Список статей в блоге № 919
Экстремальная гимнастика: от детской площадки до киноэкрана
Десять лет назад на YouTubeодним из самых первых вирусных видео был невероятно мускулистый мужчина, который называл себя «Ганнибалом вместо короля». В этом видео он делает одинаково невозможные вещи на турниках и оборудовании для игровых площадок в парке в Гарлеме. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
В первую очередь о спортсменах
Когда вы в разъездах, как это обычно бывает со мной, поиск места для тренировок становится частью вашего планирования поездки . Я делаю свою домашнюю работу как можно лучше, чтобы узнать об объекте, программе и уровне коучинга, который я мог бы ожидать за свои деньги. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Справедливость в спорте и высочайшие вершины мира
Что делает спорт привлекательным для просмотра? Что заставляет нас соревноваться друг с другом? Я бы сказал, что мы снова и снова возвращаемся к просмотру одних и тех же видов спорта из-за волнения перед неизвестным. До того момента, пока бегуны не пересекут финишную черту или не истечет время, может случиться что угодно, и это часто случается. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Всегда зарабатывается, никогда не дается с Карлин Мэтьюз
Легко смотреть через экран на наших любимых спортсменов и наполняться благоговением и завистью. Мы склонны говорить себе, что если бы только у нас были их гены, или их спортивное воспитание, или их спонсоры, тренеры и условия, мы тоже могли бы быть такими крутыми. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
России грозит общенациональный запрет на участие в летних Олимпийских играх
России грозит общенациональный запрет на участие в Олимпийских играх этим летом после того, как появились доказательства четырехлетней допинговой программы, спонсируемой государством. Доклад, подготовленный по заказу Всемирного антидопингового агентства, показал, что большинство образцов мочи российских олимпийцев, протестированных с конца 2011 года по август 2015 года, были подделаны. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Исследование использует технологию GPS для прогнозирования травм
Новое исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показывает, что футбольные травмы можно предсказать, более внимательно изучив нагрузку игроков во время тренировок и соревнований. Результаты исследования многообещающие и указывают на новую эру в исследованиях силы и физической подготовки. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
5 олимпийских чемпионов по тяжелой атлетике провалили повторные допинг-тесты
В преддверии летних Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро Международная федерация тяжелой атлетики подтвердила, чтодвадцать олимпийских спортсменов-тяжелоатлетов не прошли повторные анализы крови из Пекина и Лондона. Обновление на этой неделе от президента IWF подтвердило, что пять из положительных повторных тестов были олимпийскими золотыми медалистами. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Олимпийская сборная США и CrossFit Elite пробуют технологию тренировки мозга
Во время подготовки к Рио-де-Жанейровыяснилось, что трое легкоатлетов из США использовали специальные наушники под названием Halo Sport для стимуляции своего мозга во время тренировок Популярная элитная команда кроссфит-спортсменов также опробовала новую технологию на Открытом чемпионате этого года перед выпуском наушников этой осенью. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Когда я заканчивал университет, я сделал довольно смелое заявление: я смогу разработать программы физической подготовки для спортсменов, с которыми я работал, которые предотвратят все травмы. Я только что получил квалификацию и думал, что мое дерьмо не воняет. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Вы, наверное, слышали, как люди говорят о пенопластовых роликах и упражнениях на подвижность, но слышали ли вы когда-нибудь, чтобы они говорили, что им нужно заняться тазовым дном? Я так не думал. Вместо этого вы можете услышать, как они шутят о том, что они мочится в штаны во время прыжков на ящик или что им приходится носить накладку, чтобы пережить день гонки без публичного унижения. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
У меня есть друг, который назвал себя «находящимся на грани ожирения» на основании своего ИМТ. Я смотрю на него и вижу преуспевающего человека, который хорошо питается и любит поднимать тяжести. Тот факт, что его классификация технически правильна, является результатом неадекватного определения. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка мамы: третий триместр, цикл 2 – неделя 38
