Для кого эта статья
Надеюсь, название все объясняет, но давайте убедимся вдвойне. Если вы думаете об использовании стероидов для улучшения своих результатов в каком-либо виде спорта, будь то футбол, легкая атлетика, пауэрлифтинг или соревнования по стронгмену, эта статья не предназначена для вас напрямую. Хотя вы почерпнете несколько ценных советов, я специализируюсь на использовании стероидов для улучшения телосложения в соответствии со стандартами профессионального бодибилдинга.
Другими словами, я научился максимально близко приближаться к внешнему виду больших жилистых ублюдков из журнала Flex. Я специализируюсь на улучшении внешнего вида себя и своих клиентов (отлично выгляжу обнаженным), а не на том, чтобы сделать их лучшими спортсменами. Я также должен официально заявить, что мой опыт употребления некоторых наркотиков несколько ограничен, по крайней мере, по сравнению с другими. Например, я никогда не использовал гормон роста, инсулин, ИФР-1 или синтол.
У меня довольно большой опыт работы с широким спектром широко используемых стероидов и вспомогательных препаратов, и они дали отличные результаты для меня, а также для десятков других, которых я лично тренировал. Для подавляющего большинства бодибилдеров, использующих стероиды, основы – это все, что вам когда-либо понадобится. Не многим из нас придется беспокоиться о том, что нас будут сравнивать на сцене с Ронни Коулманом и Джеем Катлером, и на кону стоит большой денежный приз. Нет, мы просто хотим выглядеть мускулистыми жеребцами.
Что со мной сделали стероиды
По сравнению с большинством, я пришел к стероидам поздно. В свои 27 лет я уже тренировался последовательно в течение 13 лет и участвовал в десяти соревнованиях с 19 лет. К тому времени я достиг уровня размера и силы, считающегося элитным для природного бодибилдера, с весом около 215 фунтов при росте 5 футов 8 дюймов и такими подъемами, как приседания со штангой 600 фунтов, жим гантелей сидя с 140 и тяга штанги с 365.
Тем не менее, я совсем не был доволен своим телосложением. В 215 я был очень гладким, и в последний раз, когда я садился на диету для соревнований без наркотиков, я весил всего 181 фунт. Моими героями были такие парни, как Рич Гаспари, Дориан Йейтс, Флекс Уилер и Арнольд. У всех у них были те невероятно полные, круглые мышцы со всякими противными жилками, исчерченностью и глубокими промежутками, которые возможны только при содействии анаболиков. Будучи естественным, я мог быть несколько большим, но гладким, или рваным и жилистым. Как я ни старался, я обнаружил, что быть очень большим и подтянутым одновременно было для меня несбыточной мечтой, если только я не решился на стероиды. Я знал, что не буду счастлив, пока у меня не будет хотя бы мимолетного сходства с телосложением, которое я боготворил, поэтому в конце 1996 года я начал свой самый первый цикл.
С тех пор я потерял точный счет, но, по моим оценкам, я провел в общей сложности двенадцать стероидных циклов, большинство из которых длилось 8-10 недель, а совсем недавно - целых 15 недель. В начале моя еженедельная сумма миллиграммов обычно составляла 700-1000, хотя мой последний и лучший курс на сегодняшний день увеличился с 1500 мг до чуть более трех граммов в течение последних недель.
|
| Один из моих последних стеков. |
Мое тело изменилось? Было ли это когда-либо. На моем последнем шоу, где я выиграл тяжеловес в национальном квалификационном турнире NPC, я весил 207 фунтов с измельченными ягодицами и такой же плотностью мышц, как и у большинства тяжеловесов национального уровня. Только истинный фанат бодибилдинга может отличить меня от профессионала - на самом деле, средний Джо в тренажерном зале обычно предполагает, что я профессионал. У меня даже есть довольно преданный легион поклонников, которые присылают в среднем 20-30 электронных писем в день и платят за мои советы, несомненно, потому, что мое телосложение вызывает у меня определенную степень доверия. Таким образом, можно сказать, что стероиды позволили мне воплотить мои мечты о бодибилдинге несколькими способами.
|
|
Что могут сделать для вас стероиды
Я не могу обещать, что вы сделаете те же улучшения со стероидами, что и я за последние несколько лет. У вас может быть больше генетических ограничений, чем у меня, но опять же, у вас может быть лучшая генетика и вы способны на гораздо большие успехи.
