ты называешь себя тяжелоатлетом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Какую группу мышц вы должны тренировать в первую очередь, большую или меньшую?
Сначала проработайте большие мышцы, используя многосуставные упражнения, а затем меньшие мышцы, используя односуставные упражнения. Ваши личные тренировочные цели и уровень физической подготовки должны определять группу мышц, с которой вы работаете в первую очередь, большую или маленькую.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: как правильно выбирать продукты
Четыре вещи, которые вы можете сделать во время похода за продуктами, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: Жим одной рукой с медленным опусканием
Добавьте к этому классическому силовому и мощному движению медленный негатив, и вы получите отличное упражнение на все тело для спортсменов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наркодракон рассказывает о самых страшных вещах, которые он когда-либо видел во время подготовки к соревнованиям, в дополнение к «углеводным войнам», тесту с низкими дозами и множеству других сногсшибательных вещей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тяга бедрами является основным упражнением для наращивания спортивной скорости и силы, а также для построения великолепных ягодиц. Вот как это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Есть телята? Возможно нет. Это потому, что вы должны работать над ними каждый день, чтобы они росли. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ряды Крока и Ряды Пендлея - самые большие и самые плохие ряды на планете. Но какой из них нарастит больше силы и нарастит больше мышц?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренажерный зал закрыт? Без проблем. Принимайте витамин Д
Этот надоедливый вирус прервал исследование витамина D, и этот сбой непреднамеренно привел к новым захватывающим открытиям. Проверь это. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 заповедей предотвращения травм
Следуйте этим 10 простым правилам, и вы никогда не пропустите еще одну тренировку из-за боли в спине, плечах или коленях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: два четырехъядерных убийцы, которых вы никогда не пробовали
Эти нетрадиционные упражнения заставят вас накачаться на несколько часов… если вы сможете выдержать боль. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: 3 упражнения, которые все в вашем зале облажались
Это может включать вас. Вот как исправить эту распространенную технику. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Автор рассматривает некоторые из тонкостей величайшего тренажера для спины со штангой всех времен, а также предлагает некоторые варианты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Делает ли диетическая газировка толстым? Чиа лучше льна? Поднимет ли тунец ртуть? У доктора Боудена есть ответы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: делайте только те упражнения, которые вам нравятся
Тренеры, которые постоянно твердят вам, что лучшие упражнения – это те, которые вы не выполняете, совершенно и неловко ошибаются. Вот почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 программ, которым стоит следовать
Двенадцать проверенных временем упражнений на силу и размер. Выберите один и приступайте к работе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кто еще жив из грозной четверки?
Последний выживший член знаменитого оборонительного фронта по прозвищу «Ужасающая четверка», Гриер был поражен, узнав, что самый страшный из их четверки ушел в 74 года. «У меня перехватило дыхание», - сказал Гриер USA TODAY Sports. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Можно ли есть молочную рыбу во время беременности?
Беременные женщины, обратите внимание: FDA США опубликовало свои окончательные рекомендации о том, сколько рыбы могут съесть будущие мамы, а также списки конкретных вариантов, которые безопасны или которых следует избегать. Хороший выбор - это одна порция в неделю. К ним относятся луфарь, морской окунь, палтус, махи махи, желтоперый тунец и окунь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Какой протеин представляет собой шакеология?
Большинство коктейлей содержат 17 граммов белка и варьируют от 140 до 160 калорий на 36-граммовую порцию. В коктейлях содержится смесь белков, включая сывороточный протеин и гороховый протеин, а также витамины, травы, антиоксиданты, пробиотики и пищеварительные ферменты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте резак Bernzomatic и немного смазки для локтей, чтобы ослабить замерзшие, ржавые или неподатливые гайки и болты. Для жестких болтов нагрейте болт, затем уберите пламя и нанесите WD-40 на резьбу нагретого болта. Тающий воск втягивается в нити, создавая скользкую поверхность. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сможете ли вы сделать таксидермию самостоятельно?
Профессионально обученный, отмеченный наградами таксидермист. Насколько мне известно, таксидерминг или верховая езда на людей в США - незаконны. Хотя я уверен, что это возможно, конечный результат не стоит затраченных усилий. Кожа человека сильно обесцвечивается после процесса консервации и растягивается намного больше, чем кожа животного. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько белка нужно пить после тренировки?
Рекомендуется потреблять 0,14–0,23 грамма белка на фунт массы тела (0,3–0,5 грамма / кг) сразу после тренировки (1). Исследования показали, что употребление 20-40 граммов белка, по-видимому, максимизирует способность организма восстанавливаться после упражнений (6,8, 9). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Коробки для велосипедов: руководство покупателя
Возьмете велосипед в самолет? Если вы не планируете покупать сиденье, вам понадобится велосипедная коробка. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3T многообещающий, но идет на слишком много компромиссов ради универсальности. Последние изменения: 2025-06-01 03:23