Список статей в блоге № 53
Быстрая тренировка Краткость - это специя
Нет времени на длительную тренировку? Нет причин для паники! Даже короткая тренировка дает отличный эффект - при условии, что вы действительно работаете над собой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фруктовое мороженое Prosecco Игристое веселье на лето
Летом без просекко не обойтись, а уж тем более без мороженого. Сочетайте и то, и другое: вы можете легко приготовить фруктовое мороженое самостоятельно - даже без алкоголя. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Неотразимый образ жизни: советы для большей харизмы
Некоторые люди сразу притягивают вас своей обаятельной харизмой. С помощью нескольких простых советов и приемов вы тоже можете это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Орторексия Когда здоровое питание становится навязчивым
От здорового питания можно заболеть. И тогда это вырождается в принуждение. У экспертов даже есть название для этого расстройства: орторексия. Мы объясняем, что за этим стоит. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рыба на гриле Так рыба на гриле становится нежной и сочной
Жарить рыбу на деревянных дощечках - последний тренд - она получается нежной и сочной. Трехзвездочный обозреватель Кристиан Юргенс раскрывает самое важное. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Более 15 кг: столько набирают пары в отношениях
Любовь действительно делает вас толстыми. Потому что, согласно недавнему исследованию, мы резко набираем вес, как только мы (счастливо) влюблены. Это причины. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Опрос: это то, что нельзя делать при поиске партнера
Онлайн или оффлайн: найти партнера не всегда легко. Одна из причин этого заключается в том, что у каждого есть свои личные запреты, когда свидание вылетает из гонки. «Элитный партнер» выяснил в ходе опроса, что многие вообще не работают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Очищение лица Вот как правильно умываться
Советы по уходу за лицом: мы покажем вам самые большие ошибки при чистке лица. Избегайте этого и предотвратите проблемы с кожей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зимний суперфуд: с этими 7 продуктами вы переживете холод
Мы все еще можем с нетерпением ждать Рождества, но как только мы понимаем, что на улице просто холодно и некомфортно, нам нужны вещи, которые укрепят нас. Это, наверное, семь самых полезных продуктов, без которых точно не обойтись, особенно зимой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Водорастворимые витамины Сделайте свою собственную витаминную воду
Витаминная вода привлекает и привлекает полезными ингредиентами. Однако готовые напитки из супермаркета часто содержат искусственные ароматизаторы, красители и консерванты. Мы подскажем, как сделать его свежее и ароматнее. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Менструация Безопасно для физических упражнений в дни
С правильными предметами гигиены упражнения во время менструации - беспроигрышный вариант. Для спортсменок есть отличная альтернатива тампонам и прокладкам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дорогие килограммы Советы по диете в тесте
Похудение с помощью диетической консультации? Недешевое удовольствие, потому что каждый потерянный килограмм обходится дороже: наш редактор протестировал четырех провайдеров и столкнулся со странными вещами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Даже ходьба в день снижает риск преждевременной смерти
В офисе, в поезде или на диване большинство людей проводят большую часть дня сидя. Новое исследование теперь поощряет больше упражнений и показывает, что слишком много сидения может даже сократить жизнь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Головокружение как проблема Когда все поворачивается
Серьезная проблема для миллионов немцев: приступы головокружения. На этот симптом жалуется уже каждый десятый больной. Мы говорим, когда это проблематично, а когда безвредно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Коронавирус: отзыв двух респираторных масок с риском заражения
Будь то в супермаркете, аптеке или на заправке - маски по-прежнему обязательны в общественных местах. Но не все респираторные маски могут гарантировать надежную защиту: предупреждение о продукте потребительского портала сообщает о двух новых отзывах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть: эти диеты особенно популярны в социальных сетях
Нигде диетические тренды не распространяются так быстро, как в социальных сетях. Низкоуглеводное, кето-питание, веганство и др. - какая диета особенно популярна в интернете?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот почему правило 15 секунд так важно в Aldi, Lidl and Co
