Беременная женщины, обратите внимание: FDA США опубликовало свои окончательные рекомендации о том, сколько рыбы могут съесть будущие мамы, а также списки конкретных вариантов, которые безопасно или его следует избегать. Хороший выбор безопасно съесть одну порцию в неделю. К ним относятся луфарь, морской окунь, палтус, махи махи, желтоперый тунец и окунь.
Просто так, какая рыба не годится при беременности?
Следующие ниже рыбы следует избегать во время беременности, потому что они содержат больше ртути, которая может быть вредной при очень высоких уровнях
- Акула.
- Рыба-меч.
- Королевская макрель.
- Tilefish.
- Большеглазый тунец (содержится в суши)
- Марлин.
- Оранжевый грубый.
Точно так же можно есть гребешки во время беременности? Такая рыба, как тилапия, треска, сом, минтай, сардины, лосось и консервированный светлый тунец, безопасна. Другие формы морепродукты, например креветки, краб а также гребешки также в порядке есть. Самое важное в принимать пищу рыба - и действительно все продукты когда Ты беременная - это умеренность », - сказал д-р.
В связи с этим, какую рыбу лучше всего есть во время беременности?
Это примерно 2-3 порции рыбы в неделю, которую можно есть вместо других видов белка. Обязательно выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, например лосось, тилапию, креветки и т. тунец (консервы светлые), треска и сом. Потребление белого (альбакора) тунец не должен превышать 6 унций в неделю.
Чего нельзя делать во время беременности?
Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которые нельзя делать во время беременности
- Не ешьте эти продукты.
- Не раскрашивайте детскую.
- Не переусердствуйте с кофеином.
- Не принимайте определенные лекарства.
- Не носите туфли на шпильке.
- Не болтайтесь в гидромассажной ванне или сауне.
- Не меняйте наполнитель для кошачьего туалета.