Проверка перед зеркалом в качестве пинка для программы «Похудей на 10 кг за 8 недель» - это сделала обозреватель Паула Ламберт. Со спортом, диетой и отдыхом.
Что вы думаете в первую очередь, когда слышите слово «эротический обозреватель»? Стройный? Логичный. В отличной форме? Ну конечно. Похудеть на 10 фунтов? Нет! То же самое было и со мной - обозревателем эротики Паулой Ламберт.
Но потом что-то случилось: я начала писать книгу, спорт вдруг перестал иметь значение. Вместо этого я с утра до ночи одержимо вбивал письма в машину.
Вполне возможно, что я переоценил влияние углеводов на повышение работоспособности. Сначала немного откусил, потом много.
Мороженое, кексы, бутерброды. А через несколько месяцев я уже был не тощим обозревателем эротики, а ожиревшим писателем, рвущимся из одежды.
Выхода нет: мне нужно сбросить 10 кг
ещё 10 кг, большое спасибо пищевой промышленности. 10 кг. 40 пакетов сливочного масла. Значительное кольцо бекона вздулось у меня на поясе. А день выхода книги все ближе и ближе. Шоу, камеры.
Я пробовал радикальную паническую абстиненцию. Три дня не давал мне сахара, я почти сошел с ума - я был полным наркоманом, совершенно сумасшедшим от сладкого.
Мне было ясно, что я должен прибегнуть к радикальным методам, если я не хочу закончить как реванш шашлыка, который стал человеком. Это проявление силы получило имя: Карстен Шелленберг, самый известный личный тренер Германии.
Похудеть на 10 кг с профессиональным тренером
Карстен Шелленберг прописывает мне кардинальное изменение диеты: утром тертые яблоки и морковь с нежирным йогуртом, в обед салат с небольшим количеством птицы, вечером овощи. с низким содержанием жира Низкоуглеводная
Вверх и вниз по лестнице на шестой этаж 10 раз в день, кранчи, прыжки с растяжкой, отжимания. Два раза в неделю я тренируюсь с Карстеном для наращивания мышечной массы.
Поначалу после каждой тренировки мне кажется, что я пробежала марафон. Похудеть на 10 фунтов легче сказать, чем сделать. Мы делаем вещи, о которых я никогда раньше не слышал. «Мощные удары ногой с вращением», когда, присев, я должен перекинуть ногу через спинку стула.
Collar Paddle: упражнение, в котором я притворяюсь, что двигаю каноэ, используя свернутое полотенце. «Мощные качели сумо», на которых я раскачиваюсь в приседе, как борец сумо перед матчем.
Спорт обязателен в программе забега на 10 километров
10 кг это не так уж и много. Но мне кажется, что я ношу около 100 фунтов лишнего веса. Странно то, что я меньше стыжусь своей нехватки одежды и больше стыжусь своей готовности позволить себе уйти.
«Вы должны сделать спорт частью своей жизни, - говорит Карстен, - без спорта в долгосрочной перспективе ничто не поможет».
Но мне и моей свинке тяжело с этим. Я замечаю это, когда Карстен отправляется в турне с одним из своих знаменитых клиентов. Жир, конечно, растаял. И как!
За первые три с половиной недели я сбросила пять килограммов. Но как только давление ослабевает, я тоже расслабляюсь. Не поднимайтесь по лестнице каждый день, только каждый третий или четвертый день. А когда становится жарко, я начинаю облизывать то одно, то другое мороженое. Воздержание, я должен был это понять, просто не для меня.
Когда Карстен возвращается, я вижу, что он недоволен. Как он может? Он, хорошо обученный, который сам является чудом дисциплины. Хотел бы я быть больше похожим на него, а не знатоком, которым я являюсь, - жующим шоколад зрителем собственного провисания.
Похудеть на 10 кг - это работает
Благодаря "Создателю ветра", "Удару стула" и новой легкости я продолжаю худеть. Чем больше я тренируюсь, тем легче становится для меня спорт. Я даже могу снова бегать трусцой, не оплакивая свою плохую соединительную ткань.
Иногда я почти отражение самодисциплины Шелленберга. Почти не употребляю алкоголь, не ем ни хлеба, ни макарон и снова худею почти на пять килограммов. Мое платье подходит как раз к премьере. Бинго, похудеть на 10 кг возможно! Я история успеха.
Вывод из моего челленджа по похудению на 10 кг:
Поправившись на 20 фунтов, я почувствовал себя более голым, чем когда-либо. ярче. Шире. Как-то неаппетитно. Как ни странно, у мужчин все было наоборот.
Я редко получаю столько комплиментов. И это при том, что я уже не соответствовал сухому клише из журналов. Очевидно, мужчины любят слишком много бекона, если женщины им это позволяют.
Но для ясности: мне все равно, что я худая. От чего я хотел избавиться, так это от ощущения застревания, тяжести и вялости. И вот я это сделала: цель была похудеть на 10 кг, теперь она достигнута - отличное чувство!
Книжный совет
'Пола идет. The World's Honest Sex Book», справочник нашего автора Паулы Ламберт. Все, что вы всегда хотели знать о сексе, но боялись спросить. Позы, оргазм, первый раз, вялость.
24 страницы, 17,99 евро на Amazon, Gräfe и Unzer