Список статей в блоге № 105
По данным Института Роберта Коха: уровень заражения коронавирусом снова растет
По данным Института Роберта Коха, так называемый коэффициент воспроизводства сейчас составляет 1,0 - в последние несколько дней значение было 0,9.Число людей в этой стране, зараженных вирусом короны, снова немного увеличивается быстрее. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Корона: самый большой риск заражения от встречи с друзьями & семья
Друзья, вечеринки, семейные встречи: по данным Института Роберта Коха, личная жизнь в настоящее время является основной причиной быстрого роста числа коронавирусных инфекций. Можно ли еще изменить направление?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Регенерация через сброс: соответствует правилу 90 минут
Чтобы организм мог выдерживать нагрузки в течение длительного периода времени, ему необходимы регулярные перерывы. Здесь помогает правило 90 минут с «Базовым циклом отдыха». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Съедобна ли упавшая еда? Вот что говорит врач о правиле 5 секунд
Какую бы еду вы ни уронили на пол, если вы быстро ее подберете, никакие бактерии и микробы к ней не прилипнут - так гласит правило 5 секунд. Но так ли это, или упавшая еда опасна для здоровья?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Исследование: эти 11 суперпродуктов следует есть чаще
Американские исследователи выяснили, какие продукты на самом деле заслуживают названия «суперпродукты». Это 11 лучших - и они не такие сумасшедшие, как вы думаете. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Живой веган: эти 9 мифов о веганском питании не соответствуют действительности
Дефицит белка, уничтожение тропических лесов и дефицит питательных веществ: мы опровергаем девять распространенных предубеждений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть с помощью веганской диеты: 8 стратегий, которые вам помогут
Веган полезен для здоровья, но не содержит автоматически низкокалорийных продуктов. Наш эксперт Керстин Конрад рассказывает, как можно похудеть с помощью веганской диеты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Универсальность: почему не стоит выбрасывать картофельную воду
Картофель – один из самых популярных овощей. Они здоровы и имеют приятный вкус. Но не только сам клубень универсален, вода для варки картофеля также является настоящим универсальным средством, которое вы можете использовать в домашнем хозяйстве. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тим Лобингер умирает от рака крови - вот что делает болезнь такой коварной
Бывший прыгун с шестом Тим Лобингер умер от рака крови в возрасте всего 50 лет. Чем опасна болезнь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Воспаление угрожает: три совета помогут от вросших ногтей на ногах
Вросшие ногти очень болят. Чтобы этого не произошло, важна правильная техника стрижки. Мы расскажем вам, какие домашние средства вы можете использовать для лечения вросших ногтей на ногах, и когда вам следует обратиться к врачу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Биомеханика и законы Ньютона: кривые сила-время и движение человека
В моей последней статье мы рассмотрели несколько относительно простых, но фундаментальных определений, лежащих в основе биомеханики спорта и упражнений, и связали их с махами гирями. Теперь, хотя это и очень интересно, мы не особо вдавались в подробности, а детали могут быть важны, особенно когда мы говорим о том, как мы применяем силы, вызывающие движение.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Горячая йога: опасности и мифы, которые вам нужно знать
В городе, в котором я сейчас живу, я действительно не могу пройти по улице, не увидев хотя бы одну йога-студиюВдобавок ко всему, каждая отдельная йога-студия – это отапливаемая студия, что означает что все занятия проходят в отапливаемом помещении с температурным диапазоном от 90 до 117 градусов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Важность соблюдения процесса кроссфита
Сегодня можно встретить два вида кроссфита. Во-первых, это удивительная программа упражнений, в которую мы все влюбились и которая состоит из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью для улучшения нашего здоровья. Другой вид спорта - кроссфит.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Триатлон Шоу: Новое оборудование и горячие тренды
На прошлой неделе я посетил триатлонное шоу, которое проходило в Сандаун-парке в Соединенном Королевстве. Посещение этого шоу стало для меня чем-то вроде ежегодного паломничества. Каждый март, когда погода начинает меняться, я ищу вдохновения и смотрю, что нового Как велосипедист, меня в первую очередь интересуют велосипедные аспекты шоу, хотя я бегаю и плавать (но не все три вместе).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Анализ крови WellnessFX Performance (обзор продукта)
WellnessFX предлагает анализ крови на многие показатели здоровья без оплаты услуг врача. Идея этой услуги проста: вы сдаете кровь на анализ в местной лаборатории, тесты отправляются для анализа по почте, а затем вы можете проверить свои собственные результаты через Интернет.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 выдающихся людей, которых я встретил благодаря BJJ
Прошлой ночью я разговаривал с новым коллегой по джиу-джитсу, которого я недавно встретил в результате посещения его академии и был тепло встречен там После нескольких веселых раундов, мы сидели и болтали, как это часто делают грэпплеры, обсуждая технику и то, что мы пытались выполнить друг на друге во время тренировки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бег без травм в 40 лет: 2 хитрости и план на 6 недель
Самый быстрый способ стать лучше в чем-то - это делать это больше. Вам нужно отработать эти 10 000 часов, верно? Но как зрелому спортсмену достичь серьезного бегового объема, если бег часто может привести к срыву? Примечание: Я предполагаю, что к тому времени, когда вы выполните приведенный ниже план, вы сможете безболезненно бегать в течение часа несколько раз в неделю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не участвуйте в гонках: цена ранней спортивной специализации
Давайте представим, что вы начальник экипажа гоночной команды с одной машиной для участия в гонках. В эти выходные ваша задача – проследить за тем, чтобы ваша команда выступила как можно лучше. Если все пойдет хорошо, вы можете даже выиграть.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Настройтесь на долгосрочное обучение
