Изменения - это сложно Мы настолько поглощены комфортом, что забываем, что именно изменения создают следующий уровень в нашей жизни. 26 сентября 2017 года я получил электронное письмо от человека, который немного не решался внести изменения, необходимые для создания ее следующего уровня, но она внесла эти изменения, и год спустя она стала важным участником моей программы «Тело воина» и стал примером для многих.
Изменения - это сложно Мы настолько поглощены комфортом, что забываем, что именно изменения создают следующий уровень в нашей жизни. 26 сентября 2017 года я получил электронное письмо от человека, который немного не решался внести изменения, необходимые для создания ее следующего уровня, но она внесла эти изменения, и год спустя она стала важным участником моей программы «Тело воина» и стал тем, кто подал пример многим. Я хочу рассказать ее историю, потому что надеюсь, что она поможет другим увидеть, что они не одиноки в своей борьбе и что каждый может найти путь к успеху.
Кассандра Хернс - мать-одиночка активного 14-летнего подростка. Многие не знают о ней (поэтому я надеюсь, что она не возражает, что я на минутку похвастаюсь ею), так это того, что она бывшая чемпионка штата по легкой атлетике и бывшая легкоатлетка из колледжа. Кассандра начала свою первую тренировочную программу, когда я понял, сколько самоотверженности и тяжелой работы потребуются для достижения ее целей.
Примерно через месяц после запуска программы я получил электронное письмо от Кассандры. Это письмо заставило меня сказать вслух: «Эта девушка понимает!» Кассандра была последовательна, внося здоровые изменения и, что более важно, узнавая о большем влиянии такого образа жизни не только на себя, но и на самых близких ей людей.
В своем электронном письме она заявила, что, когда она начинала испытание, она думала, что самые большие препятствия, с которыми она столкнется, будут физическими, но она рано поняла, что физический аспект был лишь частью огромной головоломки.
Далее она объяснила, что не учла, что не все поддержат ее решение вести более здоровый образ жизни, и что путешествие может стать одиноким. Далее в ее электронном письме говорилось об изменении ее мышления, потому что сила духа намного перевешивает силу физически.
Перенесемся в 15 октября 2018 года - пост, написанный Кассандрой на Facebook, многих поверг в дрожь. Почему?Потому что многие из нас могут понять трудности перемен, трудности быть родителем и научиться находить баланс между своей жизнью и семьей.
Многие женщины понимают, что нужно быть родителем-одиночкой, и когда мы видим одного человека, демонстрирующего, что, хотя да, трудности реальны - их можно преодолеть. Основываясь на сообщении Кассандры в Facebook, я решил копнуть немного глубже, потому что ее история находит отклик у многих людей, которых я вижу на своих занятиях и на занятиях повсюду, без сомнения.
Прогресс спортсмена
Я имею удовольствие видеть Кассандру три дня в неделю, и я был свидетелем ее роста во время ее обучения, но я хотел попросить ее напрямую рассказать больше о своем мышлении и опыте в интервью ниже.
1. Опишите, где вы были в жизни, прежде чем присоединиться к моим классам Warrior Body, как умственно, так и эмоционально
До того, как присоединиться к вашей программе, я был интровертом по натуре, который сосредоточился на работе, воспитании дочери (у которой было больше общественной жизни, чем у меня), а также участвовал во многих спортивных мероприятиях для нее. Будучи родителем-одиночкой, я изо всех сил старался, чтобы она успевала на каждую игру, матч или тренировку.
Было важно, чтобы она могла проводить мероприятия со своими друзьями, а я был рядом, чтобы помочь с каждой командной функцией по мере необходимости. Настал день, когда мне позвонили и сказали, что она была на тренировке по волейболу и повредила колено. Поездка в отделение неотложной помощи, костыли, много льда и МРТ показали, что ей потребуется операция, чтобы восстановить хрящ, который был поврежден, когда она вывихнула колено.
Я был в полной растерянности относительно того, что я собирался делать, потому что мой мир, каким я его знал, резко остановился, и у меня не было никаких других планов на горизонте, чтобы занять мое время. В течение нескольких недель я действительно не знал, что мне делать с тем количеством свободного времени, которое появилось у меня впервые за восемь лет. Моей личности, какой я ее знал, больше нет, и это беспокоило меня.
Мысль о том, что я могу сделать что-то для себя, заставила меня почувствовать себя эгоистичной, а также плохой родительницей. Упражнения были первым, что пришло мне в голову, когда я пытался найти способы «заниматься своими делами». Я хотел выучить более здоровые жизненные привычки, поработать над своим телом, избавиться от стресса и, возможно, завести друзей. Все это хорошо звучало в моей голове, но реализация плана оказалась более сложной задачей, пока я не связался с вами.
2. Опишите свои сомнения по поводу письма, которое вы написали мне перед тем, как присоединиться к Warrior Body. Какие чувства у вас вызвало наше общение по электронной почте?