Для генетики одинаково важны драйв и образ жизни. Я постоянно стремлюсь постоянно тренироваться с максимальной отдачей, используя максимально возможные веса в хорошей форме и никогда не соглашаясь на что-то меньшее, чем полное уничтожение части тела. Будучи работающим не по найму, у меня также есть возможность тренироваться и есть, когда захочу, даже иногда вздремнуть после обеда, если я того пожелаю. Я никогда не пропускаю приемы пищи, а также использую практически все доступные легальные добавки. Я слежу за тем, чтобы высыпаться и избегать стрессов. Наконец, я читаю все доступные книги, журналы и веб-сайты, чтобы собрать как можно больше информации о тренировках и питании.
Другими словами, я делаю все возможное, чтобы создать идеальные условия для роста мышц. Возможно, вы не захотите или не сможете повторить этот образ жизни с узким зрением. Но если да, то добавление стероидов в бодибилдинг резко изменит ваши результаты. Имейте в виду, однако, что стероиды не наращивают мышцы сами по себе. Без надлежащих тренировок и питания ваши результаты наверняка будут поставлены под угрозу. T-mag - отличное место для начала, если вы не уверены, поэтому начните читать все предыдущие выпуски. И я имею в виду их всех. Если вы слишком ленивы, чтобы делать это, вы действительно не можете использовать стероиды. Я считаю стероиды мощным инструментом, дополняющим тяжелую работу и самоотверженность хардкорного бодибилдера, а не их заменой или коротким путем.
Наконец, если вам интересно, сколько размеров и силы вы приобретете, принимая x количество наркотиков в течение x времени, это то, что вы узнаете, только когда попробуете. Я знаю, что форум T-mag постоянно завален сообщениями типа «Сколько я выиграю?» но на этот вопрос никто не может ответить с какой-либо степенью точности. Мы все немного по-разному реагируем на стероиды.
Набухание
Большинство начинающих пользователей стероидов интересует одно и только одно – «Я хочу стать ооооооооооооооооооооооооооооооо!!» И, конечно же, они хотят быть фриками вчера, а не через пять лет. Большинство моих циклов также преследовали эту цель. Один из принципов, которым я верю, заключается в том, что любой наберет больше массы в целом, если подождет, пока очень прочная мышечная основа не будет построена естественным образом, как это сделал я. Я знаю, что из этого правила есть редкие исключения, но мои наблюдения за мужчинами и женщинами с более длинным и коротким тренировочным опытом подтверждают это в большинстве случаев. Частично это, скорее всего, связано с тем, что вас заставляют больше узнавать о правильном питании и тренировках именно потому, что вы чисты и должны бороться за каждую унцию мышц. Это подготовит вас к лучшим результатам, как только вы добавите наркотики в смесь. Тем не менее, вот что я узнал о наборе массы.
Лучшие курсы стероидов для наращивания чистой мышечной массы всегда включают по крайней мере одно из наиболее сильно андрогенных соединений, таких как тестостерон, дианабол или анадрол. С ними вы всегда хотите использовать что-то, что больше склоняется к анаболическому концу спектра.
