Список статей в блоге № 918
Даже те из нас, кто питается здоровой пищей, испытывают потребность в углеводах, когда мы чувствуем приступ сонливости во второй половине дня. Новое исследование, проведенное в Кембриджском университете, однако, показало, что белок, а не сахар, может лучше всего держать нас бодрствующими и бодрыми. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
В поисках фитнеса: 8 инструментов, чтобы превратиться из ботана в спортсмена
Когда вы думаете о выродке, вы думаете о женщине или мужчине, которые привязаны к своему Xbox, как новорожденный к соску. Выродок не в форме, живущий на диете из чипсов и Mountain Dew. Единственная раздевалка, которую получают гики, - это та, где их запихивают в шкафчик. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Для меня праздничные покупки обычно начинаются весело, но иногда у меня заканчиваются идеи. Из-за моей карьеры тренера и фитнес-писателя я также склонен проводить время со здоровыми людьми, которые не просто хотят чулок, полный шоколада, и других праздничных нарушений. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Интуиция: ощущение и использование энергии
У всех нас есть инстинктивные ответы, идеи или энергичные чтения людей, но что мы можем с этим сделать? Как это шестое чувство эмпатии или интуиция полезно для нас, людей? Это шестое чувство - центральный разум или бессознательное «я», управляющее всеми системами, хранящее и систематизирующее информацию. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Шавасана не только для мертвецов
Спросите некоторых практикующих йогу, какая у них самая сложная поза, и они ответят: «Шавасана». Традиционно называемая «позой трупа», это последняя поза в классе, в которой вы лежите на спине и ничего не делаете. Цель здесь - отдохнуть и расслабиться после практики йоги, и это завершающий этап, знаменующий конец. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Травма поясницы или ноги? Оставайтесь активными с модифицированными приветствиями солнцу
Многие люди считают, что заниматься йогой означает идти, когда хорошо себя чувствуешь, или не идти вообще. Это повторяющаяся тема, которую можно услышать от многих студентов, которые уклоняются от посещения занятий, когда у них есть травма. Но именно по этой причине студент должен присутствовать. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу: Нужна помощь с болью в пояснице во время медитации и йоги
Дорогая Уиллоу, Я занимаюсь йогой уже пару лет и вижу улучшения в большинстве асан. Единственный раз, когда я испытываю настоящий дискомфорт или боль во время йоги, это когда я нахожусь в сидячем положении. Будь то простое положение со скрещенными ногами, поза посоха или положение на голенях, моя поясница или бедра всегда болят или мои ноги затекают. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу: Йога – это просто тренд или стоит ею заниматься?
Дорогая Уиллоу, Я знаю, что йоге 5000 лет, но она относительно нова для США и западного мира. Йога - мимолетное увлечение или стоит заняться ею? С уважением, Скептически Уважаемый скептик, Да! Йоге по историческому определению около 5000 лет. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу, как мне успокоить свой разум?
Дорогая Уиллоу, Я давно слежу за вашими постами на Facebook и заметил, что вы пишете об эмоциях гнева, печали, страха, боли и вины. Я чувствую, что перехожу на новый уровень жизни, полный чудес и умиротворения. Однако, с другой стороны, это сумасшедшая тяга к моим старым мыслям о гневе и страхе, которые являются моим любимым отвращением к себе. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу: Нужна помощь с Warrior One
Дорогая Уиллоу, Я борюсь с Warrior One. Что делать с выравниванием пятки к пятке? Почему я не могу расправить бедра и перестать болеть лодыжка в Warrior One? С уважением, Слон Дорогой Слоан, Воин-один - поза, которая бросает вызов большинству практикующих. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу, как я вписываюсь в спортзал?
Дорогая Уиллоу, Дорогая Уиллоу, Я 17-летняя гребчиха, которая только что присоединилась к тренажерному залу CrossFit, чтобы восстановиться после недавних травм, прежде чем я снова смогу участвовать в соревнованиях по гребле. Я чувствую себя немного неловко в своей ложе, потому что все значительно старше меня. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Дорогая Уиллоу: Как мне выбрать?
