Поскольку температура падает и погода меняется к худшему для нас в Северном полушарии, это не значит, что ваше настроение должно упасть или ваши тренировки должны измениться к худшему. Есть много положительных изменений, которые вы можете внести, чтобы бороться с натиском холода и отсутствием солнечного света. Вот восемь статей, которые помогут вам подготовиться к зимней погоде.
Не позволяйте зимним холодам помешать вашим тренировкам, а приходите к весне с отличной базой на весь год. Используйте зиму как тренировочный цикл, а не период спячки.
В недавнем исследовании исследователи задались вопросом, как низкие температуры и длинные паузы между разминкой и тренировкой влияют на производительность.
Зимняя погода и отсутствие солнца расстроили вас? Вы можете помочь бороться с зимней хандрой, выведя токсины из организма и правильно питаясь. Вот несколько простых, богатых питательными веществами рецептов.
Для некоторых людей недостаток солнечного света осенью и зимой может привести к унынию и даже депрессии. Это известно как сезонное аффективное расстройство (САР).
Зимние спортсмены рискуют буквально замерзнуть. Узнайте, как согреться даже в самый лютый мороз и предотвратить обморожение.
Смена времен года прекрасна, но она может негативно сказаться на нашем настроении и энергии. Вот 8 советов, которые я использую для борьбы с сезонным аффективным расстройством, когда наступает осень и исчезает солнце.
Сезоны спортсмена: Эволюция с переменами (Эрик С. Стивенс)
У спортсмена много сезонов - сезоны соревнований, сезоны травм и хорошего самочувствия, сезоны старения. Как вы относитесь к этим сезонам? Я думаю, что принять их и развиваться - лучший выбор.