Дека, безусловно, самый популярный стероид, который можно комбинировать с андрогеном для этой цели, хотя в последнее время ацетат тренболона быстро продвигается, чтобы занять первое место. Эквипойз и Винстрол также используются довольно часто. Мой лучший выигрыш был в этих конкретных комбинациях:
Тест/Дека
Д-бол/Экипойз/Винстрол
Тест/трен/д-бол
Тест/трен/дека
Есть много возможных перестановок на выбор, и вы, скорее всего, будете ограничены тем, что доступно и доступно вам. Что касается дозировок, это то, что имеет тенденцию колебаться от человека к человеку, хотя кажется, что почти всем нужно постоянно увеличивать свои дозы, поскольку они делают больше циклов, чтобы увидеть аналогичные результаты. Например, я обнаружил, что в моих ранних циклах я мог добиться очень хороших результатов всего лишь от 500 мг теста и 400 мг дека в неделю, но теперь мне нужно использовать как минимум вдвое больше обоих для того же эффекта. Мудрый метод заключается в том, чтобы всегда начинать с минимально возможной дозы и увеличивать дозировку только тогда, когда вы обнаружите, что это необходимо. Большинство новичков в стероидах, особенно если они тренируются и питаются, как чемпионы, смогут получить очень удовлетворительные результаты всего лишь от 600 мг в неделю.
Что касается тренировок, самое лучшее в стероидах то, что они позволяют вам тренироваться с большей интенсивностью, большим объемом и частотой, и при этом добиваться стабильного прогресса. Прежде чем кто-то из вас, не употребляющих наркотики, возмутится и скажет, что вы тренируетесь так же усердно или даже усерднее, как любой пользователь стероидов, я должен быть прямолинеен и извиниться, вы этого не делаете. Поверьте мне, я тренировался как демон, когда был чистым, но наркотики позволили мне подняться на совершенно новый уровень грубой силы, боли, ярости и умопомрачительной накачки. Я могу использовать такие техники, как форсированные повторения, дроп-сеты и суперсеты почти на каждой тренировке, и при этом могу восстанавливаться и расти.
Как же это было неприятно, будучи прирожденным бодибилдером, тренироваться так усердно только для того, чтобы время от времени испытывать небольшие скачки роста каждые несколько месяцев! Перетренированность по-прежнему представляет собой опасность, но ее угроза не столь выражена, когда у вас много дополнительных гормонов для восстановления поврежденной мышечной ткани и ускоренного синтеза белка. В то время как я не думаю, что многие из нас преуспели бы в сплите два раза в день, шесть дней в неделю, которому следуют некоторые из лучших любителей и профессионалов, стероиды позволят вам чаще тренировать часть тела. Разве не имеет смысла, что ваша грудь будет больше, если она сможет восстанавливаться и расти после шести или семи хороших тренировок в месяц, а не от четырех? Это то, что я нашел, чтобы быть правдой.
Питание является важным компонентом набора мышечной массы при использовании стероидов. Две основные вещи, о которых следует всегда помнить, - это потребление белка и общее количество калорий. Это особенно верно, если вы склоняетесь к хардгейнеру, эктоморфному типу телосложения. В любом случае, переусердствовать практически невозможно. Я бы не назвал себя хардгейнером, но даже я обнаружил, что наращивание мышечной массы было проблемой, когда я пытался есть только «чистую» пищу.
Посмотрев на прогресс таких парней, как Ли Прист, который был известен тем, что ел огромное количество нездоровой пищи в межсезонье, я решил попробовать. Во время цикла в прошлом году я посещал какой-то ресторан со шведским столом по крайней мере один раз в неделю и ел в течение часа или больше. Во-первых, я позаботился о своем белке, съев достаточно жареной курицы, рыбных палочек, фрикаделек или чего-то еще, чтобы достичь примерно 100 граммов. После этого я ел такие вещи, как суп, булочки с маслом, фрукты, макароны, картофель фри и, наконец, печенье и мороженое.
Раз в неделю я заказывал пиццу и сам убирал целый большой пирог. Поздно ночью, если я был голоден, я выпивал около 50 граммов протеинового коктейля, а затем съедал несколько тарелок таких сладких хлопьев, как какао-пафы, талисманы, медовые соты или мультизерновые хлопья. Остальная часть моей еды была стандартной чистой пищей, такой как красное мясо или курица с рисом или картофелем.
