Поздравляем с Днем матери всех 12-летних мамочек. Без тебя никого из нас здесь не было бы.
На этой неделе на сайте было так много потрясающего нового контента, что у нас хватило места только для одной статьи из архива. Лучшая проблема когда-либо, верно? Наслаждайтесь.
Если у вас есть вопросы по тренировкам, реабилитации, технике, питанию или другие вопросы или вы просто хотите прочитать, что другие спрашивают и обсуждают на форуме, нажмите на баннер ниже.
Если вы не видите контент, который вам нравится, отправляйте свои запросы по адресу: [email protected]
Избранная статья недели:
ПОВТОРЯЙТЕ ЗА МНОЙ: НЕТ ТАКОГО ВЕСТА, КАК ПЕРЕТРЕННИЧНОСТЬ - Бобби Максимус показывает вам, как сделать название правдой. Безусловно, наша самая популярная статья за неделю.
Избранное читателей:
ВЫСОКИЕ ЗАТРАТЫ И НЕ ТАКАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ СТОРОНА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СПОРТСМЕНА - Соревнования на профессиональном уровне в кроссфите не так гламурны, как может показаться - все дело в страсти к спорту. Вот опыт Аманды Аллен в качестве спортсменки Игр.
4 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ ВАШУ ПОЗИЦИЮ В БОЛЬШИХ ПОДЪЕМНИКАХ - Ваша стартовая позиция может сделать или провалить попытку подъема. Получите все преимущества с помощью этих упражнений и техник.
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗАПЯСТЬЯ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ТРАВМ ОТ ЙОГИ - Мы используем руки практически для всех наших физических взаимодействий с миром. Узнайте об анатомии рук и запястий и о том, как правильно за ними ухаживать.
ЭЛЛИПТИК ДЛЯ КАРДИО? РАЗУМНАЯ СИЛА С ЧАРЛЬЗОМ СТЕЙЛИ. Чарльз отвечает на вопросы читателей своим характерным сухим юмором и честными оценками.
5 ИГРОКОВ GRID, ЗА КОТОРЫМИ БУДУТ ПОСМОТРЕТЬ В 2015 ГОДУ. Итак, кто появится во втором сезоне GRID в качестве крупных новых талантов и активных участников своих команд? Вот прогноз Пэта Маккарти для пяти будущих звезд GRID.
МЕДИТАЦИЯ 101: ПОЧЕМУ И КАК НАЧАТЬ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ - Регулярное стремление к пределу возможностей - еще одна причина поработать над своей медитационной игрой. Узнайте, как медитация может улучшить физическое и умственное восстановление.
Программы тренировок:
3-НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ СОКРУШИТЬ МЁРФ. До традиционного испытания Мерфа в День поминовения осталось примерно три недели, и у вас как раз достаточно времени, чтобы быть более готовыми, чем когда-либо.
СОЗДАЙТЕ СВОЮ ГИМНАСТИЧЕСКУЮ БАЗУ: СТАНКИ НА РУКАХ И ВАРИАНТЫ БОЛТОВ - В дополнение к традиционному гимнастическому наращиванию силы, эта программа также создаст некоторые базовые гимнастические движения, такие как вариации перекатов и вариации стойки на руках.
C-SECTION RECOVERY: ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ НОВЫХ МАМ - Эти тренировки предназначены для женщин, которые все еще находятся в первых восьми неделях восстановления после кесарева сечения.
ПОВЫШАЙТЕ СИЛУ И ПОВЫШАЙТЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В МЕЖСЕЗОНЕ ММА - Двенадцать недель структурированного программирования, которые помогут вам развить силу и выносливость воина.
Из архива:
ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ТОГО, ЧТО ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЛЕЧИТ ПРОБЛЕМЫ С ПОЯСНИКОМ СПИНЫ, А ПИЛАТЕС НЕ РЕШИТ. Хотите знать, как тренироваться, чтобы помочь с проблемами спины?
Надеемся, вам понравится эта подборка - увидимся на следующей неделе в очередной части.