Понятно. Вы хотите быть полным задирой. Вы хотите поднимать тяжелые вещи и быть суперчеловеком, который может все. Я все понимаю, потому что я такой же. Но если вы хотите быть крутым парнем и поднимать тяжелые вещи, и продолжать делать это до восьмидесяти лет, вы должны позаботиться о мелочахs.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прекратите пытаться взломать свою диету
Во-первых, давайте разберемся с одной вещью: я ненавижу слово хак. Это злоупотребление, банальность и неправильное истолкование в то, чем оно изначально не должно было быть. Давным-давно хакером считался тот, кто фальсифицировал или производил некачественную работу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Играйте в глупые игры, выигрывайте глупые призы. Это то, что я говорю все время, ссылаясь на новости или кандидата на премию Дарвина. Но начиная с моего последнего гоночного уик-энда в мае, я говорю это о себе. Играйте в глупые игры, выигрывайте глупые призы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Питание с точки зрения практикующего врача
«У нас есть своего рода область науки, в которой гипотезы рассматриваются как факты, потому что их слишком сложно и дорого проверять, и существует так много гипотез, которые журналисты любят называть «ведущими авторитетами». ежедневно спорить друг с другом».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Она верила, что может, и она сделала
Изменения – это сложно Мы настолько поглощены комфортом, что забываем, что именно изменения создают следующий уровень в нашей жизни. 26 сентября 2017 года я получил электронное письмо от человека, который немного не решался внести изменения, необходимые для создания ее следующего уровня, но она внесла эти изменения, и год спустя она стала важным участником моей программы «Тело воина» и стал примером для многих.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Простые упражнения босиком для укрепления ног
В первой части этой серии я показал вам, что такое силы удара и почему они важны. Во второй части я объяснил, как силы удара связаны с распространенными травмами голени, и как вы можете предотвратить эти травмы. Следующий шаг - применить то, чему я вас научил, и начать тренировать свое тело, чтобы оно могло эффективно поглощать и гасить силы удара.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наслаждаясь формальным уходом из стронгменов, Бьорнссон продолжает пытаться сделать жизнь после соревнований стронгменов плавным переходом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Углеводные порошки и странный мир экономики пищевых добавок
За последние несколько лет мы увидели массу новых углеводных порошков, появившихся на рынке пищевых добавок. На это , вероятно, есть несколько причин, но если бы я если красить их всех под одну гребенку, то главная причина будет экономическая.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как расчет тоннажа может сделать вас лучшим атлетом
Прочитайте любую книгу о тренировках, и вам будет предложено отслеживать свои успехи с помощью журнала тренировок. Это может быть полезно, так как вы можете видеть свой прогресс с течением времени.. Но чего многие из этих книг не делают, так это не предполагают, что записанную информацию можно проанализировать и использовать для получения более детального взгляда на вашу статистику.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор продукта: «Руководство по тренировкам с собственным весом Beautiful Badass» от Нии Шанкс
Как вы, наверное, слышали, если вы работаете в фитнес-индустрии, упражнения с собственным весом становятся все более популярными. Тренировки с собственным весом впервые заняли место в рейтинге ACSM. Ежегодный фитнес-опрос (на самом деле, третье место) и программы, в которых используются упражнения с собственным весом, такие как учебные лагеря, повсюду.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 повторений – The Breaking Muscle Digest – Vol. 1, выпуск 21
Отзывы осистеме Max Effort Black Box были потрясающими. Спасибо всем, кто приобрел его, за поддержку Breaking Muscle. Следите за новыми электронными книгами и программированием в ближайшем будущем. На этой неделе в трафике доминировала наша статья, так что обязательно прочтите ее, если пропустили.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кластерные наборы для спортивной подготовки
Сила и скорость находятся на противоположных концах спектра, который охватывает различные проявления работы, различные формы «атлетизма», включая абсолютную силу, силовую скорость, взрывную силу и скоростную силу. Широкий спектр высокоинтенсивных анаэробных упражнений, таких как спринт, прыжки, метание или поднятие тяжестей, которые длятся от 30 до 90 секунд.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Часы для фитнеса - это больше, чем просто трекер, но не совсем умные часы - они подходят для тех, кто занимается спортом регулярно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Домашняя тренировка отжиманий для больших рук
Усовершенствуйте свои отжимания, и вы будете меньше суетиться в своих футболках. Вот как это делается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добавьте эту программу растяжки всего тела в свое расписание
Какова бы ни была причина вашего напряжения, эта растяжка всего тела вам поможет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор электровелосипеда VanMoof S3 для первой поездки: умный городской круизер
Этот голландский вертикальный электрический велосипед обеспечивает комфортную езду и защиту от кражи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько соли следует съедать в день?
Мы все едим слишком много соли – вот как определить и уменьшить содержание натрия в своем рационе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как освоить сгибание рук на EZ-гриде
Следуйте этим пяти советам, чтобы более эффективно выполнять это упражнение для наращивания бицепса и добиться большего и быстрого набора мышечной массы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецепт полезного и острого томатного супа
Научитесь готовить томатный суп и улучшите свои кулинарные навыки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренируйтесь, как Гарри Кейн, с его 6 лучшими футбольными упражнениями
Нападающий сборной Англии рассказал о своей 60-минутной тренировке, улучшившей игру. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Легенда футбола Рууд Гуллит об обучении игре
Тренер рассказывает голландскому денди о людях, которые открыли ему двери на пути наверх. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Левисон Вуд: «Машина слетела со скалы»
Исследователь о многих, многих людях, которые спасли ему жизнь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23