Я не решался связаться с вами, потому что я отправил электронное письмо стольким людям только для того, чтобы получить ответ из одного или двух слов или вообще не получить ответа. Я даже позвонил в несколько мест в этом районе, и я просто чувствовал, что они меня обманули, и не хотел отвечать ни на один из вопросов, которые я хотел задать.
Я также колебался с отправкой электронного письма, потому что знал, что если вы ответите, и это было то, что я искал, то это поставило бы меня на часы за то, что я довел до конца желание начать этот путь к более здоровому образу жизни.
Я задал много вопросов, как только получил ответ на свое первоначальное электронное письмо, и в ответ я получил ответы, которые искал, и мне даже задали несколько вопросов, чтобы вы могли узнать обо мне немного больше. Наше взаимодействие по электронной почте заставило меня почувствовать, что я не просто человек, интересующийся услугой, но что у вас есть услуга, которую вы можете мне предложить, и вы действительно хотите, чтобы я стал ее частью. Вы заставили меня почувствовать себя желанным гостем с самого начала длинного обмена электронной почтой, и я знал, что мне просто нужно проверить это место.
3. Опишите свои первые взаимодействия пары в классе? Кого ты встретил? Что заставило тебя вернуться?
До прихода в Warrior Body я был очень застенчивым человеком. Я помню, как шел в класс холодным субботним утром 7 октября 2017 года. Вы приветствовали меня широкой улыбкой, и я нашел место в стороне в надежде, что никто не заметит мою нервозность.
Когда я сидел и наблюдал за теми, кто болтал перед уроком, я чувствовал себя аутсайдером, потому что все, казалось, знали кого-то, и они просто наслаждались обществом друг друга. Начался урок, и я сразу подумал, во что, черт возьми, я ввязался. Вы бы связывались со мной на всех трассах и спрашивали, все ли со мной в порядке.
Я умирала (по крайней мере, мне так хотелось), но я не могла быть той девочкой в первый день, которая бросает полотенце и уходит из класса. После того, как наша тренировка закончилась, ко мне подошла ученица (Мэнди) и спросила, был ли это мой первый день и понравилось ли мне занятие. Мы посидели и немного поговорили, и она призвала меня продолжать ходить на занятия и пообещала, что так будет легче.
В тот день я ушла с тренировки, думая, что переиграла себя и что мне нужно отказаться от белого флага. В воскресенье утром я проснулся немного скованным, а в понедельник я проснулся с ощущением, что меня уволил Холодильник Перри. Каждый дюйм моего тела болел. Я продолжал думать, что если я буду чувствовать себя так в понедельник, то не смогу тренироваться во вторник. К счастью, я не сбавлял темпа и смог попасть на тренировку во вторник.
Все были такими милыми и ободряющими на протяжении всего занятия, и это помогло мне отвлечься от ноющих мышц. Помню, я чувствовал, что Warrior Body не похож ни на одно место, где я когда-либо был. Поддержка, которую я получил всего за две тренировки, сразу же заставила меня почувствовать, что я действительно являюсь частью семьи упражнений, которые поддерживают меня и хотят, чтобы я добился успеха.
Я продолжал возвращаться, потому что каждая тренировка заставляла меня чувствовать, что я могу сделать что угодно, если только я просто попробую. Не бывает двух одинаковых тренировок, и каждое занятие, которое я посещал, бросало мне вызов. Мне нравилась энергия, которую я испытывал в результате использования Warrior Body, и в целом это давало мне ощущение принадлежности к чему-то, что было для меня полезно.
Каждая тренировка придавала мне уверенности, которую я никогда раньше в себе не замечала. Я доказывала себе, что это нормально - выйти за пределы своей нормы и зоны комфорта, изменить свой плотный график, чтобы выделить время для себя, и что неважно, что другие думают обо мне, важно только то, что я думаю. себя.
Что заставило меня продолжать ходить на тренировки, так это Warriors. Без сомнения, они одни из самых приятных, заботливых, поддерживающих, ободряющих и забавных людей, которых вы когда-либо встречали. Зная, что я прихожу на каждую тренировку с такими замечательными людьми, я с нетерпением ждала прихода на занятия.
4. Я получил от вас электронное письмо в течение первых двух недель участия в программе. Я запомню это как момент прорыва и для себя, потому что я подумал: «Да, эта девушка понимает!» В нем вы упомянули, что понимаете, что это изменение - это гораздо больше, чем физические результаты. Не могли бы вы подробнее обсудить это письмо и события, приведшие к его написанию?
До того, как прийти на ваши занятия по телу воина, я придумал историю о том, как все будет развиваться - я регулярно приходил на занятия и в итоге получил тело супермодели. У меня были бы подтянутые руки и ноги, убийственный пресс и ягодицы, и я бы выглядела так, будто только что сошла со страниц журнала.
Это тело заставит людей обратить на меня внимание и похвалить меня за то, как хорошо я выгляжу, и все это должно было произойти раньше, чем позже. Около двух недель я понял, что ничего из этого не произойдет, потому что история, которую я создал, была нереалистичной, имела отношение ко всем остальным и не имела ничего общего ко мне.
