Список статей в блоге № 55
Жиросжигающие напитки Вкусный и низкокалорийный напиток
Утоляет жажду и сжигает жир одновременно? Это нормально! Наслаждайтесь своей фигурой с помощью этих жиросжигающих напитков - и вот как вы их готовите. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудей на ноге: Скажи своим "седельным сумкам" драться
Вы тоже страдаете от феномена седельной сумки? Жировые подушечки на бедрах раздражают. Этими учениями вы сейчас объявляете им войну. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Опрос: Это делает нас по-настоящему счастливыми в отношениях
Ответ кроется не в грандиозных жестах, а в повседневных подробностях, по крайней мере, согласно недавнему опросу агентства знакомств Parship. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Массаж живота поддерживает работу кишечника и оптимизирует обменные процессы. Но вряд ли кому-то нравится, когда ему массируют живот. Однако вы можете сделать массаж живота и самостоятельно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Это то, что делают бегуны, чтобы избежать боковых швов
Швы в боку во время бега доставляют дискомфорт и могут быстро поставить вас на колени. Но этого не должно быть. С помощью нескольких приемов вы можете эффективно противодействовать судорогам. Профессионалы расскажут, как это делается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уход за кожей осенью: идеальные скрабы своими руками для вашего типа кожи
Сейчас, когда дни снова становятся короче и мокро, на улице нас ждет холодный воздух, хочется, чтобы дома было хорошо и тепло. Конечно, мы снова включаем отопление. Но нагретый воздух внутри и холодный воздух снаружи сильно воздействуют на кожу. Время домашнего скраба: быстро, легко и с учетом вашего типа кожи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Согласно исследованию: Вот почему осень решает, как долго продлятся отношения
Весна и лето считаются сезоном влюбленности, но, согласно недавнему исследованию, только последующие месяцы показывают, имеют ли отношения долгосрочную перспективу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть: так можно похудеть на 10 кг за 8 недель
Проверка перед зеркалом в качестве пинка для программы "Похудей на 10 кг за 8 недель" - это сделала обозреватель Паула Ламберт. Со спортом, диетой и отдыхом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Исследование: скорость ходьбы влияет на продолжительность жизни
Согласно исследованию, скорость, с которой мы обычно идем по жизни, влияет на то, как долго мы живем. Если вы можете бежать быстрее в обычном беге, вы живете дольше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Whitewater Whitewater SUP: стоя на порогах
На доске для гребли в белой воде вниз по течению: чудовищное родео через море камней! Два всадника отправляются в воду недалеко от Гармиша. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ношение маски обязательно: как не запотеть очки, несмотря на ношение защитной маски
Тем, кто носит очки, приходится бороться с запотеванием очков даже в холодные месяцы. Аналогичная ситуация и при ношении средств защиты рта и носа. Как вы сохраняете четкий обзор, несмотря на маску?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Холодный воздух способствует распространению коронавируса?
Еще не выяснено вне всяких сомнений, почему в мясных магазинах больше случаев короны. Охлажденный комнатный воздух подозревается как фактор риска. Какое влияние он оказывает на инфекционный процесс?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Веганские фрикадельки Можно и без
Любите фрикадельки, но не мясо? У нас есть вкусные рецепты веганских альтернатив, которые не бьют по фигуре. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
«Несколько дней лучше, чем ничего»: эксперт советует самоизолироваться перед Рождеством
Каждый хотел бы навестить своих близких на Рождество. Но при этом никто не должен подвергаться никакому риску – возможно ли это? Эксперт дает советы, как сделать вечеринку максимально безопасной. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ипохондрия: как взять под контроль страх перед болезнью
Размышление, тестирование и поиск: людей, которые боятся болезни, часто называют симулянтами. Это больше, чем состояние души, это расстройство, которое хорошо поддается лечению. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Насколько полезны регулируемые по высоте столы?
