Дорогая Уиллоу, Я занимаюсь йогой уже пару лет и вижу улучшения в большинстве асан. Единственный раз, когда я испытываю настоящий дискомфорт или боль во время йоги, это когда я нахожусь в сидячем положении. Будь то простое положение со скрещенными ногами, поза посоха или положение на голенях, моя поясница или бедра всегда болят или мои ноги затекают. Я либо хочу откинуться на руки, либо сильно ерзаю и волнуюсь. Стоит ли беспокоиться, если кровообращение в ногах прекращается во время сидячей позы или медитации? Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как сидеть удобно? Спасибо за все ваши советы!
С уважением, Не могу усидеть на месте
Дорогая, не могу усидеть на месте, Я понимаю, о чем вы пишете. Еще в 1996 году я поехал в Японию и остался в формальном буддийском монастыре Риндзай Дзен на десятидневный сэссин (медитативный ритрит) и сидел в медитации до десяти часов в день. В этой традиции медитация рассматривалась как способ выхода из физического тела, сознательного преодоления любой боли и создания пути к нашему бессознательному. Мое тело болело, и мои ноги хотели заснуть. Я хорошо помню пару раз, когда я вставал из сидения и падал на землю, потому что у меня не было чувствительности в ногах - полностью отключалось кровообращение и индукция нервов. Это было довольно забавно, так как зендо освещался звуком удара от падения на землю.
В вашем примере будет полезно устранить причину симптомов дискомфорта в положении со скрещенными ногами или сидя. По моему опыту, паховая связка оказывала давление на бедренную артерию или сокращались сгибатели бедра. Думали ли вы о растяжке этих мышц перед тем, как сесть в сидячее положение?
Самое важное, что нужно помнить, это то, что у вас есть выбор и возможности делать то, что подходит именно вам. Боль - это сигнал, который посылает бессознательное, чтобы создать сдвиг в физиологии, физическом положении или психологии. Как вы думаете, в чем причина дискомфорта, который вы испытываете?
В вашем примере это звучит так, как будто ваше тело создает мышечные импульсы для изменения положения. Поздравляю, есть много вариантов того, как быть еще с большей легкостью. Думали ли вы об использовании блоков, валиков, одеял, табуретов или стульев в качестве инструментов для сдерживания вашего позиционирования? Увеличение легкости в теле позволит более глубокому потоку праны прийти изнутри.
Одна из основных директив нашего бессознательного заключается в том, что оно выводит на поверхность подавленные воспоминания для разрешения. Когда мы неподвижны, как в медитации, тело получает сигналы от мозга о том, что сейчас самое время представить подавленные эмоции или подавленные воспоминания, потому что тело в безопасности.
Наше физическое положение имитирует наш опыт. Сознательно создавая сидение для медитации или находясь в позах йоги, бессознательный ум чувствует, что вокруг нет опасности, и нужно расслабиться. Создавайте прекрасные впечатления и создавайте захватывающую жизнь.
С уважением, Ива