Я ждал этого похлопывания по спине от окружающих, но, к сожалению, этого не произошло. Наоборот, ты давал мне гораздо больше, чем все эти вещи. Моя личность была связана с тем, что другие думали обо мне, моим плотным графиком как родителя-одиночки и выполнением того, что все остальные хотели, чтобы я делал. На этот раз я делал что-то для себя, чтобы приносить пользу, а горячее тело было просто дополнительным бонусом.
Это электронное письмо, которое я получил, и оно актуально и по сей день
Когда я начал испытание, я думал, что препятствия, с которыми я столкнусь, будут физическими, но рано понял, что это только одна часть огромной головоломки. Я не учел, что не все поддержат мое решение вести более здоровый образ жизни. Я не учел, что путешествие может стать одиноким, потому что некоторые не будут праздновать мои победы или даже признавать их. Я не учел, что являюсь родителем-одиночкой подростка, который так много вложил в своего ребенка, что не знает, как сбалансировать деятельность своего ребенка с деятельностью, которую она хочет делать для себя. Я не учел, что балансирование работы, ребенка, жизни, тренировок, визитов к врачу и т. д. требует большого планирования. Я не подумал обо всех вещах, которые могли бы помешать мне на этом пути. По мере того, как каждое из препятствий возникало на моем пути, это бросало мне ментальный вызов. Временами это бросало мне вызов эмоционально, а временами мне действительно хотелось брыкаться, кричать и плакать от разочарования, но я этого не делал. Я делал все возможное, сталкивался с каждым вызовом по мере его возникновения и придерживался своего курса. Как только я преодолел эти препятствия, я был полон решимости заставить все это работать и не оглядываться назад.
5. Вы участвуете в программе чуть больше года, и, знаете ли вы об этом или нет, вы стали ключевым участником и тем, к кому люди обращаются за поддержкой. Какие самые большие изменения вы заметили в себе за последний год?
Изменения, которые я заметил в себе за последний год:
- Теперь я не против получать немного внимания.
- Я уже не такой застенчивый, как раньше.
- Я учусь быть более общительным и менее интровертом.
- Я учусь принимать комплименты, когда их говорят, и знаю, что я достоин их получать.
- Я все больше и больше отпускаю страх и не даю ему место в моей жизни, чтобы контролировать меня.
- Я узнаю, что мне нравится мотивировать людей, поощрять их и поддерживать их всеми возможными способами. Год назад я бы остался в своем маленьком пузыре и просто подбадривал их в своей голове.
- Я научилась любить свою кожу и не позволять обществу диктовать мне, как я должна относиться к тому, как я выгляжу, или к своему размеру.
- Сейчас я чувствую себя более уверенно, чем когда-либо.
- Я более открыт для новых вещей и занятий, а не для того, чтобы просто отказаться от идеи чего-либо, прежде чем я даже подумаю об этом.
6. Какими еще способами вы выходили за пределы своей зоны комфорта?
Общение за пределами класса изначально было для меня проблемой. Я был настолько застенчив и застенчив, что нахождение в толпе просто подавляло меня. Теперь, когда команда Warrior Body занимается чем-то помимо наших тренировок, я люблю тусоваться и общаться.
Я недавно участвовал в лиге софтбола, в которой участвовали некоторые из моих товарищей-воинов, в которую также входили их друзья, коллеги и близкие. Я встретил много новых людей, завел много новых друзей и получил истинное удовольствие от этого опыта.
Сейчас я больше, чем когда-либо, чувствую, что я более открыта для того, чтобы пробовать что-то новое, посещать новые места или участвовать в мероприятиях, о которых год назад я бы и не мечтала.
Искренне примите перемены
Кассандра искренне приняла перемены и взяла на себя полную ответственность за свое здоровье. Это больше, чем то, как она выглядит. Это больше, чем просто появление. Так много людей имеют абонемент в тренажерный зал или даже посещают какие-то регулярные групповые занятия, но они не полностью вовлечены.
Это действительно намного больше, чем просто тренировки и прием пищи. Когда у вас действительно есть понимание и понимание того, что нужно для здорового образа жизни, все встанет на свои места. Вам нужны приверженность, сообщество и последовательность.
Также важно, чтобы ваши тренеры реагировали на вас. Найдите человека, который ответит на ваши вопросы, предоставит вам пространство, когда вам это нужно, а также будет заинтересован в том, чтобы узнать о вас больше. Если я не знаю специфики вашей жизни, я не могу дать вам правильную инструкцию или поддержку. Любой хороший тренер или коуч будет знать это и сосредоточится на вашей сугубо личной ситуации.
В конечном счете, вы будете продолжать заниматься чем-то, если это заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вы чувствуете, что каждый шаг, который вы делаете в тренировочной программе, и каждый день, который вы делаете, идет вперед. Это пожизненное обязательство быть добрым к себе, чтобы быть в хорошем месте для своей семьи, друзей и общества.