Бесконтактные платежи также набирают популярность в Германии. По мнению отраслевых экспертов, молниеносный способ оплаты может даже стать важным для магазинов, чтобы удержать своих клиентов в долгосрочной перспективе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета FODMAP: питание при раздраженном кишечнике и других кишечных заболеваниях
FODMAP - это концепция диеты, которая может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и других кишечных заболеваний. Вы можете точно узнать, как выглядит диета с низким содержанием FODMAP и подходит ли она вам здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Орех пекан: сладкая сестра грецкого ореха
Это, так сказать, «домашний орех» США: орех пекан очень похож на грецкий орех, но имеет собственную здоровую жизнь. Здесь все факты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте йогу для поднятия настроения
Практикующие йогу обычно описывают ощущение себя более счастливым, менее напряженным и более расслабленным после занятия йогой. Многие стили йоги учат медитации и техникам глубокого дыхания, чтобы сосредоточить внимание на дыхании. Другие стили йоги сосредоточены на асанах или позах йоги для создания физиологического, психологического и/или биохимического эффекта.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фронинг и Торисдоттир снова выигрывают CrossFit Games
Самые сильные мужчина и женщина на Земле остаются самыми сильными мужчиной и женщиной на Земле. Сезон CrossFit Games 2012 подошел к концу в прошлые выходные в Карсоне, штат Калифорния. После четырех дней соревнований и более дюжины соревнованийРич ФронингиЭнни Торисдоттир стали победителями.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Погружение в ледяную воду улучшает производительность
В недавней статье я писал о влиянии приема холодной воды на физические упражнения. Результаты были неоднозначными, но многообещающими. Как тренер спортсменов ММА, эта область представляет особый интерес, так как я давно считаю, что охлаждение бойцов между раундами является чрезвычайно важной частью работы секунданта.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Реальная опасность слишком сильно давить на детей
Это было ужасное и ненужное событие, произошедшее с Ариэль Ньюман, молодой звездой легкой атлетики, которая внезапно скончалась в апреле 2009 года в результате приема смертельных доз метилсалицилата. Метилсалицилат – это местный анальгетик, который помогает временно облегчить мышечные боли, и его можно найти в безрецептурных продуктах, таких как Ben Gay и другие мази.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что ваш подмигивающий собачий присед делает с вашими бедными невинными коленями
То, что я физиотерапевт и тренер по кроссфиту, позволяет мне смотреть на движение с уникальной точки зрения. В кроссфит-боксе этот взгляд в большинстве случаев визуально болезненный. Для тех тренеров, посвятивших себя расширению своих знаний о кинезиологии, я уверен, что то же самое верно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 статей, которые согреют вас зимой
Поскольку температура падает и погода меняется к худшему для нас в Северном полушарии, это не значит, что ваше настроение должно упасть или ваши тренировки должны измениться к худшему. Есть много положительных изменений, которые вы можете внести, чтобы бороться с натиском холода и отсутствием солнечного света.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для увеличения VO2 Max
Когда я был ребенком и был вынужден участвовать в школьных соревнованиях, меня всегда поражало, как быстро бегали некоторые дети. Это было не так, как я не пытался и не тренировался, но каким-то образом были только эти дети, которые быстро сияли, казалось бы, без усилий.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Учебник по палео: преимущества, ограничения и заблуждения
Коби Брайант. Рэй Аллен. Аманда Бирд. Нелл Стефенсон. Лоло Джонс. Это разнородная группа спортсменов, но всех их объединяет одно: все они сообщают, что придерживаются палеодиеты для оптимального здоровья и производительности. Коби Брайант.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Реабилитация для восстановления поясничного отдела позвоночника: наука и правда
Итак, Кузнечик, почему ты сидишь и созерцаешь свой пупок? Ах да, потому что у тебя болит спина, и власти сказали тебе «втянуть пупок» и что до тех пор, пока вы не сможете изолировать свою святая святых - мистическую поперечную мышцу живота (TVA), - вы не сможете продвинуться дальше.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Орторексия: когда «чистое питание» заходит слишком далеко
