Это приводит к превышению еженедельного лимита выпивки, установленного Национальной службой здравоохранения, и новое исследование предполагает, что это может привести к затвердеванию артерий
Согласно новому исследованию Университетского колледжа Лондона, постоянное употребление более 14 единиц алкоголя в неделю, рекомендованных Национальной службой здравоохранения, может увеличить риск сердечно-сосудистых проблем у мужчин.
Независимо от того, выпьете ли вы 14 единиц за одну безумную ночь или превысите максимум, выпивая одну пинту каждый день, это может привести к увеличению жесткости артерий, повышая риск сердечно-сосудистых проблем, таких как болезни сердца.
В ходе исследования были проанализированы данные 3869 человек в возрасте от 30 до 60 лет за 25-летний период. Интересно, что алкоголь не оказывал такого же эффекта на женские артерии - хуже было у мужчин, которые составили 73% участников исследования.
В прессе возникла некоторая путаница по поводу этой цифры, и вы, возможно, видели сообщения о том, что всего полпинты пива в неделю увеличивает риск сердечных заболеваний. Данное исследование предполагает не это.
Частое употребление алкоголя определялось как превышение 112 мг этанола в неделю, что соответствует рекомендованному в настоящее время пределу в 14 единиц. Предполагалось, что пинта пива содержит 16 мг этанола, а количество спирта составляет 8 г, что означает, что интенсивное потребление составляет более семи пинт или семи двойных порций виски в неделю.
Придерживаться еженедельного лимита в 14 единиц алкоголя может быть непросто для регулярно пьющих, особенно потому, что отслеживать что-либо становится сложнее, когда вы набрали три пинты алкоголя. Команда Coach начала использовать очень удобный инструмент - приложение Drinkaware.
Это бесплатное приложение для отслеживания единиц алкоголя доступно в App Store и Google Play и позволяет быстро и легко отслеживать выпитые вами алкогольные напитки. Затем он конвертирует их в единицы измерения, калории и деньги, потраченные на эту выпивку (цену и крепость напитка вы можете регулировать самостоятельно).
Чтение может вызвать тревогу, и не только тогда, когда вам придется добавить 3 фунта стерлингов к ориентировочной цене любого напитка, который вы покупаете в лондонском пабе. Приложение показывает, как вы употребляете алкоголь с течением времени, и даже может отмечать опасные места - места, где вы регулярно употребляете алкоголь.
Хотите бросить курить, а не сокращаться? Хорошая идея: во-первых, любой лишний вес, который вы несете, скорее всего, улетит. Обратитесь к ребятам из OneYearNoBeer за всей необходимой вам помощью.