Давайте представим, что вы начальник экипажа гоночной команды с одной машиной для участия в гонках. В эти выходные ваша задача - проследить за тем, чтобы ваша команда выступила как можно лучше. Если все пойдет хорошо, вы можете даже выиграть.
Но в преддверии мероприятия кое-что пошло не так. В конце концов, это гонки, и высокая производительность имеет тенденцию усиливать любые недостатки в машине и команде. Ваша задача как командира экипажа состоит в том, чтобы свести к минимуму эти слабые места. Вы заставляете свою команду разобрать двигатель на части и пройтись по нему мелкозубчатой гребенкой, чтобы сгладить шероховатости и идеально выровнять все.
Накануне гонки машина ведет себя неадекватно. Теперь у вас есть выбор - вытащить и сохранить свою машину, чтобы участвовать в гонках в другой день, или рискнуть всем и мчаться изо всех сил, пока не произойдет неизбежное и машина не взорвется в огонь?
Обратите внимание на сигнальные лампы
Что ужасно в этом сценарии, так это точное положение, в котором я был на прошлой неделе. Мне позвонили родители по поводу их четырнадцатилетней дочери, полу- достойный бегун на 800 м. Они были обеспокоены некоторыми аспектами ее бегства и хотели, чтобы кто-нибудь посмотрел. Вот тут-то и становится интересно.
За десять секунд я заметил три большие проблемы, которые никто не пытался исправить. За последние несколько месяцев у их дочери было три травмы нижней части тела - тендинопатия ахиллова сухожилия, голени шины, а теперь разрыв подколенного сухожилия. И все же они хотели, чтобы их дочь побежала на выходных.
“Специализация - это путь к вымиранию. Люди созданы для того, чтобы двигаться разными способами»
Я спросил их, не отправятся ли они в поездку по пересеченной местности с тремя сигнальными лампами на приборной панели их машины. Их ответ был, конечно, нет - они остановятся у механика и проверят машину. Очевидно, они звонили мне в надежде что-то исправить. Но я никак не мог решить то, что стало восемнадцатимесячной проблемой, за одну поездку
По какой-то причине они больше беспокоились о своей машине, чем о дочери. У нее было несколько предупреждающих знаков, мигающих красным на приборной панели, иих ответом было позволить ей продолжать движение.
Боль вызывает дисфункцию
Боль меняет то, как вы двигаетесь. Чем дольше вы продолжаете двигаться с болью, тем сильнее укореняется это новое движение.
В случае бега, где на один километр приходится от 1 200 до 1 500 шагов, легко быстро набрать плохие повторения. Тело найдет способ справиться - это один из наших механизмов выживания Но рано или поздно это новое движение приведет к другой проблеме. А затем новый способ передвижения сменится другим, менее болезненным, и цикл будет продолжаться до тех пор, пока вы не исчерпаете все возможные решения. В этот момент произойдет что-то катастрофическое.
Это как летящий самолет. Если один двигатель выходит из строя, это не такая уж большая проблема, так как он может прихрамывать с другими двигателями. Но потеряйте еще одного или двух, и вдруг этот самолет окажется в настоящей беде. За исключением того, что человеческое тело гораздо сложнее, чем реактивный лайнер. Оно будет продолжать придумывать способы жить так долго, как только сможет, пока внезапно не сможет И следующее, что вы знаешь, ты обсуждаешь с хирургом-ортопедом предстоящую операцию по восстановлению крестообразной связки.
Защитим движение молодежи
Ситуация была бы совершенно иной, если бы это был взрослый, а соревнование, о котором идет речь, было бы Олимпийским. Им я говорю, сходите с ума. Сделайте любые инъекции, которые вам нужны, заклейте все, что сможете, и выходите побеждать. Но для четырнадцатилетнего подростка, участвующего в школьном чемпионате?Это не стоит того, чтобы разрушить кого-то на всю жизнь.
Кажется, я постоянно об этом говорю, но специализация - это путь к вымиранию. Люди созданы для того, чтобы двигаться разными способами. Дети особенно нуждаются в движении и познании мира через движение Вы можете сказать: «Посмотрите на Тайгера Вудса или Андре Агасси» (Тигр начал в возрасте двух лет, и родители Агасси привязали ракетку для настольного тенниса к его детская ручка, чтобы он мог ударить по мобильному телефону над своей кроваткой). Я думаю, кто-то должен сказать вам, что ваш ребенок не один из них.
«Подобно луковице, слои травм и плохих движений могут отслаиваться через некоторое время после диагностики, лечения и коррекции»
Используя НФЛ в качестве эталона, шансы стать профессионалом составляют 0,09% Если ваш ребенок выдающийся игрок, он будет выдающимся игроком без какой-либо специализации. Кэл Рипкен играл в футбол в старшей школе. Только когда он стал профессионалом в восемнадцать лет, он впервые начал играть в бейсбол круглый год. Колин Каперник играл в футбол, баскетбол и бейсбол в старшей школе. Фактически, в НФЛ 87,5% выбранных на драфте играли более чем в один вид спорта на юношеском уровне. Или есть эта статья, показывающая, что вероятность соревноваться на элитном уровне увеличилась для мультиспортивных спортсменов в возрасте одиннадцати, тринадцати и пятнадцати лет по сравнению с теми, кто рано специализировался.
Даже великий Усэйн Болт, который рано специализировался, играл в крикет и футбол, пока не начал заниматься бегом примерно в пятнадцать лет. Если вы думаете, что у вас в руках следующий Усэйн Болт, спросите себя:ваш ребенок пробежал 200 м за 20,6 секунды в пятнадцатилетнем возрасте, но не на той ноге?Если да, то обязательно продолжите свой план специализации. Если нет, вам стоит серьезно подумать о том, что вы делаете со своим ребенком.
Используйте несколько видов спорта и движений
Использование нескольких видов спорта и движений предотвращает травмы взрослых у детей Это еще более верно в отношении таких видов спорта, как бег и гребля, где существуют отдельные модели движений. Как только травма все же произойдет, вам предстоит еще более сложная работа. Теперь вам нужно беспокоиться не только о производительности, но еще больше о том, как переучить ребенка бегать. Благодаря тому, как тело может справляться с болью, изменяющей движение, после боли, изменяющей движение, вы можете обнаружить, что это не простое и быстрое решение.
Как и луковица, слои травм и плохих движений могут отслаиваться через некоторое время после диагностики, лечения и коррекции. Как родитель, спросите себя, чего стоит сталкивать вашего ребенка путь к ожидаемой элитной производительности того стоит. Потому что вся статистика говорит, что это не так.