В офисе мы большую часть времени сидим за своими столами – само собой разумеется, что это вредно для здоровья. Являются ли столы с регулируемой высотой хорошей альтернативой?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецепт: Утиная грудка в апельсиновой подушке с карамелизированной свеклой
Зима так вкусна: утка в апельсиновой подушке с карамелизированной свеклой. Фуд-блогер Дорин Хассек показывает, какие советы вы можете использовать, чтобы правильно приготовить утку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сделай еще хуже: пять ошибок, которые нельзя делать при простуде
В интернете полно советов, как поскорее покончить с простудой. Но не все реально помогают. Мы объясняем пять самых больших ошибок простуды. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Предотвратите остеопороз: укрепите свои кости с помощью этих трех рецептов
При остеопорозе кости становятся пористыми и могут легко ломаться. Шесть миллионов немцев страдают от этой потери костной массы. Эксперт объясняет, как можно предотвратить остеопороз с помощью правильного питания, и представляет три рецепта. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять простых упражнений помогут вам в повседневной жизни
Длительное сидение может иметь серьезные последствия для здоровья. Однако на многих работах трудно избежать сидения за столом в течение многих часов в день. Мы покажем вам пять простых упражнений, которые привнесут больше движения в ваш рабочий день. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Неделя 1 День 1 Динамическая разминка Тяга 3 x 5 с 7 повторениями макс Мостик назад, две ноги x 20 Мостик назад, одна нога x 15 на каждую ногу Удар ногой/тип вперед в высоту x 20 каждой ногой Боковой удар в высоту x 20 в каждую сторону Удар ногой назад/ударом мула в высоту x 20 в каждую сторону Тайский удар ногой/удар с разворота в высоту x 20 в каждую сторону Foam Roll – Нижняя часть тела x 10-20 минут Дорожные работы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Йога оружия: куда направить свою ахимсу
Мне всегда было комфортно с оружием и идеей устроить адскую драку, когда кто-то или что-то навязывает свои убеждения моей семье или средствам к существованию. Правда в том, что я родился бойцом, всегда им был и всегда буду. Я не сдаюсь легко.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Перетренированность может вас убить: 3 стадии перетренированности, часть 1
Перетренированность может вас убить. Перетренированность может вас убить Если вы какое-то время были на фитнес-сцене, вы наверняка слышали, как об этом шептались, как о Битлджусе, и люди, казалось бы, боялись сказать это вслух, опасаясь вызвать его гнев.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рекомендуемый тренер: Майк Малер, часть 1 – бесконечный эксперимент
Близкий друг познакомил Майка с силовыми тренировками, и ход жизни Майка навсегда изменился. Он и его друзья не подозревали, что он преобразится до такой степени, что его жизнь станет посвящена фитнесу и помощи другим ощутить положительное влияние регулярных физических упражнений и правильного питания.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Индустрия чистки и дезодорации спортивного снаряжения, кажется, набирает обороты в наши дни, и это хорошо. Как человек , который долгое время работал в легкой атлетике, вонючий люди - всеобщая проблема. Единоборства, одна из областей, в которых я работал больше всего, требуют большого количества близких и личных контактов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как масштабировать тренировки кроссфита для ощутимых улучшений
Вы когда-нибудь были свидетелями ужаса получасовой «Энни»? Я был еще в апреле 2008 года. Мой тренажерный зал Pioneer Valley CrossFit (PVCF) был открыт на три месяца. Большинство моих членов все еще боролись с основами кроссфита. Я хотел представить знаменитые эталонные WODы CrossFit, и «Энни» показалась мне безопасным способом начать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как быть впереди во время праздников
Мой первый босс говорил мне: «Знай свой план. Действуй согласно своему плану. Мудрые слова, которым я не всегда следую. Правда в том, что многие из нас не всегда знают план или придерживаются его. По мере того, как мы сворачиваем каждый год, и на нас обрушиваются праздники, мы теряем из виду план, когда дело доходит до диеты и физических упражнений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уроки фитнеса и жизни от Брюса Ли