Неделя 38, День 1 А. 3 раунда: Бёрпи x 10 Прыжки на ящик/Шаг вверх x 15 30 сек. Боковая планка П/Л бег трусцой на полмили Б. 3 раунда: Червь x 1 минута Альпинисты x 20 Собака вниз x 30 секунд С. Рэк-керри 50 м x 3 Неделя 38, День 2 А. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Недавно ACSM опубликовал свой ежегодный Американский отчет о фитнесе за 2016 год. В отчете оцениваются пятьдесят мегаполисов по всей территории Соединенных Штатов по различным фитнес-факторам, включая уровень курения, статистику ожирения, количество парков и других общественных мест отдыха, чтобы определить, насколько подходит каждый район. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Умение сохранять равновесие является фундаментальным аспектом для ряда видов спорта, требующих ударов ногами, бега, изменения направления и прыжков. Эти виды спорта могут включать в себя футбол, футбол, гимнастику, баскетбол, боевые искусства и многие другие. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Практика медитативного дыхания увеличивает жизненные силы и снижает артериальное давление
Новое исследование еще раз подтверждает положительный эффект медитативной дыхательной практики . Исследование, опубликованное в Журнале физического воспитания и спортивного менеджмента, изучало влияние 6-недельной дыхательной практики нади шодхана пранаямы на сердечно-легочные факторы. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Модальности разума и тела улучшают работу сердечно-сосудистой системы
Альтернативные методы для здоровья и фитнеса становятся сегодня все более популярными на практике и в исследованиях. Недавнее исследование изучало влияние дыхательной практики йоги на частоту сердечных сокращений, систолическое кровяное давление и кардиореспираторную функцию. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Высокоскоростная силовая тренировка эффективна для пожилых женщин
По мере того, как женщины стареют, поиск тренировок, которые улучшают функциональную выносливость, а также силу и мощность, имеет важное значение для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Новое исследование, опубликованное в Журнале экспериментальной геронтологии, изучает влияние высокоскоростных силовых тренировок на мышечную производительность и функциональную выносливость у пожилых женщин. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Гиревое программирование передает необходимые навыки для олимпийской тяжелой атлетики
Гири обычно используются в спортивных программах специалистами по силовой и физической подготовке, спортсменами кроссфита, элитными спортсменами и спортсменами-любителями. Гири могут быть отличной альтернативой традиционным программам тяжелой атлетики и фитнеса. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Влияет ли менструальный цикл на спортивные результаты?
Спортсмены и тренеры уже давно ставят под сомнение роль менструального цикла в спортивных результатах спортсменок. Понимание влияния менструального цикла и гормональных колебаний на спортивную подготовку и результаты очень важно при манипулировании программами для спортсмена. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Комплексные тренировочные методы способствуют увеличению силы и мощи
Программирование для различных спортсменов может быть трудным процессом для профессионалов силовой и физической подготовки. Создание тренировочных программ, максимизирующих силу и мощность, необходимо для развития любого спортсмена. Построение программ тренировок для спортсменов должно учитывать их конкретные виды спорта, а также силу, физическую форму и мощность для достижения оптимальных результатов. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Комплексные методы тренировки с подъемом на грудь в висе улучшают вертикальный прыжок
В предыдущей статье мы обсуждали использование комплексных тренировочных систем как эффективного инструмента для достижения максимального прироста спортивных результатов у спортсменов. Комплексная тренировка сочетает в себе упражнения с отягощениями и плиометрические упражнения для использования постактивационного потенцирования. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Пробудитесь & Эволюция: Цикл 4 – Медитация для развития позитивного состояния ума
Состояние вашей жизни есть не что иное, как отражение вашего душевного состояния. ~Доктор. Уэйн Дайер~ Найдите удобное место, где вы можете уделить 10-15 минут спокойного времени для себя, вы можете добавить подушку, чтобы сидеть, или одеяло или куртку, чтобы согреться во время медитации. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Большой прирост баланса и силы благодаря односторонней тренировке
Неделя 1, День 1 5×3+ Подтягивания 5×8+ Сгибание ног со швейцарским мячомна обе стороны Сплит-приседания с весом тела 5×10на обе стороны 5×10+ Diamond Push Up (медленный темп) 5×5 В вверх Мост 5×5 День 2 5×10 Вес тела Становая тяга на одной ноге чередование сторон 5×5 Казачий присед чередование сторон Планка 5×30 секунд для отжиманий 5×10 Выпад впередна каждую ногу Подъем носков 5×10 Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Подвержены ли спортсменки более высокому риску травм во время менструации?