Мое потребление белка всегда превышало 2 грамма на фунт массы тела каждый день, а углеводов было вдвое больше. Если вы думаете, что я стал толще, чем Рикиши из WWF на этом плане питания, вы ошибаетесь. Мое мнение заключалось в том, что из-за того, что я так усердно тренировался и принимал наркотики, все, что я ел, превращалось в мышцы, и это убеждение подтвердилось. Я перешел с 210 в начале цикла на 232 в конце без потери четкости. Я никоим образом не был накачан, но я был в довольно тяжелом состоянии с вздутыми венами на груди и передних дельтах, а пресс был виден, но размыт. Я также видел, как десятки других бодибилдеров успешно применяли «стратегию прожорливой свиньи» во время тренировки.
Похудение без потери мышечной массы
Сай Уилсон очень хорошо освещал эту тему в своей статье "Стероиды для диеты", но я хочу добавить пару замечаний, так как на самом деле я прошел через это приключение пару раз. Соревнующемуся бодибилдеру стероиды дают огромное преимущество во время диеты. С ними вы можете снизить калории, провести интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы и не беспокоиться об опасности потери мышечной массы при избавлении от жира.
В зависимости от того, насколько стройными вы хотите стать, вам потребуется использовать значительно больше снаряжения для достижения этой цели, чем когда вы находитесь в цикле набора массы. Это связано с тем, что снижение содержания жира в организме до уровня, выражающегося однозначным числом, является ударом по всем системам организма. Я не говорю о том, чтобы просто увидеть здесь четкие шесть кубиков, которые типы Body-for-Life сочли бы разорванными. Я говорю о поперечной полосе на грудных, трицепсах, зубчатых мышцах, квадрицепсах и трапециях. Не забудьте достаточно хорошо развитую сосудистую систему, чтобы запланировать поездку в Вегас, и кожу настолько тонкую, что вы похожи на кролика с содранной шерстью.
Чтобы попасть в это экстремальное состояние, которое стало стандартом даже на любительском уровне соревновательного бодибилдинга, вам нужно использовать изрядную дозу стероидов для поддержания размера и полноты мышц. Вот взгляд на одну из последних недель моего недавнего предсоревновательного цикла:
Итоги за неделю:
Смесь тестостерона 1000 мг
Тренболона ацетат750 мг
Винстрол 700 мг
Эквипойз 400 мг
Кломид350 мг
GAC Heat Miser28 мл.
контрафактный термогенный препарат, сочетающий Т-3, кленбутерол и йохимбин в растворе для приема внутрь.
Очевидно, что некоторым из вас не придется использовать эту сумму, но для меня, чтобы удержать 207 фунтов и похудеть, это то, что было нужно. Когда я пробовал более легкие циклы и сидел на диете, я все равно терял мышцы. Некоторым из вас может понадобиться даже больше, чем мне. Это то, что вам придется определить самостоятельно. Одна вещь, которую я хочу подчеркнуть, это то, что как стероиды не приведут к оптимальному набору массы, если только тренировки и питание не будут правильными, то же самое происходит и с похудением. Если вы изменяете своей диете и экономите на кардио, никакие стероиды или препараты для сжигания жира не сделают ваши ягодицы поперечнополосатыми.
Здоровье, юридические и финансовые вопросы
Теперь моя обязанность и долг - покрыть все потенциальные недостатки использования типов и количеств стероидов, необходимых для построения телосложения элитного бодибилдера. Во-первых, это проблемы со здоровьем. Использование больших количеств андрогенов в течение длительного времени не является ни полностью безопасным, ни здоровым, хотя это самый быстрый и надежный способ добиться прогресса. Более мощные средства для наращивания мышечной массы являются также и наиболее токсичными, а пероральные препараты, такие как дианабол и анадрол, печально известны тем, что они нарушают функцию печени и повышают уровень артериального давления при злоупотреблении ими.
Определение злоупотребления относительно, и некоторые люди более терпимы к наркотикам, чем другие. Например, выбранный на драфте «Бостон Селтикс» Лен Биас умер от сердечного приступа после первой дозы кокаина. Хотя стероиды не убивают сразу, это не значит, что они не вызывают долговременного внутреннего повреждения. Я призываю вас проходить регулярные осмотры и анализы крови как во время ваших циклов, так и вне их. Хотя вы получите отличные результаты, оставаясь на высоких дозах в течение более длительного времени, это также увеличивает степень риска. Прием 75 мг дианабола в день в течение 15 недель, очевидно, нанесет больше вреда, чем прием 35 мг в день в течение шести недель.
