Список статей в блоге № 39
Преодоление боли: успех через страдание
Когда дело доходит до тяжелой работы, перспектива решает все. Вы работаете так усердно, как вам кажется? Когда вы идете в спортзал, вы отдаете ему все, что у вас есть, или просто приходите? Это я. Сколько усилий вы на самом деле прикладываете, когда попадаете под перекладину?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 вариантов тяги для развития мышц спины
Братан, ты гребешь? Практически любой спортсмен, от элитного тяжелоатлета до бойца выходного дня, мог бы извлечь большую пользу из большего количества подтягиваний. Вот несколько причин: Улучшенное втягивание лопатки: Из-за того, что мы проводим много времени, сгорбившись над различными экранами, способность отводить лопатки назад и вниз становится утерянным искусством.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Идеальный присед для высоких атлетов
Приседания со штангой на спине - отличное упражнение, но оно подходит не всем. Во многих случаях фронтальные приседания являются лучшим выбором для большинства высоких атлетов. Нагрузка на штангу спереди позволяет вам сохранять более вертикальное положение туловища и сидеть глубже в подъеме.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Влияние веса на анаэробную мощность
Для многих спортсменов важно обращать внимание как на аэробную, так и на анаэробную мощность. В частности , спортсменам необходимо учитывать аэробные и анаэробные пороги. Граница между двумя типами мощности имеет несколько разных названий в зависимости от того, что именно измеряется, причем «критическая» обычно является частью названия, например «критическая мощность».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 2
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки дома во время пандемии COVID-19
Сейчас нам всем нужно оставаться дома, оставаться в безопасности, оставаться здоровыми и стараться оставаться сильными. Заключительная часть этого предложения может быть чем-то, что вас беспокоит. Многие люди, находящиеся в состоянии стресса, связывались со мной, опасаясь потерять свои достижения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка на беговой дорожке для похудения, которая делает вещи интересными
Тренировки на беговой дорожке могут быть полезны для похудения, но если вы чувствуете, что время бега тянется, попробуйте эту схему, которая добавляет вольные упражнения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Начало восхождения в Озерном крае
Получите помощь с бронированием вашего первого альпинистского приключения в крупнейшем национальном парке Англии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Заставьте своих детей двигаться с помощью одного из наших лучших вариантов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки Savage Turbo Trainer от профессиональных велосипедистов
Усовершенствуйте свои тренировки в помещении с помощью этих сложных турбо-тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Испытайте себя с помощью этой основной тренировки в стиле пилатеса
Ключевым моментом в этой тренировке в стиле пилатес является контроль над увеличением силы корпуса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
План тренировок на 2-часовой полумарафон
Используйте этот 16-недельный план тренировок на полумарафоне от тренера по бегу Джеймса Пула, чтобы преодолеть двухчасовой барьер. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор музыки Garmin Forerunner 645: выигрышная комбинация
Новое GPS-устройство Garmin с музыкой - лучшие часы для бега, доступные на данный момент. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приправьте вечер карри этим полезным рецептом куриной кормы
Хотите вкусное карри без вредных питательных веществ? Попробуйте этот рецепт карри с низким содержанием жира от He alth &, писателя по фитнесу Линдона Джи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета без сахара – диеты на пробу
Плюсы и минусы снижения потребления сахара, плюс мы проверяем план диеты без сахара. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Укрепите ноги с помощью упражнения «Прыжок лягушки»
Нелегко быть зелёным, главным образом потому, что прыгать, как лягушка, непросто. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему важно, насколько соленый ваш пот
Precision Hydration может помочь вам восполнить необходимое количество потерянного натрия, чтобы избежать истощения запасов натрия или даже гипонатриемии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как тренироваться как олимпиец
Учитесь у тренера по легкой атлетике Фрэнка Адамса, чтобы достичь личного рекорда этим летом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как сжигать жир в течение всего дня
Как сжигать жир в течение всего дня, внеся несколько простых изменений в свой распорядок дня. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отзывы о МФ после солнцезащитных средств
