Список статей в блоге № 53
Смотреть Бодибилдер Кайл Кирвей приседает 685 фунтов на 5 повторений
Профи IFBB записал значительный присед, продолжая совмещать требования бодибилдинга и пауэрлифтинга Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Последний подвиг силача, по-видимому, является отличным признаком того, где он находится, когда он готовит соревновательный камбэк Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Гильерме Мальейрос набрал 1 101 фунт в турнире 4 четвертьфинала CrossFit 2022 года
Восходящая звезда кроссфита набрала впечатляющий результат, взобравшись на вершину таблицы лидеров Южной Америки Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Самый сильный человек мира 2022 года раскрывает состав из 30 человек
Следующее самое престижное соревнование силачей не за горами, и вот кто будет бороться за трофей Барри Фрэнка Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Эдди Холл говорит о будущем, ест «скромный пирог» после боксерского поединка с Хафтором Бьернссоном
Бывший сильнейший силач проявил скромность, признав, что уважает Бьёрнссона, и пообещал выполнить некоторые из их ставок перед боем Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Благодаря раннему звездному выступлению во время четвертьфинала CrossFit в этом году, Чхве, похоже, готов достичь высоких высот Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Силач Алексей Новиков – сильнейший человек Европы 2022 года
В сложенном поле элитных стронгменов, выступающих на высоком уровне, у спортсмена украинского происхождения были незабываемые выходные Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Ларри Уилс сокрушает 661-фунтовый жим лежа с паузой
Бодибилдер и ютубер продемонстрировали свою силу, выполнив сверхтяжелый жим лежа Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Пауэрлифтерша Тиффани Чапон установила мировой рекорд в приседаниях на тренировке (&)
Французская пауэрлифтерша может нацелиться на более крупные призы после того, как выполнит эти ошеломляющие подъемы во время тренировки Последние изменения: 2025-04-01 06:04
К черту яичные белки, желток, братан
Полное раскрытие, я ненавижу яичные белки. Яйцам нужна эта приятная желтая часть в середине, вкусная часть. Итак, я очень рад сообщить, что исследователи из Сиднейского университета 1, возможно, прояснили противоречивый совет относительно потребления яиц, а именно, что употребление до 12 яиц в неделю в течение года не увеличивало сердечно-сосудистые факторы риска. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
4 признака того, что вы принимаете слишком много пробиотиков
Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые, как было установлено, способствуют улучшению пищеварения и поддерживают вашу иммунную систему Эти микроорганизмы существуют в вашем кишечнике и помогают расщеплять пищу, усваивать ее. питательные вещества и минимизировать вредные бактерии, которые в противном случае могут вызвать заболевание. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Правильное положение запястья для жима гири
Позвольте мне сразу же признаться, что я получаю огромное удовольствие от прессинга. Одиночные колокольчики , двойные колокольчики, я люблю их обоих! Если бы я мог достичь всех своих целей, работая только над одним движением, то это, скорее всего, был бы жим гирь. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Разведение рук с гантелями в положении лежа на боку
Если бы я опросил 100 тупоголовых и спросил их: «Какое упражнение лучше всего подходит для задних дельт?» 99 из них ответили бы «обратные полеты». Обратные махи сидя – наиболее распространенное упражнение, используемое для проработки задних дельт. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Я тренер относительной силы. Я заявляю об этом с той же смелостью, что и мои клиенты, когда они бросают бомбы во время тренировки. Моя роль тренера относительной силы позволяет мне сосредоточиться на рекомпозиции тела, силовых тренировках и корректирующих упражнениях. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Плюсы и минусы интуитивного питания и состава тела
Многие, кто начинает диету , делают это с желанием улучшить состав своего телаК сожалению, имеющиеся данные об успехе диеты довольно устрашающие, а частота неудач оценивается примерно в 85 -95% очевидно, что обычные диетические вмешательства неполны. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Разведение рук с гантелями с сопротивлением
Ограничением многих изолирующих упражнений с гантелями (DB) является тот факт, что профиль сопротивления упражнений не соответствует кривой силы мышц . Особенно это касается моделей мух. Ограничением многих изолирующих упражнений с гантелями (DB) является тот факт, что профиль сопротивления упражнений не соответствует кривой силы мышц. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему в спорте до сих пор мошенничают?