“Впитывайте то, что полезно. Отбросьте то, что бесполезно. Добавьте то, что по сути является вашим собственным». – Брюс Ли Полагаю, вы уже видели эту цитату раньше. Это одна из самых популярных цитат Брюса Ли, и не зря . Она отражает суть процесса его обучения в трех простых предложениях.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Жарить или не жарить? Почему летнее барбекю может быть вредным для вас
Я люблю лето. Я живу в Массачусетсе, и у нас не самые лучшие погодные условия. Мне нравится иметь возможность выйти на улицу в теплый солнечный день в шортах и футболке, чтобы сесть и перекусить во внутреннем дворике у океана. Я также люблю проводить время с семьей и друзьями, устраивая барбекю на заднем дворе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
20 способов приготовить домашнюю птицу: Куриный посоле
Курица и индейка популярны благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию насыщенных жиров, что делает их основным продуктом питания для спортсменов, а также во многих семьях, придерживающихся здорового питания. Возвращение к одним и тем же старым рецептам становится обыденным и слишком рутинным.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пюре для GAINZ: 4 рецепта, чтобы получить преимущество в приготовлении еды
Успех в достижении ваших целей в области тренировок и состава тела – это восемьдесят процентов питания и двадцать процентов упражнений. Мы спорим об этих точных процентах, но я думаю, мы все можем согласиться с тем, что питание играет важную роль.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три простых 10-минутных тренировки на любой загруженный день
Вот интересный факт: изобретатель тренировок P90X - примерно часовых тренировок - также является мозгом 10-минутных тренировок Trainer. Форматы тренировок 10-Minute Trainer предназначены для тех, у кого минимальное время на тренировку. Итак, если вы не можете найти час для участия в программе P90X, значит ли это, что 10-минутная сессия теперь превосходит часовую сессию P90X?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Полное руководство по рядкам для каждого спортсмена
Братан, ты гребешь? Практически любой спортсмен, от элитного тяжелоатлета до бойца выходного дня, мог бы извлечь большую пользу из большего количества подтягиваний. Вот несколько причин: Улучшенное втягивание лопатки: Из-за того, что мы проводим много времени, сгорбившись над различными экранами, способность отводить лопатки назад и вниз становится утерянным искусством.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зови меня просто Хофер МакТвисти (Запись в дневнике 4)
Журнал спортсмена, запись 4 – 23.03.2014 6 марта: Качели х100 – 40кг Турецкий подъем x5 – 40 кг 7 марта: 100 подтягиваний на время – 18:37 20 подходов по 5 повторений Фронтальные приседания – без таймера 20кг x5 24кг x5 28кг x5 х5 наборов Двойные качели x50 – 24 кг 8 марта:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Частичные повторения - как использовать короткие движения для достижения максимальных результатов
Использование полного диапазона движений - хороший совет, за исключением случаев, когда это не так. Вот как правильно использовать частичные повторения в качестве техники высокой интенсивности. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добавьте это упражнение на подвижность в свою неделю – ваше тело будет вам за это благодарно
Дополняйте тяжелые тренировки упражнениями, помогающими организму восстановиться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему так важны разминочные упражнения и как их разогреть
Найдите время, чтобы как следует разогреться, и вы получите удовольствие от более эффективной и безопасной тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения на растяжку для посетителей тренажерного зала
Используйте эти пять упражнений на растяжку, чтобы сохранить гибкость и улучшить свои результаты в тренажерном зале. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение планов тренировок по бегу
Соблюдение плана может сделать ваш бег более эффективным и приятным. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор кроссовок для бега Cloudboom: быстрые, но слишком прочные для марафонов
Это еще одна гоночная обувь с карбоновыми пластинами, но Cloudboom лучше всего использовать для коротких вещей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23