Дорогая Уиллоу, Я иду по стопам многих людей и делаю то, что, по моему мнению, я должен делать для карьеры и жизни. Я просто не счастлив, хотя. Часть меня очень хочет делать то, что порадует мою семью и сверстников и сделает их счастливыми. Другая часть меня хочет делать то, что я хочу, выбрать другую карьеру и быть собой. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Керлинг: спорт для воинов выходного дня и олимпийцев
По мере того, как погода становится холоднее, мы начинаем обращать внимание на зимние развлечения. Одним из видов спорта, получившим известность во время зимних Олимпийских игр, является керлинг. Керлинг - это вид спорта, в который играют на льду с тяжелым гранитным камнем, также называемым скалой. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Причины и лечение упавших арок
Из многих частей тела, которыми мы благосклонно пренебрегаем, наши ноги, возможно, считаются само собой разумеющимся. Они доставляют нас туда, куда нам нужно, выдерживая большой вес, учитывая их размер по сравнению с остальными частями нашего тела. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Быть в зоне: состояние потока в спортивных усилиях
Иногда в спортивных усилиях вы не можете ошибиться. Вы предвидите следующие шаги, вы находитесь именно там, где должны быть, и вы чувствуете себя непобедимым. Вы можете описать это как «включено» или «на ходу». Хорошим наглядным примером этого является фильм «Матрица», в частности сцена, где персонаж Нео уворачивается от пуль, выпущенных в него. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Баланс для грэпплеров & Люди: взаимосвязь между физическим & Эмоциональным балансом
Одним из многих понятий, имеющих особое значение в борьбе, но дополняющим и связанным значением в жизни, является баланс. Нам нужно уметь балансировать, чтобы эффективно бороться. Если у нас есть баланс, мы готовы выполнять эффективные ходы и навязывать свою игру другим. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Рецензия на книгу: «Разум бойца: внутри ментальной игры» Сэма Шеридана
На самом деле, подавляющее большинство из нас никогда не войдет в клетку, чтобы сразиться с кем-то с угрожающим прозвищем, кубиками и тревожным игровым лицом, пытающимся нанести телесные повреждения до того, как они будут нанесены нам . Мы никогда не нанесем ударов руками или ногами и никогда не примем их. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Ухо из цветной капусты: что это за штука?
Я пишу для Breaking Muscle уже около четырех месяцев и не могу поверить, что не додумался написать об этом раньше. Это по-разному выглядит как лимская фасоль, эмбрионы, сжатый кулак или жевательная резинка ABC (уже пожеванная). Меня окружают люди, у которых это есть. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Спортивные способности как форма интеллекта
Исторически стереотип «тупого спортсмена» предполагал, что люди со спортивными способностями не очень умны. Однако в последнее время спортсмены начали получать признание, которого они заслуживают, и, возможно, всегда заслуживали, за их интеллект и сообразительность. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Любовное письмо бразильскому джиу-джитсу
Уважаемый бразильский джиу-джитсу: Мы вместе уже много лет, и хотя моя любовь к тебе со временем изменилась, она осталась неизменной в моей жизни. В последнее время мы сталкиваемся с некоторыми трудностями и сомнениями, и я хотел подтвердить свою веру в тебя и твою силу навсегда, когда ты владеешь честностью и самосознанием. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Клубы белых медведей шокируют систему
Представьте, что вы принимаете ледяной душ после того, как оказались на улице в минусовой день. Или вспомните, каково это - опустить палец ноги в неотапливаемый бассейн и почувствовать, как шок отражается по всему телу, вызывая мурашки по коже. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Мне нравится Джастин Тимберлейк. Вы тоже. Признай это. Довести это до Омлетвилля? Веселый. Хуй в коробке? Вдохновленный. Его последняя песня называется Mirrors, и она цепляет. Это не вопрос мнения; это эмпирически верно. Между куплетами я думал о зеркалах, как реальных, так и о том, как люди могут быть для нас зеркалами, как описывает JT в припеве песни. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Уважаемый тренер: Нужна помощь в написании тренировок для теннисиста
Уважаемый тренер, Я составляю план периодизации для элитного теннисиста, но никак не могу найти хорошие силовые упражнения на выносливость для верхней части тела! Спасибо, Джо Дорогая Джо, Прежде всего, позвольте мне поблагодарить вас за ваше желание сделать этого элитного теннисиста еще лучше. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
2 совета, как продлить пользу от иглоукалывания
Арнольд Шварценеггер использовал иглоукалывание, чтобы ускорить выздоровление в 1970-х годах. Это показано в эпическом документальном фильме «Качая железо». Иглоукалывание уже давно используется из-за его болеутоляющих свойств, среди многих других положительных эффектов. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Как называется этот прием? Глоссарий терминов ММА
После нескольких лет на периферии смешанные боевые искусства (ММА) в последнее время прочно закрепились в национальном духе времени. После нескольких лет на периферии смешанные боевые искусства (ММА) в последнее время прочно закрепились в национальном духе времени Даже многие люди, которые не следят за этим внимательно, кажется, слышали о Ultimate Fighting Championship (UFC) или Strikeforce, которые являются двумя основными выходами ММА. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
В женском лагере по грэпплингу работает приглашенный инструктор, многократный чемпион мира
С 11 по 13 ноября 2011 г. Женский лагерь грэпплинга организовал лагерь выходного дня в Принстоне по BJJ в Принстоне, штат Нью-Джерси, с участием многократной чемпионки мира и обладательницы черного пояса Ханнетт Стаак в качестве приглашенного инструктора. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Роль эго в джиу-джитсу и в других местах