Обман в спорте стара как мир Мы все выросли, слыша новости о павшей суперзвезде, обманывающей свой путь к позору, но обычно это всегда было результатом усиливающие препараты (PED), которые были проблемой. Рано или поздно люди всегда попадаются. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Физиологические эффекты масок для лица во время тренировок
Несмотря на закрытие тренажерных залов и несоответствия режима самоизоляции, поддержание здорового образа жизни является важной стратегией обеспечения собственной безопасности во время пандемии коронавируса 1. Хоть мнения и мнения в соцсетях могут расходиться во мнениях, реальность не меняется: Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему тренажерные залы становятся более важными, чем когда-либо
Это был год домашних тренировок – Peloton, Nordic Track и Beach Body. Или, может быть, вы только что попали на Craigslist и оборудовали гараж. Снова и снова я слышу, как люди в восторге от того, как сильно они любят домашние тренировки, и предсказывают смерть традиционных тренажерных залов. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Преимущества бега по холмам: больше скорости, лучшая механика и мощность
Бег по холмам – отстой, но он заставляет спортсменов осваивать правильную технику, производительность и выносливость, которые будут перенесены во все приложения для бега Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Gympact Review – Преимущества и недостатки получения оплаты за тренировки
Это мой новый спортзал. Я рекомендую кофе темной обжарки и датский сыр: Ну, я НАДЕЯЛАСЬ, что это мой новый тренажерный зал, учитывая, что мобильное приложение GymPact позволяет пометить любое здание как тренажерный зал. С этого момента, всякий раз, когда вы «отмечаетесь» в тренажерном зале с помощью мобильного телефона и остаетесь в этом гео-отслеживаемом месте более тридцати минут, вам платят. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
На дворе 2021 год, а я до сих пор пишу свои программы тренировок от руки. Вот почему
Это отнимает много времени и монотонно, но есть определенные преимущества в написании программ тренировок вашего спортсмена от руки Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Негласные правила, которые помогут улучшить вашу сессию
Вот три вещи, которые я знал до подготовки к соревнованиям или установки нового личного рекорда во время тренировки. Вот три вещи, которые я знал до подготовки к соревнованиям или установки нового личного рекорда во время тренировки. 1. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Рецензия на книгу: «Стать гибким леопардом» Келли Старретт
Dr. Имя Келли Старретта стало синонимом заботы о себе для спортсменов и делает вас защищенным от травм участником кроссфита. -Забота . Он начал свой веб-сайт MobilityWOD как проект по распространению высококачественной информации, чтобы «заботиться о своем бизнесе», то есть дать людям возможность мобилизоваться и снова заставить свои мягкие ткани двигаться должным образом. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
5 упражнений, которые помогут спортсменам (возможно) предотвратить травмы
Никакие упражнения не могут предотвратить травму, но эти пять движений могут помочь спортсменам подготовиться к предстоящей тяжелой работе Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Силач Инез Карраскильо жим над головой находится на другом уровне
Спортсменка-силач неофициально является сильнейшим прессингующим в игре, выполнив жим 300-фунтового бревна с пола Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему ММА создает сильнейших спортсменов
Проверка зрения Спортсмены в целом в наши дни кажутся сверхспециализированными в своей физической форме и имеют соответствующие тела. Даже игроки в гольф, как правило, чертовски хороши. Но есть также много спортсменов с избыточным весом, в том числе некоторые бойцы-тяжеловесы, которые несут лишние килограммы вокруг талии. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Маленькие подарки и чулки для гурманов
Являетесь ли вы гурманом или знаете кого-то еще, съедобные подарки и кухонные гаджеты могут стать отличными маленькими подарками или чулками Обычно я не «девушка-гаджетка» когда дело доходит до кухни, так как есть много навороченных гаджетов, которые в конечном итоге усугубляют кулинарный хаос, а не облегчают его. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Нет следов слишком неряшливо: Inov-8 X-Talon 225
«Сегодня трассы недостаточно грязные, чтобы бегать по ним». Это не те слова, которые я обычно произношу . Но это был именно тот сценарий, в котором я оказался после того, как Inov-8 попросил меня проверить их X-Talon 225. После крещения их в грязи на Ragnar Trail Buckeye Countryrelay небо над Огайо расступилось, и в течение следующих нескольких месяцев не упало ни капли. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Примат односторонних тренировок для спортсменов
