В интернете полно советов, как поскорее покончить с простудой. Но не все реально помогают. Мы объясняем пять самых больших ошибок при простуде.
Здоровья! Такой холод может сильно замедлить вас.
Когда насморк, першение в горле и тяжесть в голове, то многие любят прибегать ко всем возможным средствам, чтобы снова быстро выздороветь. Но будьте осторожны.
Почему мы простужаемся
Почему люди на самом деле простужаются, особенно осенью или зимой? По сути, простуда не имеет ничего общего с температурой или временем года, объясняет аптекарь Умшау. Пострадавшие заболевают, когда заражаются вирусами простуды, например, воздушно-капельным путем.
Иммунная система лучше всего работает при температуре тела 37 градусов. Когда на улице становится холодно, тело пытается согреться при этой температуре. В результате кровеносные сосуды на поверхности тела хуже снабжаются кровью. Это может облегчить попадание вирусов простуды в организм, пишет Apotheken Umschau.
Как долго длится насморк?
Распространенная поговорка гласит: Она приходит на три дня, остается на три дня, уходит на три дня. Обычно это совершенно правильно. Важно знать, что простуду обычно невозможно остановить. Но с помощью правильных приемов можно хотя бы облегчить симптомы. Важно не совершать типичных холодных ошибок.
1. высморкаться
Даже если у вас течет из носа, энергичная очистка в долгосрочной перспективе не является хорошей идеей. Если вы сморкаетесь с силой, вы не только выталкиваете слизь из носа, но и попадаете в придаточные пазухи носа или среднее ухо. Он может накапливаться здесь, что, в свою очередь, может привести к болезненным инфекциям носовых пазух или среднего уха.
Даже если это может быть неаппетитно: подтягивание обычно является более здоровым вариантом. Проглоченная слизь обезвреживается и расщепляется в желудке.
2. Применить спрей для носа
Если нос заложен, назальный спрей оказывает противозастойное действие и помогает дышать глубже. Есть несколько подводных камней, о которых следует помнить при использовании спрея, чтобы он работал должным образом.
Спрей нужно вводить правой рукой в левую ноздрю и наоборот, пишет rbb. Кроме того, другая ноздря может быть закрыта, пока пораженная сторона вдыхает активный ингредиент.
Вы также должны следить за тем, чтобы не использовать назальный спрей слишком долго. Нос быстро привыкает к противоотечному эффекту и легко может стать зависимым. Это может привести к хронической простуде.
3. Подавление чихания
В офисе или в поезде это может показаться неловким, но чихать не стоит. Тело пытается избавиться от инородных тел, чихая.
Если вы не чихаете, они остаются в вашем теле. Кроме того, подавление создает избыточное давление в ухе, что в редких случаях может быть опасно для барабанной перепонки или даже для грудной клетки.
4. Ползать в постели
Несмотря на то, что нет ничего лучше, чем прятаться под одеялом, время от времени вам следует вылезать из постели. Короткая прогулка в теплом и не слишком утомительном виде может творить чудеса, когда вы простужены. Свежий воздух и физические упражнения стимулируют кровообращение и способствуют циркуляции крови. Это помогает иммунной системе лучше бороться с симптомами простуды.
5. заниматься спортом
Тот, кто болен, не должен заниматься спортом, даже при простуде. Легкие упражнения полезны для организма, все остальное - нагрузка на организм и иммунную систему. Спорт - это дополнительный стресс в ослабленном состоянии. Это излишне тратит энергию, необходимую для борьбы с простудой. В худшем случае нагрузка во время занятий спортом может привести к воспалению сердечной мышцы.