Большинство людей, которые какое-то время занимались бразильским джиу-джитсу (BJJ) и грэпплингом, вероятно, слышали фразу: «Оставьте свое эго за дверью». Обычно это ассоциируется с семьей Грейси, которой приписывают популяризацию БЖЖ через Ultimate Fighting Championship. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Что знают успешные спортсмены (и люди): не расслабляйтесь
В джиу-джитсу люди часто спрашивают друг друга, например: «Вы лучший игрок или предпочитаете низшую игру?» Эти вопросы отражают тот факт , что разные борцы предпочитают разные позиции и последовательности, и, если им предоставляется выбор, они будут тяготеть к этим позициям и последовательностям. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
PanAms: один из крупнейших турниров (то есть турниры по BJJ)
Сезон соревнований по бразильскому джиу-джитсу начался. Честно говоря , если вы хотите соревноваться, вы можете найти турнир практически в любое время года, но есть некоторые знаковые события, которые собирают много громких имен, больших чисел и больших действий. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Another One Bites the Dust: программа резидентуры по тяжелой атлетике в США закрывается
На прошлой неделе организация USA Weightlifting опубликовала официальное заявление, подтверждающее решение USOC закрыть программу резидентуры USAW в Центре олимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс. Многие известные американские тяжелоатлеты, в том числе все три спортсменки, отправляющиеся в Рио, активно проживали в Центре Все они будут вынуждены найти новую программу с 30 сентября 2016 года. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Более высокое потребление ненасыщенных жиров связано с более низким уровнем смертности
Потребление большего количества ненасыщенных жиров связано с более низкой смертностью, согласно исследованию, опубликованному 5 июля Гарвардским университетом Т. Х. Школа общественного здравоохранения Чана. В ходе большого сбора данных за три десятилетия исследователи обнаружили, что более высокое потребление насыщенных и трансжиров было связано с более высоким уровнем смертности по сравнению с тем же количеством калорий из углеводов. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Физическая неграмотность: цена того, чтобы быть менее человечным
Добро пожаловать в первый эпизод сериала «Социально сознательный скваттер». Концепция этого шоу построена на философии, что большинство проблем нашего сообщества проистекает из неуважения к нашей природе, в основном, к нашей естественной склонности к движению, питательной пище и времени на открытом воздухе вдали от цифровой стимуляции. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Опережая мошенников: новый тест на гормон роста человека
Я знаю, что это больная тема, но вы должны признать, что любой прорыв в тестировании на наркотики для спорта заслуживает некоторого обсуждения. В конце концов, разве мы не пытаемся уравнять правила игры, чтобы употребление наркотиков, повышающих работоспособность, исчезло? Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Плиометрика: наука утверждает, что она помогает вашему спринтерскому бегу
Плиометрика - различные упражнения на прыжки, прыжки и подскоки - уже некоторое время является основным продуктом многих тренировочных программ в Соединенных Штатах. Успех стран Европейского восточного блока и бывшего Советского Союза в 1970-х годах привел к включению плиометрики в тренировочные программы США с убеждением, что они улучшат спортивные результаты, особенно скорость бега на короткие дистанции. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка так, как задумано природой
Большинство современных тренировочных программ являются вариациями на одни и те же научные темы. Вы берете человеческое тело и измеряете его возможности. Затем вы подвергаете его повторяющимся измеримым нагрузкам, отдыхаете, восстанавливаетесь, повторяете. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Элементы успеха Garage Gym с Джерредом Муном
Если и есть одна универсальная истина в 21 веке, так это то, что жизнь не замедляется. Для многих время и неудобства, необходимые для посещения тренажерного зала, стали препятствием на пути к их целям в фитнесе. Это вызвало рост домашнего спортзала, поскольку гаражи и подвалы по всей стране перепрофилируются из человеческих пещер в железные оазисы. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Для нашего 50-го эпизода мы воспользовались возможностью сделать что-то особенное и представить вам совместный эпизод с другим новым подкастом, The Gravel Lot. За последние несколько месяцев мы много говорили на шоу о положительном влиянии фитнеса на наши сообщества, и на этой неделе я поговорю с парой парней, у которых есть реальный опыт в том, чтобы помочь воплотить это в жизнь. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Супергерои на тренировках: как KidStrong меняет ситуацию с детским ожирением
Коллективное качание головами и бормотание «дети в наши дни» стало рефлекторным. Этот троп раньше относился к несколько безобидным изменениям в культуре от одного поколения к другому, но сегодня он имеет гораздо более серьезное значение. Дети в наши дни страдают от экспоненциального роста всего, от диабета до депрессии, и все это происходит из-за культуры, которая отказалась от физического в пользу комфорта и удобства. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Когда Рошель Бэзил выбросила свои кроссовки в дальний конец шкафа после университетской карьеры, которая чуть не сломила ее, она решила, что это навсегда. Но годы спустя раздался зов марафона, и ей пришлось ответить. После того, как из-за травмы закончился ее первый тренировочный цикл, она наняла тренера. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Спасение юношеской легкой атлетики от взрослых
Если статистика, связанная с кризисом ожирения, уже недостаточно пугающая,все указывает на то, что нашим детям будет еще хуже. Вездесущие технологии и общество, которое долгое время пренебрегало потребностями тела и забывало о них, породили самое нездоровое поколение в американской истории. Последние изменения: 2025-04-01 06:00