Учебные лагеря обещают быструю потерю жира и улучшение физической формы, но дают ли они результат? Люси Миллер из MF управляет тремя лагерями
Сброс весаобычно должен быть устойчивым процессом. Если вы сбросите слишком много жира за слишком короткое время, вы (а) рискуете нанести вред своему здоровью и (б), вероятно, снова наберете большую его часть. В фитнес-лагерях говорят, что они могутсделать вас стройнее и улучшить форму за неделю и поддерживать вас в таком состоянии в долгосрочной перспективе. Так как же они это делают?
New You Boot Camp, 1275 фунтов стерлингов за неделю
Проведя неделю в New You в Девоне, я ушелна 5 кг легче - но я определенно не почувствовал себя слабее, чем когда вошел. В течение семи дней я вставал в 5:30 утра для изнурительной кардиотренировки, за которой следовал целый день тренировок в военном стиле, перетягивания каната на пляже, пробежек по бревнам, толкания грузовика и катания на горных велосипедах. Каждый день мне давали шесть небольших порций еды, состоящей из свежих и вкусных ингредиентов, чтобы поддерживать мой уровень энергии.
Total Boot Camp, 925 фунтов стерлингов за неделю
В этом фитнес-лагере в Пик-Дистрикт вы будете заниматься такими видами деятельности, как скалолазание, уроки самообороны, строительство плотов и сенсорное регби. У вас также будут частные консультации со знающим диетологом Марисой Пер, так что, когда вы уйдете, у вас будет много информации о питании. В Total Boot Camp очень дисциплинированно - пока вы спите на двухъярусных кроватях и подвергаетесь случайным проверкам комнат, чтобы убедиться, что у вас нигде не спрятан секретный тайник с батончиками Mars.
Ultimate Boot Camp, £1275 за неделю
Ultimate Boot Camp, расположенный в Девоне, Норфолке и Нью-Форесте, был создан упорным морским пехотинцем Джоном Стратфордом - человеком, который привел исследователя Пена Хадоу в форму для его последней арктической экспедиции. Стратфорд и его команда заставят вас заняться такими видами деятельности, как круговые тренировки, бег по бревнам, катание на каботажном судне (смесь пешего туризма, плавания и скалолазания), спуск на веревке и многое другое. И они дадут вам все советы по образу жизни и питанию, необходимые для закрепления ваших достижений, когда вы вернетесь домой.
Вот несколько вкусныхскидков для похудения, которые можно съесть, когда вернешься из учебного лагеря.