Все знают об анорексии и булимии в отношении расстройств пищевого поведения,но есть новое «здоровое» расстройство пищевого поведения, которое становится все более распространенным в фитнес-индустрии, нервная орторексия. Орторексия, хотя она еще не признана Американской психологической ассоциацией официальным расстройством пищевого поведения, определяется как «маниакальная одержимость здоровой пищей», и ее неофициально «диагностируют» все чаще,возможно, это совпадает с. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Разминка перед большим подъемом: план подготовки к движению для увеличения силы
Хотите получить максимальную отдачу от тренировки? Что, если я скажу вам, что есть лучший способ подготовиться к становой тяге и приседаниям дома, чем просто размахивать руками и делать несколько растяжек квадрицепсов? Разминка перед большим подъемом В холодный день вы садитесь в машину и мчитесь со скоростью 80 миль в час?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Никогда больше не травмируйтесь в спортзале, пожалуйста
Сегодня я хочу обсудить очень важную тему, о которой мало говорят в фитнес-сообществе: предотвращение травм. Не поймите меня неправильно, о ней было сказано много лечение травм, но предотвращению травм не уделяется должного внимания. Травмы – отстой, и хотя может показаться, что выполнение всего того, что вы собираетесь выучить, требует много времени, получение травмы может лишить вас возможности посещать спортзал на месяцы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Предупреждение травматизма и устойчивость за счет неправильного обучения
«Вы всегда будете жалеть, что не тренировали позицию, в которой получили травму». – Доктор Андрео Спина Некоторые травмы просто неизбежны Я верю, что многих травм изнашивания или недостаточного восстановления можно избежать, но спотыкание о вес, поскальзывание на некоторых лед, и если вы сойдете с чего-то и перевернете лодыжку, это может привести к травмам.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Преодолейте свой страх и освойте стойку на руках
«Нет, нет, нет, нет, ты умрешь, говорю тебе, ты умрешь. Сломаешь себе шею, врежешься в соседа или, что еще хуже, выставишь себя полным дураком!» «Чувак, я хочу научиться этому, другие люди справляются с этим, так что я тоже должен уметь это делать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 простых шага к достижению ваших целей по снижению веса
Когда дело доходит до таких вещей, как фондовый рынок, погода и время, мы принимаем (и ожидаем) циклический характер жизни. Вещи идут вверх и вниз, иногда предсказуемо, как солнце, а иногда и непредсказуемо, как акции. В любом случае, мы понимаем, что цикл происходит, и планируем соответственно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 совета для успешной подготовки к сезону в хоккее
В хоккее среди специалистов по силовой и физической подготовке, а также среди самих игроков всегда считалось, что межсезонье – единственное время, когда можно действительно улучшить свою силу и атлетизм. Сезон был и остается периодом, когда вы стремитесь сохранить дополнительную силу и мощь, которые вы накопили за межсезонье.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 упражнений для максимальной силы кисти, запястья и предплечья
Чрезвычайно важно не пренебрегать работой предплечий во время упражнений. Во время разминки и тренировки приоритетное внимание следует уделять кистям, запястьям и предплечьям. Ниже я рассмотрю и продемонстрирую несколько растяжек и основных упражнений, которые позволят вам построить сильные и симметричные предплечья.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка по гиревому спорту с чемпионом страны Крисом Доэнленом
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА:Крис Доенлен - спортсмен, тренер, персональный тренер, инструктор по йоге и любитель пончиков. Он является мастером спорта по гиревым видам спорта, многократным чемпионом страны, национальным рекордсменом и одним из лучших тяжелоатлетов в США.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Натали Ричардс (57 кг) установила мировой рекорд IPF в сумме 512,5 кг (1 129,8 фунта)
Ричардс стал последним опытным пауэрлифтером на IPF Worlds 2023, установившим мировой рекорд. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ответы на все ваши долгосрочные вопросы
Всё, что вам нужно знать о длинных пробежках, в том числе о преимуществах и о том, как лучше всего их выполнять. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое кортизол и как поддерживать его здоровый уровень?
Новый экспресс-тест по слюне делает измерение кортизола проще, чем когда-либо, так как же вам может помочь знание вашего уровня?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23