В конце концов, все мы взрослые люди и несем ответственность за свое здоровье. Просто имейте в виду, что крайне маловероятно, что вы сможете принимать мегадозы в течение многих лет без каких-либо связанных с этим проблем со здоровьем. Вы также можете сделать себе одолжение, всегда включая антиэстрогенный препарат, такой как кломид, нолвадекс, аримидекс или даже биотест М, чтобы гино не было серьезной проблемой. И если вы заметите, что некоторые наркотики вызывают у вас таинственные боли и боли или вообще заставляют вас чувствовать себя дерьмово, ради бога, попробуйте переключиться на другое соединение.
По закону хранение стероидов без действительного рецепта врача является уголовным преступлением. Хотя мало кто из тех, кто употребляет стероиды, когда-либо попадал в неприятности с законом, это случалось, и вы должны знать об этом. Вы можете значительно снизить свои шансы, если будете как можно более осторожными в использовании.
Многие из нас сейчас приобретают свое снаряжение через веб-сайты, расположенные за границей, и это создает уникальный набор рисков. Во-первых, вы отправите свои деньги и ничего не получите взамен. Обычно вы можете избежать этого, используя только источник, который люди, которых вы знаете, использовали несколько раз, доказав, что они надежны и заслуживают доверия. Другая возможность - если ваша посылка отправляется из другой страны в США - состоит в том, что сотрудники таможни или Управления по борьбе с наркотиками конфискуют ваши наркотики. Вы можете потерять деньги, или, в худшем случае, вас могут арестовать, когда вы подписываетесь на них или забираете их из P. О. Коробка.
У меня нет окончательного решения этой проблемы, тем более, что «торговцы спортзалами», которые распространяли Дома хардкора в 80-х и начале 90-х, в основном ушли. Те, кто продолжает заниматься этой профессией, как правило, имеют высокий процент фальшивых стероидов, а наценки на них просто возмутительны. Например, в любом количестве онлайн-источников вы можете найти 50 мг. вкладки Винстрола за один-два доллара. Дилеры тренажерных залов часто берут по три-четыре доллара за один и тот же счет, и в любом случае вероятность того, что они поддельные, выше.
Если вы все же решите воспользоваться онлайн-источником, попробуйте найти тот, который доставляется из США или, по крайней мере, из менее подозрительной страны, чем Мексика или Таиланд. Наконец, если вы думаете о том, чтобы максимально улучшить свое телосложение с помощью стероидов, знайте, что это будет недешево. Даже без использования каких-либо дополнительных препаратов, таких как гормон роста, и с перерывом примерно на треть года от стероидов, я все равно трачу примерно от трех до шести тысяч долларов в год на свое снаряжение. Некоторым из вас эта сумма может показаться мелочью, а другим она может показаться целым состоянием. Даже самые дешевые циклы на основе мексиканских ветеринарных препаратов все равно обойдутся вам в пару тысяч в год. Так что, если вы собираетесь это сделать, знайте, что это недешево.
Обзор
Надеюсь, я дал вам очень полезную информацию об использовании стероидов для создания наилучшего телосложения, на которое вы способны. Всегда помните, что хотя стероиды, безусловно, могут помочь вам преодолеть естественные генетические границы, они не могут изменить вашу генетику. Никакие наркотики, тренировки и еда не сделают вас похожим на Ронни Коулмана, если только вы не были зачаты суперспермой его папы и исключительной яйцеклеткой его мамы.
После нескольких циклов вы должны начать понимать, каков ваш конечный потенциал. И если вы полны решимости, дисциплины и терпения, стероиды помогут вам построить наилучшее телосложение за несколько коротких лет. Если вы хотите иметь самый большой размер, лучшую форму и самое худощавое состояние, на которое способно ваше тело, стероиды могут быть способом добиться этого.
|