Список статей в блоге № 41
Подготовка к триатлону? 10 статей, которые помогут вам подготовиться
Триатлон - относительно молодой вид спорта, но это не делает его менее популярным. Триатлонисты должны знать, как тренироваться для всех трех компонентов гонки, что может быть сложнее, чем кажется. Вот 10 статей от триатлонистов и участников Ironman, которые помогут вам стать лучшим бегуном, велосипедистом, пловцом и спортсменом на выносливость.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как развить коучинговый взгляд
Тема этого месяца является частью коучинга, и поэтому некоторое внимание следует уделить определению задачи коучинга, что это такое и вкратце чем это не является. В течение многих лет я наблюдал, как люди, считающие себя тренерами в различных видах деятельности, считают, что их основная функция должна заключаться в обеспечении мотивационной поддержки спортсменов во время тренировок, тренировок и соревнований.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спортивные напитки с углеводами и протеинами не улучшают работоспособность
В последние годы, когда появились доказательства того, что, возможно, углеводные напитки – это не все, чем они были созданы для спортсменов, произошел всплеск популярности напитков, сочетающих углеводы и белки. Считается, что преимущества этой смеси особенно применимы к упражнениям продолжительностью более 60 минут.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как построить «батарею» своего спортсмена
Мой коллега посетил конференцию, на которой врач из PhysFarm Training Systems говорил о получении и измерении данных для обеспечения правильной практики тренировок. Я сделал предварительный анализ данных и программного обеспечения, и со временем у нас будет больше информации об этом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чем меньше, тем лучше: новые исследования изучают реакцию карнитина на дозу
L-карнитин был популярным веществом в новостях в последнее время. Хотя его сомнительное негативное влияние на здоровье человека продолжает обсуждаться, его влияние на производительность будет обнаружено только в большая глубина. L-карнитин, который я буду сокращать до «карнитин», является заменимой аминокислотой.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как улучшить свою игру в гольф и избавиться от болей в пояснице
Упоминание «кора» заставляет большинство спортсменов думать о мышцах живота или пресса. Обычно упускают из виду спину Если вы исключаете мышцы нижней части спины из тренажерного зала, вы ставите себя в невыгодное положение как спортсмена – и ваша игра в гольф, вероятно, страдает, так как хорошо.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отличительные и пряные преимущества капсаицина
Не секрет, что химический капсаицин приносит много пользы. Возможно, вы знаете, что именно капсаицин придает перцу чили остроту. Но знаете ли вы также о химии и биологии капсаицина, его участии в активации генов и сжигании калорий, а также о том, как он может заставить вас чувствовать себя сытым?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Программа «Все еще сильна после 50»
Признайтесь. Вы тренировались годами и время от времени испытывали боли. Даже если ваша тренировка была ортопедически безопасной, ваши суставы регулярно изнашиваются. Это неизбежно. К сожалению, это произойдет, если вы сделаете что-то, а не ничего.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 самых распространенных (и наиболее предотвратимых) беговых травм
Получив травму, связанную с бегом, большинство людей считают, что это происходит из-за одной из двух причин:обувь, которую они носят, или из-за слишком быстрого увеличения пробега. Если это вы, прежде чем идти покупать новую пару туфель с причудливыми стельками,вы заслуживаете знать, как вы можете сэкономить много времени, денег и разочарований.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 повторений – The Breaking Muscle Digest – Vol. 1, выпуск 13
Поздравляем с Днем матери всех 12-летних мамочек. Без тебя никого из нас здесь не было бы. На этой неделе на сайте было так много потрясающего нового контента, что у нас хватило места только для одной статьи из архива. Лучшая проблема когда-либо, верно?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ротация для реального мира: The Supine Twister
Адаптация - это круто, особенно с точки зрения выживания. До недавней истории нам приходилось приспосабливаться, чтобы выжить. Все это «не умирание» делает адаптацию очень важной в большом масштабе полезных черт. Однако адаптация – это настоящая боль, когда дело доходит до тренировок.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Если вы занимаетесь подвижными роликами и чистите зубной нитью, у нас есть над чем поработать. Легко отказаться от тренировок подвижности ради более сексуальных вещей, таких как поднятие тяжестей тяжелее или наводняет Instagram фотографиями стойки на руках на закате, но улучшение подвижности должно быть краеугольным камнем вашей программы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рак яичек - одна из наименее распространенных форм рака среди мужчин. Хотя рак предстательной железы занимает первое место в списке, рак яичек по-прежнему вызывает озабоченность: ежегодно регистрируется около 5,7 новых случаев на 100 000 мужчин.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Первая тяга в тяжелой атлетике – великий учитель
Тяжелоатлетические упражнения в олимпийском стиле долгое время считались наиболее успешной формой силовой тренировки для конкретного вида спорта. Несмотря на их сложность, производные основных движений были разработаны с целью сохранить их основные биомеханические характеристики, а именно способность генерировать взрывную силу за счет тройного разгибания лодыжек, коленей и бедер из силового положения, при этом снижая их техничность.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Праздники приближаются, сделайте свое здоровье приоритетом