Принято считать, что многосуставные (в отличие от изолированных) упражнения являются лучшим выбором для общего улучшения силы и мощи. Вот почему такие упражнения, как отжимания, подтягивания и приседания, являются основой практически любой программы упражнений в мире. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Бюджетные куски мяса обычно имеют жесткую мышечную структуру, что означает, что их может быть трудно жевать, если эти связи не разрушены. Маринад на ночь или медленное приготовление на медленном огне являются ключом к тому, чтобы эти нарезки превратились в нежные вкусные кусочки, достойные воскресного ужина любого спортсмена. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему благодарность является важным тренировочным мышлением
Какова основная причина ваших тренировок? Возможно, вы хотите сбросить жир, набраться сил, улучшить свой вид спорта или пробежать грязь. Может быть, вы просто хотите чувствовать себя более способным и уверенным в себе по жизни. Возможно, у вас есть причина для обучения, которая полностью зависит от вас. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Плюсы и минусы терапии тестостероном
Гормональная терапия – это лечение, рекомендованное мужчинам, страдающим гипогонадизмом (снижение выработки тестостерона) и другими расстройствами, связанными с неестественным снижением выработки гормонов. Однако в течение многих лет были обнаружены множественные побочные эффекты заместительной терапии тестостероном (ЗТТ) Недавно в Журнале Американской медицинской ассоциации были опубликованы результаты пяти исследований, подробно описывающих плюсы и минусы ЗТТ. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Создайте верхнюю часть тела: сложность важнее объема
Правильная последовательность упражнений необходима для предотвращения спортивных травм, развития длительной силы спортсмена и достижения спортивных целей. Вот почему, после многих лет работы спортсменом и тренером,я стал сторонником комплексных движений с малым объемом для развития силы и навыков верхней части тела Я поделюсь обзором этого подхода с вам здесь, а также коснуться основ моей тренировочной стратегии для развития силы верхней части тела. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему всем нужно медитировать
Медитация – это практика с небольшой проблемой изображения. Он получает только похвалу от литературы по здоровью и психологии, а также от наших лучших исполнителей. Но большинство людей считают медитацию причудливым первым шагом к жизни фургонов Volkswagen и Birkenstock Медитация незаслуженно страдает от множества негативных коннотаций и ярлыков. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Почему важно определить свои силовые цели
Насколько силен достаточно силен Прелесть этого вопроса в том, что универсально правильного ответа не существует. Ваш ответ полностью зависит от вас. Очевидно, что ответ «настолько силен, насколько это возможно» для спортсменов, соревнующихся в пауэрлифтинге, олимпийской тяжелой атлетике, стронгмене и подобных видах спорта. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Создайте свою физическую форму случайно
Лето дает нам возможность заняться фитнесом на свежем воздухе, и я недавно писал о стратегиях планирования тренировок в веселых и открытых местах. Хотя они могут вдохнуть новую жизнь в любую тренировочную программу, лето предлагает еще больше возможностей для фитнеса, чем просто тренировки в местном парке или на пляже. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Ускорьте восстановление с помощью компрессионных носков
Компрессионное белье – это новейшая разработка для спортсменов, бегунов и тяжелоатлетов. Они также являются одним из самых недооцененных предметов в вашей спортивной сумке. Компрессионные носки не увеличат вашу силу или выносливость во время тренировки. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Важность выявления избыточного жира в организме для общественного здравоохранения
Недавно было подсчитано, что от 62 до 76% населения мира имеют такой уровень жира в организме, который может ухудшить здоровье. Это состояние, которое теперь можно назвать пандемией, было описано универсальным термином «пережирание». Общепризнано, что избыточный вес и ожирение представляют постоянную угрозу для здоровья людей во всем мире. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Приседания-пистолет: развитие базовой силы нижней части тела
Если бы меня держали под дулом пистолета и заставляли выбрать одно упражнение для нижней части тела, я бы выбрал пистолет (видите, что я там сделал?). Присед-пистолет требует баланса, гибкости , подвижности и силы. В сочетании с прыжковыми упражнениями он даже помогает с вертикальным взрывом. Последние изменения: 2025-04-01 06:04