Вы когда-нибудь замечали проблемы с балансом, снижением уровня энергии или усталостью во время менструального цикла? Существует множество разных взглядов на менструацию и физические упражнения. Многие практикующие йогу берут «дамский праздник» и не практикуют определенные позы йоги, в том числе перевернутые во время менструального цикла. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Спортсмены здоровее и оптимистичнее
Оптимистичный настрой может иметь важное значение для спортсмена на соревнованиях и тренировках. Спортсмен с оптимизмом будет усердно тренироваться и преодолевать трудности и отказываться сдаваться, несмотря на препятствия и потери. Новое исследование в журнале Medical Science Monitor изучало роль оптимизма в соответствующем позитивном поведении спортсменов для здоровья. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
5 советов по созданию простого пространства для медитации
Потратив время на выделение специального места для медитации, вы сможете легко перейти к ежедневной практике медитации. Пространство для медитации может быть любого размера. Возможно, вам посчастливится иметь в доме целую комнату, которую вы можете посвятить медитативной практике. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка по триатлону: Цикл 5 – Неделя 1
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Мишель Стивенс уже десять лет помогает новичкам осуществить свою мечту о триатлоне. Бывший спортсмен Ironman, Мишель тренировал спортсменов до уровня чемпионата мира как на дистанции 70,3, так и на полной дистанции Ironman. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Упражнение с шарниром бедра с гирей
Описание Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю сбоку от мегафонов, крепче держите хват. Положите нижнюю часть гири на живот и представьте, что гиря ломается пополам у ручек, это позволит вашим широчайшим мышцам задействоваться. Слегка согнув колени, выпрямив спину и напрягая корпус, начните отводить бедра назад, как будто они находятся на железнодорожном пути. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
3 Конус сбоку от передней границы
Описание Начните с установки 2 конусов на расстоянии 6-8 футов друг от друга, как и ранее описанное сверло с 2 конусами. В дополнение к двум конусам поместите третий конус примерно в 6-8 футах перед серединой двух конусов, образуя треугольник между конусами. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
2 Боковое ограничение конуса (он же Heiden Jumps)
Описание Начните с установки 2 конусов на расстоянии от 5 до 7 футов друг от друга. Часть этой дистанции будет определяться тренирующимся, хорошо понимающим свои способности, поскольку это упражнение следует выполнять ТОЛЬКО в том случае, если отдельный тренирующийся умеет выполнять плиометрические прыжки от умеренной до интенсивной. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Последовательности йоги, цикл 5 – Йога для путешествий, неделя 4
Последовательности йоги для путешествий помогут вам поддержать вас до, во время и после ваших путешествий. Независимо от того, едете вы или летите, эти последовательности помогут с пищеварением, кровообращением, сменой часовых поясов и восстановлением. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Последовательности йоги, цикл 5 – Йога для путешествий, неделя 5
Последовательности йоги для путешествий помогут вам поддержать вас до, во время и после ваших путешествий. Независимо от того, едете ли вы или летите, эти последовательности помогут пищеварению, кровообращению, смене часовых поясов и восстановлению. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Последовательности йоги, цикл 5 – Йога для путешествий, неделя 8
Последовательности йоги для путешествий помогут вам поддержать вас до, во время и после ваших путешествий. Независимо от того, едете ли вы или летите, эти последовательности помогут пищеварению, кровообращению, смене часовых поясов и восстановлению. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Йога эффективна при изменении передне-заднего искривления позвоночника
Исследования в области человеческой работоспособности вновь обнаруживают множество преимуществ включения йоги в общую программу здоровья и фитнеса. В новом исследовании, опубликованном в Журнале движения человека, изучалось влияние практики хатха-йоги на осанку и искривление позвоночника. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 15, неделя 10
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 15, неделя 8
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 15, неделя 9
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 15, неделя 6
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 15, неделя 7
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка для женщин: цикл 13, неделя 5
Эти тренировки разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит - сертифицированный йога-терапевт RYT 500, сертифицированный тренер по кроссфиту и многолетний энтузиаст фитнеса с большим опытом работы с российскими гирями и упражнениями с собственным весом. Последние изменения: 2025-04-01 06:00