Согласно исследованию, скорость, с которой мы обычно идем по жизни, влияет на то, как долго мы живем. Тот, у кого темп обычного бега выше, живет дольше.
Недавно опубликованное исследование, проведенное группой из Лестерского центра биомедицинских исследований, выявило связь между ожидаемой продолжительностью жизни и средней скоростью ходьбы.
Результаты основаны на данных почти полумиллиона участников из Великобритании.
Самое увлекательное: по скорости ходьбы можно сделать не только возможный возраст на момент смерти, но и многие другие выводы о состоянии здоровья человека.
Физическая подготовка определяет скорость ходьбы
В ходе исследования участников просили указать свой обычный темп ходьбы - медленный, средний или быстрый - в течение примерно семи лет.
Исследователи подсчитали количество участников, умерших в этот период, и затем смогли использовать статистические прогнозы, чтобы определить связь между темпом ходьбы и продолжительностью жизни.
Выводы, опубликованные в журнале Mayo Clinic Proceedings, показывают: люди, которые ходят быстро, живут дольше, чем те, кто ходит медленно.
Однако быстрая ходьба волшебным образом не добавит вам еще лет жизни. Скорее способность быстро двигаться связана с более высоким уровнем физической подготовки, а это как раз и предсказывает более долгую жизнь.
В галерее: 15 советов, как больше заниматься спортом в повседневной жизни
Продолжительность жизни увеличивается независимо от массы тела
Исследование также показало, что более высокая скорость ходьбы способствует увеличению продолжительности жизни независимо от массы тела:
Любой, у кого был высокий индекс массы тела (ИМТ), но он был быстрым бегуном, мог увеличить ожидаемую продолжительность жизни почти на столько же лет, как и быстроходки с нормальным ИМТ.
" Наши результаты могут помочь подчеркнуть важность физической подготовки по сравнению с массой тела для продолжительности жизни людей", - объясняет профессор Том Йейтс, один из ведущих авторов исследования в Лестерском университете.
" Другими словами, результаты показывают, что физическая подготовка является более надежным предиктором ожидаемой продолжительности жизни, чем ИМТ, и что быстрая ходьба может служить мерой продления жизни на несколько лет."
Но что значит «быстрая ходьба»?
Исследователи из Массачусетского университета провели несколько экспериментов, чтобы найти оптимальный темп ходьбы, и пришли к результату, доступному каждому: 100 шагов в минуту.
Идите 15 секунд, считая шаги. Затем умножьте это на четыре, и вы поймете, насколько быстро вы движетесь.
Скорость ходьбы как показатель здоровья
Скорость ходьбы может не только предсказать возможный возраст на момент смерти.
В ближайшие годы врачи смогут также использовать скорость ходьбы для определения биологического возраста человека.
Сколько нам лет с точки зрения нашего физического состояния, не обязательно имеет какое-либо отношение к нашему фактическому возрасту.
Исследование пожилых людей, проведенное в 2011 году, показало, что чем быстрее обследуемые люди могли ходить, тем лучше были общие результаты тестов на здоровье.
С другой стороны, исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили доказательства того, что врачи могут использовать более низкую скорость ходьбы как показатель проблем со здоровьем пациента, таких как сердечно-сосудистые заболевания и когнитивные расстройства.
Кардиохирурги даже предложили использовать измерения скорости ходьбы для выявления пациентов, которые изо всех сил пытаются восстановиться после операции на сердце.
Измерение скорости ходьбы может предоставить информацию о состоянии нашего здоровья на разных уровнях. Как долго мы будем жить - это (лишь) один из многих интересных выводов.