Солнце может испортить вашу кожу. Эти продукты могут помочь устранить часть ущерба. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сыр Бри содержит несколько витаминов группы В. Сыр Бри, называемый «Королевой сыров», представляет собой мягкий сыр из коровьего молока. Большинство сыров с пометкой «Бри», которые продаются в вашем местном продуктовом магазине, пастеризованы, хотя сырое молоко можно приобрести в специализированных сырных магазинах и через Интернет.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 способов взломать тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав - это самая важная схема движения в приседаниях и становой тяге. Можете ли вы хотя бы сделать их правильно?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы думаете, палео-мужчина беспокоился о том, чтобы оставаться в своей «зоне сжигания жира»? У него могла быть монобровь, но он не был таким глупым. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сделайте тренировку, которую вы уже делаете, более эффективной. Эти пять простых настроек помогут вам получить больше от каждого сеанса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 летних салатов с начинкой менее 350 калорий
Используйте свои любимые овощи на гриле, чтобы приготовить этот вкусный салат на основе злаков. Когда температура повышается - и остается там, кажется, недели подряд - нет ничего вкуснее свежего, свежего летнего салата. Лето также является пиковым сезоном для выращивания и сбора фруктов и овощей, включая огурцы, помидоры, фасоль и клубнику.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
11 чертовски хороших советов по становой тяге
Освойте становую тягу. Вот лучшие советы от нескольких ведущих тренеров и экспертов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 протоколов тройной угрозы для потрясающего сжигания
Простой, но увлекательный способ оживить старую тренировку, чтобы стимулировать новый рост и сжигать жир. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 способов нарастить мышечную массу
Рано или поздно рост замедляется. Но они не обязаны. Вот как продолжать становиться сильнее, больше и лучше выглядеть. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как не потерять свои достижения
В какой-то момент всем нам нужно взять отпуск. Итак, сколько размера и силы это будет стоить вам? Вот что говорит наука. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Для больших плеч откажитесь от свободных весов
Для плеч свободные веса предполагают слишком много движений впустую. Не так обстоит дело с упражнениями на тросах. Вот 4, которые взорвут ваши дельты в небытие. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эй, высокий парень, ты знаешь все эти правила подъема, которые применяются к низким людям - тем, у которых нет смысла жить? Они к вам не относятся. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Становая тяга: опускайте быстро или медленно?
Следует ли медленно опускать штангу в становой тяге, или это приведет к травме? Ответ может вас удивить. Проверьте это здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему я отказался от стероидов
Анаболические стероиды помогли Скотту Абелю развить невероятно большое и мускулистое телосложение, но затем произошли кое-какие плохие вещи. Вот его история. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько часов в день тренировался Майкл Джордан?
Практикуйтесь по пять часов в день. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Насколько тяжел 14-футовый батут?
От 250 до 350 фунтов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как вы ухаживаете за новым растением окотилло?
Окотилло очень устойчив к засухе и считается растением с низким потреблением воды. После посадки потребуется полив. Избегайте чрезмерного полива почвы, так как слишком много грунтовых вод приведет к гниению корней растения. Вместо этого поливайте, опрыскивая тростник растения, и поддерживайте почву влажной. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как вы заботитесь о черве-компосте?
Чтобы сохранить жизнь и здоровье красных вигглеров и других компостных червей, необходимо сделать лишь несколько вещей: правильно их кормить; Держите их подстилку влажной; Обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в мусорном ведре и подстилке; Храните мусорное ведро в правильном температурном диапазоне; а также. Держите внутреннюю часть контейнера в темноте (т. Е. Почти не освещайте). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как долго Кэндис Паркер играла в WNBA?
Кэндис Паркер № 3 - Лос-Анджелес Спаркс Колледж Теннесси (2004–2008) Драфт WNBA 2008 / Раунд: 1 / Выбор: 1-е место Выбран Los Angeles Sparks Игровая карьера с 2008 г. по настоящее время. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как часто нужно менять покрытие бетонных бассейнов?
Бетонный бассейн прослужит 10–15 лет, прежде чем его потребуется восстановить. В дополнение к переделке внутренней отделки вам, как правило, необходимо одновременно заменить плитку ватерлинии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дорогой Фрэнк: Отдых на природе
Фрэнк Стрэк: арбитр велосипедного этикета из Веломинати и куратор «Правил» рассматривает зов природы в середине поездки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23