Тренер Мики Паули ведет занятие по телу воина в Моргантауне, Западная Вирджиния Тренер Мики Паули ведет занятие по телу воина в Моргантауне, Западная Вирджиния Праздники не за горами, и для многих это означает замедление занятий фитнесом, но для меня и других профессионалов в области фитнесастановится важным найти способы показать нашим клиентам и помочь им сохранить их здоровье в приоритете в одно из самых загруженных времен года Я понимаю, друзья и родственники прие. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Когда дело доходит до упражнений, разные люди получают разные результаты
Вы не получаете результатов от своей программы упражнений? Вот что вы можете сделать, что подтверждено наукой. Не существует универсального подхода к упражнениям. Два человека, выполняющих одни и те же тренировки, могут получить совершенно разные результаты.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как придерживаться плана питания и при этом вести социальную жизнь
Независимо от времени года соблюдение структурированного плана питания может стать битвой разума . Но эта битва может стать еще более сложной в разгар летних барбекю. и сезон патио постоянно испытывает нашу силу воли. Для тренера по подготовке к соревнованиям и специалиста по управлению весом, а также спортсмена, который в настоящее время готовится к шоу, найти баланс между достижением целей в области здоровья и фитнеса и возможностью насладиться летним весельем вызов, с к. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Родители, вы должны найти время для фитнеса
«Просто подожди, пока у тебя не появятся дети». «Должно быть, приятно проводить такое время». «Да, я тоже была в форме до них». (Говорящий указывает на своих детей, делая большой глоток газировки.) «Просто подожди, пока у тебя не появятся дети».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 самые большие ошибки, которые совершают спортсмены на турнирах по БЖЖ
Каждому спортсмену важно участвовать в турнире полностью подготовленным как морально, так и физически. Вот четыре самые большие ошибки, которые люди совершают, когда дело доходит до соревнований по BJJ. турнир: Ошибка №1: Не набирать вес У вас может быть лучший план игры в мире, лучшая техника, сила и выносливость, но это не принесет вам пользы, если вы не наберете вес.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стимулы, сила, стабильность: 3-балльная система для тренировки производительности
Если вы занимаетесь спортом, то, скорее всего, вы дополняете свои спортивные тренировки некоторой силой и кондиционированием, чтобы стать сильнее и улучшить общую физическую форму. Я могу догадаться, в каком режиме вы работаете. Вы идете в тренажерный зал, делаете 3–5 подходов по 8–12 повторений с минутой или двумя на отдых, затем переходите к следующему упражнениюВы добавляете несколько сгибаний на бицепс, возможно, жим от плеч и несколько разгибаний ног – потому что это то,. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 3
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как делать тягу бедром - варианты, преимущества и распространенные ошибки
Тренировка ягодичных мышц зависит не только от внешности. Это также о том, чтобы получить супер-сильный зад. Вот как построить свой с тягой бедра. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
F45 запускает FS8 Studio в Великобритании – вот что вам нужно знать
FS8 сочетает в себе йогу, пилатес и силовые тренировки для менее интенсивной, но все же эффективной тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объедините эти упражнения, чтобы получить тренировку, которую вы не забудете в спешке. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отличные упражнения для широчайших, которые стоит попробовать
Работайте над спиной с помощью этих прекрасных движений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения для похудения
Как прийти в форму и похудеть, если вы какое-то время ведете неактивный образ жизни. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добавьте объема своим бицепсам и разогрейте предплечья в этом классическом сгибании рук. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Onigo: квест-комната на открытом воздухе, созданная для улучшения вашего здоровья
Находите упражнения ради упражнений скучными? Тогда попробуйте эту активную игру-головоломку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор беговых кроссовок Saucony Triumph ISO 4
Мягкая и упругая обувь, которая идеально подходит для длительных пробежек. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Adidas выпускает ультракрутую модель без шнурков UltraBoost в августе
Мы этого хотим и уверены, что вы тоже этого захотите. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новый фитнес-режим Кристиана Уильямса: «Испытание друга»
Мы помогаем радио-диджею Кристиану Уильямсу поправиться. Заметят ли его друзья разницу через четыре недели?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бывшая звезда «Гарри Поттера» о своем страшном жидком враге. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что подарить на Рождество парню, любящему фитнес
Застряли в текущих идеях? Вот что команда Men’s Fitness хочет найти под своими рождественскими елками в этом году. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
История трансформации тела Джо Манганьелло
Актер «Настоящей крови» Джо Манганьелло объясняет, как он превратился из худого в подтянутого. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Яйца по-флорентийски: блюдо за 10 минут
Чтобы приготовить простой и вкусный завтрак, попробуйте это традиционное тосканское блюдо. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пол «Semtex» Дэйли о Тайроне Вудли и тайных контрактах со Strikeforce
МФ встретился с Семтексом перед его боем с Тайроном Вудли 30 июля. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по настройке велосипеда
Небольшие изменения в компонентах вашего велосипеда могут привести к большим улучшениям. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Практическое руководство по улучшению телосложения с помощью фармацевтических препаратов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 принципов лучшего программирования
Лучшие программы тренировок имеют десять общих принципов. Твой план подъема выполнен?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Семь навыков крайне дефективных жимовиков
Семь вредных привычек в жиме лежа, из-за которых вы слабеете, и как от них избавиться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23